Желатин для схуднення - ефективний тільки в парі з протеїном, схуднути легко
Головна »Схуднути легко» Ідеальна пара: протеїн плюс желатин для схуднення
Схуднення з желатином: п'ять ефективних кроків
Для того щоб закріпити будь-яку звичку, людині достатньо два тижні. Після закінчення цього часу ритуал міцно увійде в ваш розклад, і не буде доставляти найменших незручностей.
Саме тому осмислено прочитайте інструкції, які допоможуть вам схуднути, і почніть діяти.
Снідайте продуктами, багатими білком. Наприклад, вареними яйцями, тостами з нежирним м'ясом, зернового сиру або просто випивайте протеїновий коктейль.
Останній негативно впливає на обмін речовин, дозволяючи накопичуватися жиру в самих «небажаних» місцях.
Почніть пити протеїнові коктейлі. Вони - відмінна заміна повноцінного прийняття їжі, наприклад, вже згаданому сніданку або полуденка.
Протеїнові добавки забезпечать організм необхідною кількістю амінокислот, які допомагають наростити м'язову масу і спалити зайвий жир.
Звичайний желатин допомагає зміцнити здоров'я і є джерелом великої кількості поживних речовин. Його особливо рекомендують приймати людям середнього і старшого віку для профілактики захворювань суглобів і поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів.
Споживайте в день не менше 10 гр. продукту, які потрібно розділити на кілька доз. Зрозуміло, перед тим, як пити желатин, його гранули потрібно розчинити у воді.
До речі, в одній столовій ложці желатину міститься 12 грамів білка. Це означає, що продукт не тільки підтримує здоров'я, а й розганяє метаболізм.
Візьміть за правило отримувати з кожним прийомом їжі по 20-30 грамів білка. Це значно скоротить ваш шлях до бажаної мети схуднення. Білок стабілізує і дещо прискорює процес спалювання жиру і нормалізує кількість цукру в крові.
Ідеально, якщо ви включите в раціон бобові, горіхи, знежирені молочні напої, м'ясо або рибу.
Якщо ви голодні, а до обіду або вечері ще далеко, перекусіть продуктом на желатині. Наприклад, дієтичним желе без цукру або іншим десертом, поглинені замінниками або стевією. Добрими варіантами будуть і курячий холодець - його калорійність на 100 гр. складає всього 101 ккал, і рибне заливне.
Дотримуючись цих простих правил, ви не тільки зможете схуднути, але і приведете в норму засмучений метаболізм, а також волосся і нігті.
Чим ще корисний желатин?
Якщо після прочитання попереднього параграфа ви продовжуєте сумніватися, чи варто включати желатин в ваш щоденний раціон. ось ще переваги натурального тваринного колагену.
- Желатин покращує травлення і сприяє профілактиці багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту.
- Продукт може на роки відсунути появу видимих ознак старіння, зокрема, втрату еластичності шкіри.
- Регулярне споживання желатину зменшує болю при артриті.
- На ніч випитий розчин порошку сприяє спокійному сну.
- І, наостанок, желатин коштує значно дешевше протеїнових коктейлів, але містить набагато більше білка, ніж будь-який з них.
Тому не роздумуйте. Пара білок плюс желатин гарантовано допоможе вам схуднути, подарує здоров'я і відмінний зовнішній вигляд.
Олена Малишева: Від алергії позбутися дуже просто. Всього за 1 місяць!
Е. Малишева: На даний момент існує науковий центр, який збирає, готує і продає один унікальний засіб. Це не якийсь там простий склад, а унікальна суміш з найрідкісніших і потужних натуральних цілющих речовин.
Олена Малишева: Від алергії позбутися дуже просто. Всього за 1 місяць!
Е. Малишева: На даний момент існує науковий центр, який збирає, готує і продає один унікальний засіб. Це не якийсь там простий склад, а унікальна суміш з найрідкісніших і потужних натуральних цілющих речовин.
Олена Малишева: Від алергії позбутися дуже просто. Всього за 1 місяць!
Е. Малишева: На даний момент існує науковий центр, який збирає, готує і продає один унікальний засіб. Це не якийсь там простий склад, а унікальна суміш з найрідкісніших і потужних натуральних цілющих речовин.
Олена Малишева: Від алергії позбутися дуже просто. Всього за 1 місяць!
Е. Малишева: На даний момент існує науковий центр, який збирає, готує і продає один унікальний засіб. Це не якийсь там простий склад, а унікальна суміш з найрідкісніших і потужних натуральних цілющих речовин.