Скільки калорій в ківі користь і шкода плода, корисні властивості
Ківі іноді називають "китайським агрусом". Історичною батьківщиною цієї ягоди є Китай. На сьогоднішній день ківі можна зустріти в різних країнах світу: Італія, Іспанія, Греція, Японія, США.
Завдяки тому, що ківі росте в різних куточках земної кулі, вУкаіни на прилавках його можна зустріти коли і де завгодно круглий рік.
Таким чином, і холодною зимою ми можемо насолодитися екзотичним стравою. Ківі називають фруктом, ботаніки ж стверджують, що це саме ягода.
калорійність
Енергетична цінність ківі дорівнює 48 ккал на 100 гр.
Макроелементи: калій, хлор, кальцій, натрій, магній, фосфор, хлор сірка.
Мікроелементи, що містяться в ківі: алюміній, бор, йод, мідь, цинк, кобальт, молібден, залізо, марганець, фтор.
Плід ківі багатий наступними вітамінами: А, В1, В2, В6, В9, С, Е, РР.
У ківі міститься близько 10% цукру.
Один плід ківі може важити від 50 до 150 гр. Близько 84% складу цієї ягоди доводиться на воду. Ягода також багата харчовими волокнами, нікотиновою кислотою, моносахаридами і дисахаридами.
Кислотність м'якоті плоду ківі сприяє збереженню всіх корисних властивостей, в тому числі вітамінів, при консервуванні. Ківі корисний практично в будь-якому вигляді.
Ківі: корисні властивості
Ківі володіє величезною кількістю корисних властивостей, які є наслідком його багатого складу: безлічі елементів, вітамінів і поживних речовин.
В дану новину про корисні властивості моркви.
Розглянемо корисні властивості ківі більш докладно:
Завдяки доступності фрукта ми можемо в будь-який час скористатися всіма корисними властивостями, які пропонує нам ківі.
Користь і шкода
Корисний або шкідливий? Які фактори сильніше? Існують деякі протипоказання до вживання ківі. Ось найзначніші з них:
- Може викликати сильну алергію. Алергічна реакція може виникнути навіть на найменший шматок фрукта. При цьому можуть виникати різні неприємні симптоми у вигляді набряку мови, дерматозу глотки, астматичної задишки. Перш ніж вживати ківі в великих кількостях, переконайтеся, що він не є для вас алергеном.
- Найбільша небезпека алергії виникає при вживанні ківі дітьми. Він може викликати що завгодно, аж до анафілактичного шоку.
- Не слід вживати ківі тим людям, які хворіють сильним гастритом, виразкою і різними захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту.
- Володіє сильним проносну дію. Переїдання ківі небажано, тому поставтеся до цього серйозно.
Використання ківі в косметології
Ківі зарекомендував себе не тільки як екзотичний продукт харчування, а й як відмінний косметичний засіб. Він очищає шкіру і постачає її вітамінами і мінералами.
Шкірка очищеного ківі стане в нагоді, щоб зробити маску для обличчя. Необхідно просто протерти шию, обличчя і зону декольте. Сік ківі призводить шкіру в тонус, підтягує і омолоджує її.
Використання суміші з ківі:
- для нормальної шкіри можна змішати плід з нежирним йогуртом;
- для в'янучої шкіри змішайте ківі з медом;
- для сухої шкіри ківі поєднується з сиром.
Потрібно нанести одну з цих сумішей на обличчя і потримати деякий час. Потім змити і скористатися зволожуючим кремом.
Слідкуйте за калоріями? Дізнайтеся які ефективні вправи потрібно виконувати при сушінні тіла для дівчат.
В дану новину про типах статури чоловіків.
Також можна зробити ще одну спеціальну маску:
Потрібно розім'яти м'якоть ківі з м'якоттю половини плода банана, додавши пару столових ложок йогурту. Нанесіть цю маску і потримайте протягом 20 хвилин, потім змийте.
Ківі має омолоджуючий ефект. Буквально через кілька днів ви відчуєте це на собі. Головне - не запускайте і не забувайте стежити за собою!
Ківі в кулінарії
Використання плоди ківі в кулінарії вельми широко. Ківі можна їсти і просто так. В такому випадку ви отримаєте від нього максимальну кількість корисних речовин.
Але поєднуючи його з іншими фруктами, ви отримаєте і їх користь теж. Тому найпоширенішою стравою є фруктовий салат з ківі. Вибір інгредієнтів може бути самий різний.
Банан, наприклад, дуже добре поєднується з ківі. Але не одні тільки десерти з ківі цінуються гурманами. Також можна додавати його до риби, білим сортам м'яса і морепродуктів.
В першу чергу, ківі все-таки цінується як десертний фрукт. Приготування з нього конфитюра або варення не тільки дасть вам смачний десерт, але і збереже всі корисні властивості ківі. Також фрукт є відмінною прикрасою всіх страв.
Ківі - це не тільки екзотичний фрукт, що володіє широкою доступністю для українських споживачів. Це ще й джерело вітамінів, корисних речовин, исцеляющих організм і косметичний засіб. Помірне вживання ківі в раціоні - запорука краси і здоров'я.
Ой як здорово, я просто обожнюю ківі, а користі від нього куди більше, ніж шкоди. Правда не знала, що ківі може алергію викликати. Дуже вірно зазначено, що головне не переїдати, все добре в міру. Ще є дуже хороший рецепт маски для рук і нігтів з ківі (2 шт змішати з 50 г сметани і на 30 хв і наносити на нігті і ручки раз в три дні)
Мені ось якщо чесно ківі не подобалося ніколи, особливо я живу в невеликому місті і до нас по всій видимості привозять ще не доспевшій, завжди кислий, але те що він досить корисний я чув і не раз. Так як я займаюся бігом уже 3 роки, мені обов'язково їсти фрукти, і ківі дійсно відновлює сили, на собі перевірено.
За допомогою ківі лечу горло. Як тільки відчуваю, що воно починає хворіти, йду в магазин і купую. По шматочку розсмоктується ківі протягом дня, замість аптечних льодяників. Оскільки ківі багатий вітаміном С, такий спосіб лікування подйдет для будь-яких видів простуд. І смачно, і корисно. А ось те, що ківі спалює жир чую вперше, тепер буду їсти його ще більше, алергії у мене на нього точно немає.
Пам'ятаю коли ще в 90-і роки його вперше привезли до нашого міста, я була в захваті від його смаку і яскравого забарвлення. Зараз це вже не дивина, та й привозять найчастіше недоспелий, кислий і жорсткий, залишається тільки печіння на мові, ну а від стиглого за вуха не відтягнеш, особливо якщо він такий корисний і худнути допомагає.
Ківі - просто джерело користі. Ще близько року тому прочитала, що потрібно з'їдати в день по одному ківі і імунітет буде міцним. Намагаюся дотримуватися цього. До того ж, ківі відмінно допомагає при проблемах зі стільцем, а саме - бореться з запорами. Перевірено на собі)) Ну а алергія може виникнути від будь-якого фрукта, так що потрібно просто спостерігати за своїм станом.
На користь йде тільки те, що використовується в міру. Тож не дивно, що переїдання може викликати роздратування і алергію, плюс у кожної людини все індивідуально. Ще хотілося б додати, що ківі володіє чудовими зволожуючими властивостями. У зимовий період варто протирати шкіру рук і обличчя соком цього фрукта, і про сухість можна забути!
div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin>