Як схуднути в домашніх умовах правильне харчування для схуднення, блог про схуднення
Як я скинув 20 кілограм за півроку
Отже, це напевно, самий цікавий і корисний пост на блозі. У ньому я розповім, як скинув 20 кіло за півроку, і як схуднути в домашніх умовах. Мій приклад доводить, що це цілком реально. Без таблеток. біодобавок і іншого.
Ми вже розібралися, хто винен. тепер прийшла пора відповісти на питання: що ж робити? Я вже писав. що на мене великий вплив справила книжка Дюка. тому цілком логічно припустити, що багато я почерпнув з неї. Відразу зауважу, що це не чисто білкова дієта, більш того, я ось тут розповідаю, чому «чистий» Дюка - це жесть) Далі я приведу тільки факти - то, що я змінив в харчуванні і в житті. Практично по кожному з них я написав окрему статтю, з докладним роз'ясненням, чому саме так, а не інакше. Тому, можна сприймати це, як своєрідний путівник по сайту). Що з них вплинуло більше - не знаю, тому порядок буде тим, як я його згадаю) Якщо щось забуду, то потім допишу.
Ось моє схуднення в домашніх умовах, з 112 до 90 кіло за півроку
Як мені це вдалося? Розповідаю.
Я змінив звички в їжі. по суті зробивши своє харчування більш правильним:
Ось так я і схуд)))
Я дещо змінив свою рухову активність. хоча ось тут я пишу, що це не головне. Але про це неодмінно варто згадати. У мене не найвища рухова активність. і робота пов'язана з комп'ютером, ось і зараз цей сайт для вас пишу) У вас, я підозрюю, теж, інакше б ви зараз не Новомосковсклі цей пост. Але навіть в цьому випадку можна дещо зробити:
Як бачите, нічого надприродного я не робив. І все це цілком під силу будь-кому.
Що ще? Є деякі речі, які допомогли мені поліпшити підготовку і зробити їжу більш здоровою. наприклад, аерогриль. або керамічна сковорідка. І те й інше дозволяє готувати їжу без масла і жиру, отже, менше їх споживати. При цьому їжа не стає гірше. Мікрохвильовка була у мене вже давно, і вона теж не помещает.Всякіе інші корисності завжди можна подивитися в розділі «Корисні речі«. Так я детально розповідаю, що де купив і як я це використовую на практиці.
Мій простий, але кльовий аерогриль так само зіграв свою роль в схудненні
Як не дивно, але це начебто все, що я зробив! Якщо це комусь може здатися складним, насправді це не зовсім так. Ви самі зможете визначати свій раціон так, як вважаєте за потрібне, після того, як зрозумієте, як працює схуднення. Для цього не потрібно бути генієм, або вправно володіти математикою, все вже придумано за нас)
Уважно прочитайте статті, на які я посилаюся, там я детально розповідаю по кожному продукту, як він впливає на схуднення. З цими знаннями ви буде легше зробити усвідомлений вибір, вживати його, чи ні, чи просто скоротити споживання. Більш того, можливо ви знайдете причину, чому так чи інакше набрали кілька зайвих кілограмів. Втім, всі причини я описав тут.