Болять очі від комп'ютера
Про те, наскільки шкідливий комп'ютер для очей, знають, напевно, навіть найменші користувачі ПК. Проте, уявити своє життя без ноутбука, планшета, стаціонарного комп'ютера собі вже неможливо. Хоч сучасні монітори виробляються з безпечних інноваційних технологій, очі від довгої роботи за комп'ютером болять однаково. І якщо повністю відмовитися від ПК неможливо, потрібно хоча б підтримувати зір спеціальними вправами або краплями.
Чому болять очі від комп'ютера?
Різь в очах після довгої роботи за комп'ютером називають «синдромом комп'ютерного зору». Страждає від цієї проблеми більше половини користувачів комп'ютерів. Виникає синдром через те, що людський зір до мерехтіння зображення на комп'ютерному моніторі пристосуватися не може. Додатково до всього, на екран дуже часто потрапляють відблиски, через які очам доводиться додатково напружуватися. Звідси - постійно запалені і червоні очі. У деяких користувачів в результаті перенапруг навіть лопаються судини.
Болять очі від комп'ютера ще й через те, що під час роботи людина просто забуває моргати. Точніше, робить це набагато рідше, ніж потрібно, а тому очне яблуко пересихає. Неприємні відчуття в очах негативно впливають на нервову систему, людині доводиться жмуритися, напружуватися, що в свою чергу, може спровокувати появу болю в лобовій частині голови.
Що робити, щоб очі від комп'ютера не хворіли дуже сильно?
Якщо відмовитися від комп'ютера неможливо, потрібно постаратися зробити свою роботу максимально комфортною і безпечною:
- По-перше, працювати потрібно в зручній позі. В іншому випадку ви будете відчувати дискомфорт в області шиї, що неодмінно згодом позначиться і на очах.
- По-друге, згадайте, чого вчили вас на перших уроках інформатики: відстань від очей до монітора повинна бути більше півметра. Тобто, комп'ютер повинен знаходитися від очей на відстані витягнутої руки.
- Щоб після роботи за комп'ютером очі не хворіли, потрібно правильне освітлення. Користувач повинен добре бачити клавіатуру, але при цьому світло від лампочки не повинен потрапляти на екран.
Правила, як бачите, зовсім нескладні, але ефект від їх виконання можна буде помітити відразу ж.
Вправи і краплі проти болю в очах після роботи за комп'ютером
Навіть якщо ви оформите своє робоче місце за всіма нормами, виконувати спеціальні розслаблюючі вправи потрібно буде в обов'язковому порядку:
- Занадто довго працювати за комп'ютером не можна. Намагайтеся через кожні півгодини робити невеликі перерви.
- Витратьте кілька хвилин на те, щоб моргнути. Моргайте часто-часто. Так очне яблуко зволожиться, зникне біль, зір трохи проясниться.
- Просту і ефективну вправу - концентрація. Виберіть якусь точку поблизу і пильно дивіться на неї протягом декількох секунд. Після цього переведіть погляд на якийсь предмет далеко. Повторюйте вправу п'ять-сім разів.
- Пообертайте очима вгору-вниз, вліво-вправо.
Ефективно борються з болем в очах від комп'ютера спеціальні краплі. Перед покупкою медикаменту бажано
- Найпопулярніші краплі - Візін Чистий сльоза. У той час як звичайний Візін просто знімає почервоніння, Чистий сльоза гарненько змочує оболонку очного яблука.
- Таким же ефектом володіють і краплі сістейн.
- Тауфон - бюджетні вітамінізовані краплі, які, треба віддати належне, від болю і різі позбавляють відмінно.
- Виаль - ще один доступний варіант крапель.
- ИНОКС - препарат, що допомагає при втомі очей.