Запам'ятовування інформації, способи запам'ятовування інформації, здрава
запам'ятовування інформації
Кілька порад для підвищення вашої здатності вивчати і запам'ятовувати.
Вченими встановлено, що здатність до запам'ятовування інформації різна протягом дня. Найкраще пам'ять працює з ранку до обіду (приблизно з 8 до 12 годин), потім ефективність запам'ятовування знижується і тільки ввечері - знову зростає. Звичайно, це середні дані. Непогано з'ясувати для себе годинник найбільш ефективної роботи Вашої пам'яті і використовувати для занять саме цей час.
Рекомендації для студентів і школярів.
Зворотним процесу запам'ятовування є процес забування. Найбільш інтенсивно процес забування йде протягом 48 годин після отримання інформації (а особливо швидко - в перші 24 години). Багато хто не враховують цей факт при підготовці до занять. Припустимо, заняття по якомусь предмету проходить раз в тиждень по середах. Домашнє завдання потрібно робити в ту ж середу ввечері, або в четвер, а не у вівторок, напередодні наступного заняття. У вівторок можна тільки повторити, то що вже зроблено. Так матеріал запам'ятовується значно краще і на підготовку витрачається менше часу.
Використовуйте кілька видів пам'яті.
Розуміти, а не зубрити.
Чергуйте види занять.
Робіть перерви, під час яких займіться чимось іншим. А після перерви спробуйте згадати й переказати досліджуваний Вами матеріал. Взагалі, чергування різних видів занять надзвичайно корисно.
Мнемоніка.
Одним з найпоширеніших способів запам'ятовування інформації є використання мнемонічних технік.
Основний прийом мнемотехники полягає в тому, що інформація, яку ми хочемо запам'ятати, зв'язується із зоровим образом, фразою або словом.
Зорові образи.
Зв'язати візуальний образ зі словом або ім'ям. Позитивні, яскраві, барвисті, тривимірні образи запам'ятати значно легше. Особливо ефективний цей метод для запам'ятовування прізвищ і іноземних слів. Наприклад, Вас познайомили з людиною, якого звуть Михайло Соколов. Уявіть собі великого бурого ведмедика, де-небудь в лісі, на якого нападає сокіл. Чим яскравіше буде ця картинка, тим краще Ви запам'ятайте ім'я і прізвище нового знайомого.
Без цензури (або пропозицію).
Скласти пропозицію, в якому перша буква кожного слова є частиною або є першою букву тих слів, які ви хочете запам'ятати.
Пропозиція: "Як Одного разу Жан-Дзвонар Головою Свалил Ліхтар» - це кольори спектра Червоний, Оранжевий, Жовтий, Зелений, Блакитний, Синій, Фіолетовий. Ось, ще - знайоме всім з шкільних часів: Кожен Мисливець Бажає Знати, Де Сидить Фазан.
Пропозиція: «Ми Всі Знаємо, Мама Юлі Вранці Села На Пігулки» - це планети сонячної системи в послідовності від Сонця: Меркурій, Венера, Земля, Марс, Юпітер, Уран, Нептун, Плутон.
Абревіатура-це слово, яке складається з перших букв поєднання різних слів. Наприклад, ВВС - військово-повітряні сили і т. П. Скорочена назва можна створити самому, для того, щоб запам'ятати якийсь перелік слів або понять.
Рими і алітерації.
Рими і алітерації (повторюваний звук або склад), і навіть жарти - це теж ефективний спосіб запам'ятати звичайні факти і цифри. Ось, наприклад, як можна запам'ятати значення числа Пі:
«Щоб Пі запам'ятати, братці,
Треба частіше повторювати
Три, чотирнадцять, п'ятнадцять
Дев'ять, двадцять шість і п'ять »
Метод відривів.
Метод локусів.
Розміщуємо елементи, які ми хочемо запам'ятати уздовж добре відомого маршруту або в конкретних місцях своєї квартири.
Ось, наприклад, список покупок: банани, молоко, батон, яйця, помідори, огірки, гречка, сіль, сир, сосиски - всього 10 позицій. Уявіть собі маршрут по своїй квартирі: передпокій, ванна, кухня, диван у великій кімнаті, вікно, книжкова шафа, крісло, спальня. Подумки розкладіть все покупки по цьому маршруту. Банани висять на вішалці в передпокої, у ванній налито молоко, а не вода, яйця смажаться на кухні разом з помідорами, огірки рядком лежать на дивані, гречка розсипана за вікном для горобців, книги в шафі посипані сіллю, на кріслі розкладені бутерброди з сиром, а в спальні на спинці ліжка висять сосиски. Постарайтеся уявити собі ці картинки якомога яскравіше. Повірте - Ви нічого не забудете. Перевірено на собі.
Існує ще багато інших технік для запам'ятовування різної інформації.
Також на цю тему можна почитати