Жиросжигание за допомогою натуральних коктейлів, приготованих в домашніх умовах
Якщо Ви вирішили схуднути, то не сподівайтеся, що ненависні кілограми так просто з Вами розпрощаються. Для цього необхідно докласти багато зусиль. В першу чергу, займіться спортом.
Якщо Ви будете наполегливо тренуватися, але при цьому є все підряд, то кілограми Вас точно не залишать - просто збільшиться м'язова маса, а жировий прошарок нікуди не дінеться.
Для вирішення цієї проблеми необхідно дотримуватися дієти і віддати перевагу, натуральним коктейлів для спалювання жирів, які можна легко і просто приготувати в домашніх умовах.
Ефект не такий потужний, зате не треба побоюватися за своє здоров'я.
Завжди стежте за кількістю споживаних калорій, інакше напої для спалювання жиру не зможуть досягти бажаного ефекту.
У розвантажувальні дні, замість суворої дієти, можна вживати коктейлі. Коктейль для спалювання жиру, який замінює прийом їжі, зменшує споживані калорії за день.
Плюси жиросжигающих коктейлів. При правильному вживанні і дотриманні режиму коктейлі для схуднення працюватимуть ефективніше. У складі продуктів для схуднення, тільки безпечні компоненти, що допомагають швидше спалювати жири, що стимулюють обмін речовин і природним чином знижують тягу до солодкого. При вживанні таких напоїв, поліпшується стан шкіри і загальний стан організму.
Мінуси коктейлів для спалювання жиру. Якщо, поєднувати коктейлі зі звичайною їжею, а не спеціальною дієтою, то можна навпаки набрати вагу.
Коктейлі для схуднення
Перш ніж почати готувати жиросжигающие коктейлі, скористайтеся нашими порадами:
Вода. Якщо за рецептом в коктейль додається вода, то краще використовувати крижану. Саме в такому вигляді вона найефективніше впливає на організм, допомагаючи позбавлятися від зайвих калорій.
Випивати коктейль потрібно відразу ж після його приготування. Тому не готуйте про запас, а робіть одну порцію.
Кисломолочні продукти для жиросжигающих коктейлів слід вибирати з найменшим відсотком жирності, але не знежирені.
Пити коктейлі для схуднення потрібно замість перекусів, які не поєднуючи їх з прийомом їжі.
Готуючи коктейль за будь - яким рецептом, додайте спеції, якщо навіть їх немає в рецепті. Найкращі спеції, які допомагають домагатися бажаних результатів в схудненні - це кориця, перець, кардамон.
Додавайте в молочні і фруктові жиросжигающие коктейлі мелену корицю. Саме вона допомагає організму ефективніше переробляти глюкозу в енергію.
У його склад входить пиперин, який, в свою чергу, активує метаболічні процеси в організмі. Тому не забувайте посипати овочевий коктейль щіпкою перцю, щоб прискорити метаболізм.
Він також збільшує і стимулює метаболічну активність в організмі. Завдяки кардамону активніше і швидше спалюються калорії, що містяться в жирах і вуглеводах. Овочеві жиросжигающие коктейлі відмінно поєднуються з цією пряністю.
Коктейль з кефіру з огірком
1 стакан кефіру
2ч.л. вівсяних пластівців
1 огірок - середнього розміру
на ваш смак - м'ята, кріп, імбир, петрушка
Огірок натерти на дрібній тертці. Потім всі інгредієнти необхідно покласти в блендер і збити. При бажанні додайте лід.
Коктейль на кефірі з вівсянкою і корицею
1 стакан кефіру
2 ст. л. вівсяних пластівців
1 ст. л. ягід або ¼ зеленого яблука (не обов'язково)
Кефір, вівсяні пластівці і ягоди змішати в блендері, зверху посипати корицею.
Молочний коктейль з сиром і зеленню
100 гр. знежиреного сиру
250 мл. нежирного молока
великий пучок зелені (петрушки, шпинату, кропу або базиліка)
Зелень дрібно нарізати, змішати з молоком і сиром. Збити в блендері до однорідної маси.
Овочевий коктейль з імбиром
1 свіжий огірок
100 гр. свіжого або замороженого зеленого горошку
2 - 3 суцвіття брокколі
1 ч. Л. меленого імбиру
кефір або нежирний йогурт
Всі інгредієнти змішати в блендері. Кефіру або йогурту додати будь-яку кількість для потрібної консистенції.
1 великий помідор
червоний перець - половина
2 гілочки зелені будь
морська сіль - щіпка
½ чайної ложки гострого соусу
Ретельно перемішати всі інгредієнти в блендері і відразу випити.
2 скибочки лимона
8 гілочок без стеблинок петрушки
7 гілочок м'яти - листочки
100мл. холодної води
Очищаємо ківі від шкірки. Лимон від цедри очищати не слід. Для зручності ківі і лимон можна порізати на невеликі шматочки. У петрушки і м'яти просто відриваємо листочки. Змішуємо всі інгредієнти в блендері.
При бажанні в цей жиросжигающий коктейль з ківі додайте трохи меду.
Помаранчевий вітамінний коктейль
1 болгарський перець
1 хурма або 150 гр. гарбуза
кефір або нежирний йогурт
Всі інгредієнти змішати в блендері. Кефіру або йогурту додати будь-яку кількість для потрібної консистенції. В кінці можна додати волоські горіхи або курагу.
Коктейль із грейпфрутом і ананасом
ананас - 4 колечка
грейпфрут - половина
Всі інгредієнти, крім льоду, змішати в блендері. Якщо для вас такий коктейль буде дуже насиченим за смаковими якостями, розбавте його водою. Вилийте напій в келих, додайте лід.
Коктейль з імбиром
1 шт. лимон з цедрою
Грейпфрут очистити від шкірки, нарізати на скибочки. Імбир натерти на дрібній тертці. Лимон нарізати на невеликі шматочки. Перемішати всі інгредієнти в блендері. Додати мед. В цей напій можна додати трохи води.
Напої для спалювання жиру
Найпростішим рецептом напою для схуднення є чорний чай + молоко.
В чай можна додавати цукор.
Як правильно вживати домашні коктейлі
Є три способи вживання коктейлів для схуднення. Можете скористатися будь-яким, в залежності від Вашої мети. Якщо немає потреби скинути вагу «прямо зараз», і Ви хочете відчувати себе комфортно, тоді найкраще пити напої для схуднення за 30 хвилин до початку прийняття основної їжі. Також потрібно пити коктейлі в якості перекусів.
Якщо Ви прагнете схуднути як можна швидше, тоді треба пити напої, що спалюють жири, замість сніданку та вечері. При такій дієті на обід потрібно вживати не більше 150 гр. м'яса або риби, приготованої на пару, і тарілку овочевого або фруктового салату. Перекушування можливі, але небажані.
Якщо Ви хочете втратити всього кілька кілограм, тоді влаштовуйте розвантажувальні дні, в які дозволяється тільки вживання жиросжигающих напоїв.