Сенсація! Прийоми самонавіювання для схуднення, схуднути легко
Головна »Схуднути легко» Самонавіювання або як налаштувати себе на схуднення?
Позбутися від таких звичок вкрай складно. Навіть якщо ви дали обіцянки «не їсти після 6 вечора» або «почати нове життя з понеділка», вас вистачить не надовго. Холодильник вабить смачною їжею, абонемент в спортзал давно прострочений, на вагах всі ті ж цифри.
Зрозуміло, дієти, фітнес і правильне харчування є головною зброєю боротьби за струнку фігуру, але можна спробувати щось ще. Наприклад, самонавіювання / самогіпноз для схуднення.
Застосовуючи прості прийоми, ви легко налаштовані на позитивний результат, позбудетеся від шкідливих звичок у харчуванні і, як наслідок, втратите зайві кілограми. Сконцентруйтеся і ... за справу!
Самонавіювання для схуднення: суть методу
Для початку - короткий виклад методики самогіпнозу. Вона складається з наступних кроків.
- Крок перший: допоможе мотивувати і налаштуватися на результат
- Крок другий: допоможе розслабитися
- Крок третій: навчить вас тому, як відмовлятися від шкідливих перекусів
- Крок четвертий: навчить, як поступово зменшити обсяг шлунка
- Крок п'ятий: ви станете гуру самогіпнозу і зможете контролювати всі процеси споживання їжі.
Пам'ятайте, що у кожної системи є «підводні камені». Не робіть помилки і намагайтеся грамотно підходити до процесу схуднення за допомогою самонавіювання. Ось що може вам завадити:
- негативна реакція ваших сім'ї або друзів на бажання зайнятися самогіпнозу. Пам'ятайте, що ваше тіло - це ВАШЕ справа, не дозволяйте їм зруйнувати віру в себе;
- надмірне захоплення дієтами. В процесі освоєння методики краще дотримуватися принципів правильного харчування, але не різко обмежувати калорійність раціону;
- очікування миттєвого результату. Попереджаємо - цього не буде;
П'ять кроків до успіху
Мотивація. Вам просто необхідно налаштуватися на схуднення. Сісти і прийняти остаточне рішення про те, що ви гідні жити в красивому тілі, носити 44-й розмір одягу і позбутися від тих хвороб, що привів із собою зайву вагу. Без мотивації нічого не вийде. Ви дійсно повинні хотіти досягти бажаного результату.
Розслаблення. Більшість людей не вміють розслаблятися. Факт. Сядьте зручно або ляжте на ліжко, закрийте очі і уявіть, як ви будете виглядати, і що ви будете відчувати в своєму новому красивому тілі.
Подумки віддайте команду розслабитися м'язам ніг, спини і живота, рук і шиї, приберіть напруга з особи і відчуйте, що ви лежите на пляжі, на вас світить сонце, почуття абсолютного спокою і безтурботності наповнює кожну клітинку вашого тіла. Зафіксуйте ці відчуття, щоб повернутися до них знову. А поки практикуйте техніку розслаблення кожен день по 10 хвилин. Найкраще - перед сном.
Розлюбите закуски. Чому саме їх? Тому, що саме перекушування чіпсами, булочками і газованою водою надають винятковий вплив на набір ваги.
Виконуйте завдання кожен день по 20 хвилин. Бажано, замість полудня або другого сніданку.
Зменшіть обсяг шлунка. Після розслаблення, тобто виконання Кроку 2 з запропонованої практики, почніть вселяти собі, що ваш шлунок зменшується і відтепер вам потрібно наполовину порції менше, ніж ви куштували до цього. Уявіть, що шлунок став дуже малий і звичну кількість їжі туди просто не поміщається.
Виконуйте практику протягом 20 хвилин, а після відкрийте очі і голосно скажіть «Я стану стрункою». Якими б дивними здавалися методи самонавіювання, повірте, вони працюють. І через деякий час ви будете із задоволенням помічати результат.
Стати майстром самогіпнозу. Коли ви будете переконані в тому, що закуски вам не потрібні, а організм насичується і половиною порції звичної їжі, почніть поступово відмовлятися і від іншої шкідливої їжі.
Так, щоб тіло автоматично не приймало жирне або борошняне, щоб чіпси більше не здавалися їстівними, щоб газована була персоною нон-грата в списку напоїв для втамування спраги. День за днем привчайтесь любити себе. Адже струнке тіло абсолютно неможливо живити всім підряд - воно гідно тільки кращих, легких і найсвіжіших продуктів.
Регулярно практикуйте методику самонавіювання. Багато хто говорить, що таким чином виходить втрачати до 1-1.5 кг в тиждень. Повірте в себе, і у вас все вийде.