Збалансоване харчування при прийомі «гербалайфа» меню на кожен день, відео і правильні продукти

Попередня ◈ Наступна

Фармацевтична компанія Herbalife була заснована близько тридцяти років тому в США. Саме з того періоду і отримало свою популярність харчування Гербалайф, за словами розробників, що дозволяє підтримувати організм в здоровому стані.

Переваги і побічні ефекти продукції Herbalife

Здорове харчування Гербалайф випускається у вигляді таблеток для схуднення, замінників деяких харчових продуктів, білкових батончиків, біологічно активних добавок для очищення і оздоровлення всього організму. За заявою самих виробників такої продукції, продукти харчування Гербалайф виготовляються на основі таких компонентів:

  • клітковина;
  • соєвий і сироватковий білок;
  • казеїнат кальцію;
  • амінокислоти;
  • вітаміни;
  • мінерали.

Збалансоване харчування Гербалайф вже багато років утримує свою лідируючу позицію серед продуктів подібної дії. Перш за все, така популярність викликана перевагами і позитивними відгуками про компанію та її продукцію:

  1. Тривалий прийом біодобавок не викликає звикання.
  2. Харчування Гербалайф для схуднення дозволяє позбутися від 15, 20 і навіть 40 кілограм, якщо поєднувати біодобавки з дієтами і фізичними вправами.
  3. Прийом сухих сумішей Гербалайф для схуднення дійсно дозволяє скинути вагу або утримувати його на певному рівні, якщо замінити ними один з прийомів їжі.
  4. Продукція Herbalife, за словами виробників, не належить ні до числа біологічно активних добавок, ні лікарських препаратів, це свого роду харчування для клітин людського організму. Цим пояснюється омолодження організму, яке відбувається на клітинному рівні при прийомі такої продукції.
  5. Харчування дозволяє нейтралізувати вплив несприятливих екологічних факторів на людський організм.
  6. Якщо приймати Гербалайф з метою схуднення, в місяць можна позбутися в середньому від трьох кілограм зайвої ваги.

Незважаючи на запевнення виробників в безпеці своєї продукції, харчування може викликати ряд серйозних побічних ефектів:

  • захворювання травної системи, як хронічні, так і гострі інфекційні;
  • порушення у функціонуванні ендокринної системи;
  • схильність до закрепів.

Схуднення при прийомі «Гербалайфа»: план і правильний режим

Другий прийом їжі - перекус (10: 00-11: 00).

За півгодини до перекусу необхідно випити склянку води або чаю Термоджетікс. В якості перекусу на вибір можна використовувати:

  • протеїновий батончик Гербалайф;
  • будь-який фрукт або овоч.

За 30 хвилин до обіду випийте склянку чистої води або кружку чаю Термоджетікс. Обід обов'язково повинен бути ситним і повноцінним. Це може бути така їжа:

  • обов'язково риба або м'ясо нежирних сортів;
  • свіжі, відварені або тушковані овочі або свіжий овочевий салат;
  • нежирний сир, яйця;
  • висівковий або зерновий хліб;
  • фрукт.

Четвертий прийом їжі - перекус (16: 00-17: 00).

  • Після обіду перекус точно такий же, як і в ранкові години. Перед перекусом слід випити склянку води або зеленого чаю з лимоном без цукру.
  • За 30 хвилин до вечері випийте склянку чистої води. 2 ст. л. коктейлю «Формула 1» збити з якимось фруктом або ягодами.
  • Якщо до 22:00 хочеться сильно є, можна з'їсти яблуко або половину батончика Herbalife.

Такого плану харчування Гербалайф рекомендується дотримуватися, поки не буде досягнуто бажаного результату.

Принципи та продукти для сбалансірованногопітанія за програмою «Гербалайф»

Принципи харчування Гербалайф побудовані на вживанні здорової їжі, виключення шкідливих консервантів і хімічних речовин. Виробники Herbalife поділяють думку багатьох дієтологів про те, що 70% всіх захворювань виникає від неправильного і неякісного харчування.

Виходячи з цього, пропонує Гербалайф продукти для збалансованого харчування, що дозволяють заповнити дефіцит багатьох відсутніх вітамінів, мінералів і мікроелементів, необхідних для його повноцінного функціонування.

Збалансовано харчуватися - це значить дотримувати баланс в харчуванні, який складається з таких 4 напрямків:

  • калорійність їжі;
  • поживна цінність продуктів;
  • питний режим;
  • режим харчування.

Харчування за програмою Гербалайф передбачає добову калорійність раціону від 1800 до 2500 калорій, з огляду на стать людини і його спосіб життя. При цьому важливо, щоб споживання енергії не перевищувало її витрати.

При правильному харчуванні на кожен день від Гербалайф поживна цінність продуктів - це баланс білків, жирів і вуглеводів, а також достатня кількість вітамінів, мінералів і мікроелементів. Надходження в організм людини збалансованої їжі можна забезпечити завдяки харчуванню від Herbalife, в цьому впевнені виробники цієї продукції.

Що стосується питного режиму, то вода є основою будь-якого здорового раціону. У день необхідно випивати близько 1,5 л чистої води.

Правильний режим харчування при прийомі Гербалайфа теж має важливе значення. Для гарного самопочуття людина повинна забезпечити свій організм надходженням їжі приблизно через однакові проміжки часу, при цьому важливо виключити переїдання у вечірній час доби.

Щоб зарядити свій організм енергією з ранку, потрібен якісний сніданок. Його калорійність повинна складати 20-25% від денного раціону. Обід може бути більш калорійним, ніж сніданок. Між основними прийомами їжі допускаються легкі перекуски у вигляді фруктів і кефіру. Вечеря бажано організовувати за 3-4 години до сну, його калорійність теж повинна становити 20-25% добового раціону. При такому харчуванні людина завжди буде відчувати себе бадьорим, у нього не виникатиме бажання перекушувати, отже - буде набагато легше вести контроль над власною вагою.

Продукти компанії Herbalife вирішують задачу збалансованого харчування. Вживання коктейлю «Формула 1» дозволяє знизити калорійність денного раціону, залишаючись при цьому ситим. Цей та інші продукти знижують апетит, що дає можливість людині обійтися без звичних перекусів, які неминуче призводять до набору зайвої ваги.

Продукти Гербалайф збагачують раціон мінеральними речовинами, вітамінами і мікроелементами, яких може бути недостатньо в звичайній їжі. Напій Термоджетікс, концентрат соку Алое і інша продукція дозволяє забезпечити питний режим, необхідний для нормального обміну речовин в організмі людини.

Раціон харчування при прийомі «Гербалайфа»

Виробники продукції Herbalife говорять про те, що необов'язково повністю переходити на їх біологічно активні добавки, щоб відчувати себе добре, а виглядати привабливо. Можна поєднувати звичайне харчування і продукцію Herbalife.

Можна дотримуватися і такого раціону харчування Гербалайф - поширеною програми серед людей, які дотримуються здорового способу життя: 2 рази вживання коктейлю і один раз звичайної їжі. При цьому між трапезами слід робити перерву в 5 годин. Важливо не пропускати прийоми їжі, пити коктейлі потрібно, навіть якщо немає почуття голоду.

Щоб програма мала успіх, важливо прибрати з раціону або звести до мінімуму такі продукти:

  • містять прості цукри - всі види солодощів, а також фрукти, глікемічний індекс яких вище 50;
  • продукти з білої муки;
  • продукти, рясно насичені вуглеводами - рис, картопля, кукурудза.

Щодня в раціоні людини, яка хоче оздоровити свій організм або схуднути за допомогою програми Гербалайф, повинен бути коктейль - ситний і смачний. Для приготування напою знадобиться 2 ст. л. коктейлю в порошку, який необхідно розвести в рідині. З метою схуднення для приготування коктейлю краще вибирати молоко 0,5% жирності, нежирний кефір і йогурт, некалорійний сік, наполовину розведений водою. Його краще готувати в блендері, дотримуючись такої послідовності: півтори хвилини збивається, дві хвилини настоюється, потім ще 1,5 хвилини збивається.

Рецепти харчування при прийомі «Гербалайфа»

Можна використовувати такі рецепти харчування по Гербалайф для приготування коктейлів. Принцип приготування однаковий, відрізняється лише склад напою.

  • 2 ст. ложки порошку коктейлю;
  • 200 мл молока;
  • ½ банана;
  • 4 кубики льоду.
  • 2 ст. л. порошку;
  • 200 мл апельсинового соку;
  • 50 мл соку або екстракту Алое;
  • пару кубиків льоду.
  • 2 ст. л. порошку;
  • 200 мл яблучного соку;
  • половина банана;
  • 4 кубики льоду.

Меню правильного харчування за програмою «Гербалайф» (з таблицею)

Меню харчування при Гербалайф направлено на зниження калорійності раціону.

Наступний варіант меню правильного харчування з Гербалайф використовується з метою зниження ваги і оздоровлення всього організму. Розраховано воно на тиждень:

Перед сном при виникненні сильного почуття голоду можна випити склянку кефіру 1% жирності або води з екстрактом Алое.

Така таблиця харчування Гербалайф дає можливість скорегувати свій раціон, зробити його правильним і збалансованим. Дотримуючись такого харчування, можна помітити, як зовнішні, так і внутрішні зміни в організмі.

Рецепти страв при харчуванні з «Гербалайф»

Можна використовувати такі рецепти страв при харчуванні з Гербалайфом.

Риба, запечена з овочами

  • 250 г горбуші;
  • ½ солодкого перцю;
  • 100 г баклажана;
  • брокколі - 5-6 суцвіть;
  • невеликий помідор;
  • щіпка розмарину;
  • соєвий соус - чайна ложка;
  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • сіль перець.
  1. Солодкий перець, баклажан і помідор помити і нарізати невеликий соломкою. Брокколі нарізати середніми шматочками.
  2. Всі овочі посолити, поперчити, скропити оливковою олією і соєвим соусом, перемішати.
  3. Овочі викласти на фольгу, зверху - шматочки горбуші, попередньо посоливши її.
  4. Загорнути зверху фольгою і поставити в духовку на півгодини, випікати при 240 градусах.

Курячий суп з овочами

  • куряча грудка - 200 г;
  • зелений горошок - 150 г;
  • морквина;
  • солодкий перець;
  • пучок зеленої цибулі;
  • лавровий лист, сіль, перець.
  1. Курячі грудки порізати на невеликі шматочки, відварити до напівготовності.
  2. Морквину і солодкий перець порізати невеликими кубиками, разом з горошком і подрібненою зеленню відправити в каструлю до курки.
  3. Додати перець, лавровий лист, в кінці посолити.
  • свіжий огірок;
  • відварна куряча грудка - 100 г;
  • Зелена цибуля;
  • 50 г сиру;
  • 100 г кефіру;
  • часточка часнику;
  1. Курячі грудки і огірок нарізати невеликими кубиками.
  2. Сир натерти на тертці, цибулю дрібно нарізати, часник пропустити через прес.
  3. Посолити, заправити кефіром.

Харчування для здоров'я хребта за програмою «Гербалайф»

Розроблено компанією «Гербалайф» і харчування для хребта, здоров'я якого багато в чому залежить від продуктів, що містяться в раціоні людини. Крім спеціальної продукції необхідно правильно скласти раціон. У ньому обов'язково повинні бути продукти з цього списку:

зелень і листові овочі - багаті кальцієм, необхідним для зміцнення хребта;

молочні продукти, сир і сир - необхідні для формування і зміцнення кісткового апарату;

морква - сприяє регенерації кісткової тканини, попереджає раннє старіння хребта;

цибуля і часник - захищають спинний мозок від інфекційних захворювань;

жирна риба і морепродукти - багаті фосфором і поліненасиченими жирними кислотами, необхідними для фортеці кожного хребця;

желе, хрящі, морська капуста - ці продукти забезпечують нормальну роботу міжхребцевих дисків;

рибна печінку, яєчний жовток, вершкове масло - багаті вітаміном D, який відповідає за збереження кальцію в хребцях;

оселедець і оливкове масло - джерела вітаміну Е, який попереджає розвиток запальних процесів в хребцях.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна