Алкогольна дієта для схуднення меню, правила, відгуки
Жінки заради своєї краси придумують різноманітні дієти. Одна з них - алкогольна дієта для схуднення, завдяки якій можна придбати стрункість, а фігуру скорегувати. Не потрібно думати, що алкогольна дієта заснована на вживанні горілки, коника або віскі і повну відмову від їжі. Це абсолютно не так.
Творець дієти Гаттерсен - британський дієтолог. Основна суть алкогольної дієти - вживання такого корисного напою, як червоне вино. Існує два різновиди раціону: більш полегшена алкогольна дієта і більш сувора.
Добре дотримуватися такого способу схуднення під час відпустки. Насправді якщо після трапези випивати склянку вина, то можна завжди підтримувати хорошу форму.
Ефективність дієти, її особливості
Як уже згадувалося вище, головний напій алкогольної дієти - червоне вино. При цьому сидіти на такому раціоні зовсім просто, так як не потрібно особливо міняти звичне меню, а тільки обмежити себе у вживанні калорійних продуктів. Закінчувати будь-який прийом їжі потрібно келихом червоного сухого вина.
Необхідно розповісти і про корисність цього напою. Вино сприятливо впливає на процес розщеплення жирів. Жирна їжа стане перетворюватися в енергію і відповідно краще засвоюватися організмом. Також цей напій містить в собі речовини, які знижують холестериновий рівень в крові, перешкоджають утворенню тромбів і стимулює кровообіг.
Дотримуватися алкогольної дієти необхідно не більше тижня. Але вже за такий короткий проміжок часу можна знизити вагу до п'яти кілограм.
Як такі переваги існують у першій різновиди алкогольної дієти, коли необхідно обмежити себе у шкідливих продуктах, а після кожного прийому їжі вживати вино. Цей варіант є збалансованим і якщо пити вино в помірних кількостях, то неможливо завдати шкоди здоров'ю. Другий різновид алкогольної дієти передбачає різке зниження калорій в раціоні і позбавлення організму від зайвої рідини.
Серед недоліків алкогольної дієти можна виділити однотипний раціон. Крім того, вживання алкогольного напою буде стимулювати апетит, що може відбитися на наборі ваги.
Протипоказана алкогольна дієта тим, хто страждає на алкоголізм або у кого є захворювання шлунка і печінки. При прийомі будь-яких лікарських препаратів можна почати дотримуватися такого раціону тільки після курсу лікування. Також дієта протипоказана тим, хто має розлади психіки та психосоматики, вагітним і годуючим жінкам.
Меню алкогольної дієти
Необхідно виключити з основного раціону такі продукти: сіль, цукор, всі напої, крім звичайної води і вина.
Протягом усіх семи днів меню буде однаковим. На сніданок необхідно з'їсти великий помідор і одне яйце, зварене круто. Все це без солі. Другий сніданок повинен складатися з одного зеленого яблука великих розмірів. Обід полягає в з'їданні 200 грам нежирного сиру і одного огірка. Замість вечері випити келих вина.
Під час схуднення потрібно пити якомога більше звичайної води.
Різновиди меню дієти:
Які алкогольні напої можна пити при дієті?
Вино слід вибирати тільки якісне і хороших сортів і приймати його необхідно тільки відповідно до рекомендованих дозами. При цьому воно обов'язково повинно бути червоним сухим, так як саме в такому вини знаходиться менша кількість калорій. Вина інших сортів будуть навпаки сприяти набору ваги.
Основні правила дієти
Серед основних правил схуднення є наступні:
- Пити необхідно тільки сухе якісно вино, в якому є невелика кількість калорій.
- У день доза випитого алкоголю не повинна перевищувати однієї склянки. Крім того, необхідно пам'ятати, що випитий келих вина знижує в рази ризики розвитку інсульту. Якщо вживати велику кількість алкогольних напоїв, то ризик зростає.
- Червоне вино набагато корисніше білого. Особливо сприятливо воно позначається на тих, хто часто перебуває за комп'ютером.
- Є люди, які при вживанні невеликої кількості алкоголю починають додавати у вазі. У цьому випадку бажано відвідати гінеколога, так як цілком можливі будь-які захворювання внутрішніх органів.
- Необхідно чотириразове харчування, щоб обмін речовин відбувався більш прискорено.
- Після випивання келиха вина не можна їсти, інакше апетит посилиться.
Рецепти для алкогольної дієти:
Салат з морепродуктів. Знадобляться відварені і очищені креветки, яйця, огірки, болгарський перець, помідор. Всі продукти нарізати, змішати, заправити соком лимона і підсолити.
Варене м'ясо. Закип'ятити воду. Покласти в неї лавровий лист, грудку курки, порізані цибулю з морквою, зелень. Варити все разом до готовності м'яса.
Фруктовий салат. Знадобляться ківі, апельсин, банан і яблуко. Все подрібнити, змішати, заправити знежиреним йогуртом.
Відгуки про алкогольну дієту
Серед відгуків, залишених тими, хто пробував даний раціон, є як позитивні, так і негативні. Хтось вважає таку дієту дурною і неправильною, але є ті люди, яким вона допомогла.
Оксана: пробувала таку дієту на алкогольних коктейлях. Сиділа на ній два тижні - результат мінус вісім кілограм.
Марина: дурниці все це як мені здається. Чесно, я спробувала, але особливого ефекту не помітила. А через три дні самопочуття було не дуже.
Таня: подруга пробувала сидіти на такому меню. Але витримала всього лише пару днів, так як весь час хотілося їсти, а сил як таких ні на що не залишалося. Та й весь час було сонне стан.