Вплив стресу на організм людини - як стрес впливає на здоров'я
Коли людина стикається з безперервними життєвими проблемами, не маючи допомоги або релаксації між епізодами навантаження, стрес стає справжнім лихом. Повторюючись нечасто, він може тримати людину в тонусі, покращуючи продуктивність. Але розглядаючи, як стрес впливає на здоров'я, необхідно згадати, що існує тонка грань між позитивним і негативним його наслідком. Організм реагує на психоемоційне навантаження реакціями відразу в декількох сферах.
Надмірний і хронічний стрес позначається на фізичному та емоційному здоров'я, з часом призводячи до широкого спектру проблем.
Безсоння.
Вплив стресу на здоров'я людини виражається і в погіршенні якості сну. Стрес, як відомо, викликає надмірне збудження, що призводить до порушення балансу між відпочинком і неспання, в результаті чого людина мучиться безсонням, позбавляючи організм можливості повноцінного відновлення.
Набір додаткової маси тіла.
Погіршення процесу травлення.
Деякі захворювання шлунка і кишечника мають в якості першопричини психологічні потрясіння хронічного характеру. Вивчивши, як стрес впливає на організм, вдалося встановити, що цей шкідливий фактор порушує функцію травної системи, приводячи до хронічних запалень слизової оболонки органів шлунково-кишкового тракту через коливання гормонів.
Проблема випадання волосся.
Протягом трьох місяців після того, як відбулося стресову подію, можуть виникнути масивне облисіння. Після початкового випадання, волосся, зазвичай, виростають знову через 6-9 місяців. Люди, які страждають від стресу і тривоги, часто мають звичку смикати і витягати своє волосся. Це може пошкодити фолікули і привести до втрати волосся. Вплив стресу на організм передбачає таку реакцію, як алопеція, але при часто повторюваних епізодах потрібно відвідати дерматолога - це необхідно для належної оцінки стану шкіри голови і щоб виключити інші медичні причини.
Бронхіальна астма.
Психологічне потрясіння небезпечно для тих, хто страждає від респіраторних захворювань, особливо астми, при якій відбувається компресія дихальних шляхів між носом і легкими. Важливо знати, як стрес впливає на організм такої людини: виникає необхідність вдихати і видихати глибше і швидше, в результаті чого виникають труднощі з отриманням достатньої кількості кисню для легкого подиху. Негативні емоційні реакції, пов'язані зі складними життєвими ситуаціями, можуть викликати холинергические реакції, які сприяють бронхиальному спазму і загострення астми.
Головний мозок.
Психологічне навантаження згубно впливає на тканини мозку, погіршуючи здатність використання когнітивних методів, позбавляючи можливості контролювати страх і тривогу. Згодом з'являються проблеми, пов'язані з відсутністю можливості сконцентрувати увагу і запам'ятовувати. Стрес і його вплив на організм людини зводяться до таких проявів, як больовий синдром - наголошується прояв від незначного головного болю до повноцінної мігрені. В основному це відбувається через дисбаланс хімічних речовин - адреналіну і кортизолу, що виділяються організмом під час стресових подій.
Серцево-судинні захворювання.
Високий кров'яний тиск, болі в грудях або нерегулярні серцебиття - все це стає наслідком психоемоційної травми. Гормони, випущені в кров організмом в такій ситуації, провокують пошкодження серцевого м'яза. Згубний вплив стресу на здоров'я людини призводить до збільшення рівня глюкози в крові, що небезпечно для хворих на цукровий діабет і схильних до ожиріння.
Послаблює імунітет і репродуктивну функцію.
Згубний вплив стресу на організм доведено і в питанні послаблення його захисних властивостей. Існує тісний зв'язок між хронічним перебуванням в ситуаціях з високим психологічним навантаженням і поганим імунітетом. Під час таких життєвих обставин підвищується рівень кортизолу в крові, що може змінити стан імунної системи. Гормон сприяє різкому скороченню синтезу «позитивних» простагландинів, які підтримують захисну функцію, в результаті чого людина стає більш схильним до застуді, грипу та інших вірусних інфекцій. Такий вплив стресу на організм може навіть збільшити ризик виникнення інших проблем зі здоров'ям, наприклад, сфери серцево - судинної системи і цукрового діабету.
Підвищений рівень кортизолу здатний вплинути на репродуктивну систему, сповільнюючи природні процеси дозрівання.
Безпліддя - один з найбільш яскравих прикладів, як стрес впливає на здоров'я.
Прискорює природний процес старіння шкіри.
У стані стресу важливо уникати зайвої міміки - небажано хмуритися або мати вираз обличчя, яке призводить до передчасної появи вікових зморшок, "гусячих лапок", зміненої пігментації, властивої людям середнього та похилого віку; в'ялості шкірного покриву і придбання їм нерівного тону. Шкода стресу в тому, що він призводить до руйнування колагену, пошкоджує ДНК і сприяє активації протизапальних медіаторів, що відповідають за старіння покриву.
Необхідно пам'ятати - стрес і його вплив на організм людини мають тісний зв'язок. Для того щоб зменшити негативні наслідки для здоров'я, необхідно скоротити ступінь його прояву на вас: практикуйте розслаблення.
Такі заняття, як йога і медитація, мають позитивний вплив на імунну систему і організм в цілому.