Болять очі від комп'ютера і монітора, втома очей від комп'ютера
В даний час комп'ютер займає більшу частину як робочого часу так і відпочинку. Найчастіше буває так, що в офісі за комп'ютером проходять всі 8 годин робочого часу. Тому йде серйозне навантаження не тільки на мозок і хребет, а й на очі.
Чому болять очі від комп'ютера?
Приблизно у 70% користувачів ПК болять очі від комп'ютера і монітора, що істотно знижує гостроту зору. Довге сидіння перед мерехтливим монітором викликає зниження чутливості зору, тимчасову короткозорість, порушує роботу очних м'язів. Крім усього цього виникає почервоніння, печіння, відчуття в очах «піску», біль при русі очей, біль в районі лоба і очей.
Втома очей від комп'ютера з'являється через пульсації світяться знаків одноманітного буквено-цифрового зображення, мерехтіння дисплея. Для зчитування такого сигналу очам доводиться сильно напружуватися. А оскільки очі працюють у нас в такому режимі більшу частину дня, це призводить до патологічної втоми, що в свою чергу порушує кровообіг в оці. Тканини очі перестають насичуватися киснем в достатній кількості і в них накопичуються продукти обміну. Щоб компенсувати недолік кровообігу розширюються мікросудини і очі червоніють. Від напруги лопаються деякі судини. Якщо не давати очам відпочити і не робити певні вправи, то можна заробити прогресуючу короткозорість.
Що зробити, щоб очі не хворіли?
Щоб очі не втомлювалися і не хворіли під час роботи за комп'ютером необхідно дотримуватися таких правил:
- Вікно повинне знаходиться зліва від столу. Краще висвітлення робочого місця це непрямий розсіяне світло, який не відбивається відблисками на моніторі. Вікна необхідно закривати жалюзями або шторами, щоб не було різких перепадів яскравості.
- Неприпустимо використовувати тільки настільні лампи, освітлення повинно бути рівномірним і загальним.
- Монітор під час роботи повинен бути чистим. Протирайте його хоча б раз на тиждень. Теж саме стосується і очок, якщо ви їх одягаєте для роботи, вони також повинні завжди бути чистими.
- Нижню частину монітора потрібно трохи нахилити, так щоб вона була ближче до вас, в той час як верхній рівень повинен розташовуватися трохи нижче рівня очей. За рахунок такого оптимального рівня нахилу зорової осі, очі будуть втомлюватися менше.
- Екран повинен знаходитися на відстані не менше 50-60 см. У разі якщо погано видно зображення на такій відстані, зробіть більше шрифт.
- Раз на годину вставайте хоча б на 10 хвилин, щоб розім'ятися і зробити невелику очну зарядку.
Дотримуючись цих простих правил, ви збережете своє зір.
- Як зняти втому з очей? Втома очей - це термін, який позначає стан «напруги очей», розглянемо симптоми і лікування хворобливих відчуттів в очах, слабкість і ...
- Чому виникає біль в очах? Біль очей від світла і чутливість до нього, коли повіки самі мимоволі змикаються і течуть сльози, все це називається одним ...
- Синдром сухого ока: що робити? Цей синдром основна причина звернення пацієнтів до офтальмолога. Поверхня очі захищена слізної плівкою, яка і страждає в разі синдрому сухого ...
- Чому смикається очей Напевно, кожен хоч один раз у своєму житті стикався з мимовільним скороченням м'язів навколо ока. Чому смикається очей і які ...
- Симптоми і лікування інфекційного кон'юнктивіту Інфекційний кон'юнктивіт - запальне захворювання, що заражають кон'юнктиву ока, і для його виявлення необхідно знати характерні симптоми, і застосовувати відповідне лікування. ...
- Причини почервоніння очей Червоні очі бувають через проблеми недосипання і хронічної втоми, рясних сліз і довгого сидіння біля монітора, але почервоніння очей можуть ...
- Причини і лікування катаракти Катаракта це захворювання, при якому каламутніє кришталик, що значно знижує зір. Зазвичай катаракта розвивається досить повільно і у літніх людей. ...
- Печіння в очах печіння в очах це ознака, що говорить, що не все гаразд з вашим організмом, тому важливо з'ясувати причини і лікування ...
