Здоровий спосіб життя
В даний момент, під впливом на людство багатьох зовнішніх факторів, зростає і видозмінюється характер навантажень на людський організм.
До цих факторів належать:
- погана екологія, політика, неякісна їжа, тютюн, спиртне, наркотичні речовини, рутинна трудова діяльність задоволеність в деяких аспектах свого побуту і багато іншого.
Під їх тиском у людей починають розвиватися різні захворювання, погіршуються внутрішні процеси, починається депресія, яка надалі може викликати нервовий зрив.
Багато це розуміють і виникає тенденція долучитися до здорового способу життя.
Здоровий спосіб життя-сукупність всіляких дій індивідуума спрямованих на загальне оздоровлення організму, підтримання здоров'я, зміцнення імунітету і, як наслідок: поліпшення якості життя, продовження активного старості тобто більш тривалий час повноцінної участі у всіх сферах життєдіяльності (робота, сім'я, відпочинок і т.д.)
За деякими підрахунками, здоров'я людей залежить:
-50-55% безпосередньо від способу життя;
-20% - від середовища навколо;
-18-20% - від генетичної схильності;
-8-10% - в цілому від охорони здоров'я
Ось деякі невід'ємні складові ЗСЖ:
1.Пропаганда і виховання з самого народження потрібних навичок і звичок
2. Відмова від усіх ШКІДЛИВИХ звичок: куріння, вживання алкоголю і наркотиків.
3. Розвиток знань для протидії несприятливо впливу навколишнього середовища.
4. Звичайно харчування: правильне, помірне, які підходять під фізіологічні особливості конкретної людини, розуміння якості і корисних властивостей вживаних продуктів.
5. Фізично активність, заняття спортом, фітнесом і т. Д. З урахуванням свого віку і фізіологічних особливостей.
6. Дотримання ряду санітарно-гігієнічних правил.
7. Психогігієна: контроль над своїм емоціями, станом і проблемами.
8. Позитивне мислення: вміння людини отримувати і правильно застосовувати нову інформацію, для того щоб оптимально реагувати і пристосовуватися до нових обставин. (Інтелектуальне самопочуття),
9. Оптимізм: вміння вірити в себе, ставити перед собою найважливіші цілі, прагне до них і досягати
10. Ну і на кінець, складатися в гармонії і сприятливо взаємодіяти з суспільством.
Ви знайдете багато корисного на сторінках нашого сайту:
- У розділі «статті» будуть викладатися цікаві факти, статті та рекомендації.
- У розділі «шкідливі звички» розглянемо найпоширеніші шкідливі звички і як з ними боротися
- У розділі «спорт» все про спорт і його ролі в здоровому способі життя, вправи, тренування, поради
- Розділ «психологія» оповідає про внутрішній розвиток і самовдосконаленні.
- А в розділі «здорове харчування» ми розглянемо питання про правильне харчування, дієти, користь багатьох продуктів і вітамінів і багато іншого.