Водне голодування 1
Текст: Ірина Сергєєва
Якщо кинути погляд в глибину часів, то виявиться, що водне голодування було чи не першою методикою оздоровлення, омолодження і. просвітлення. Наприклад, жерці в Стародавній Греції через водне голодування досягали найвищої точки зосередження і концентрації. В наші дні водне голодування використовується в першу чергу для зниження ваги. Але чи не небезпечно це?
Водне голодування потрібно проводити обережно, і обов'язково - попередньо обговоривши всі нюанси зі своїм лікуючим лікарем.
Водне голодування за всіма правилами
Водне голодування ні в одній системі оздоровлення або омолодження не є кроком поспішним і необдуманим. Починати цей шлях найкраще з консультації лікаря. Адже далеко не всі з нас знають про проблеми та особливості свого організму. Так що різко почавши пити воду і зовсім не харчуючись, ми ризикуємо завдати нищівного удару по своєму здоров'ю - а іноді навіть і по своєму житті. Прийти ж до лікаря і пройти обстеження - не так складно, зате вкрай корисно для тих, хто хоче щоб водне голодування принесло саме позитивний результат.
Отримавши дозвіл лікаря на водне голодування, знову ж таки не варто поспішати. Поспішність у питаннях голодування, а особливо водного голодування, небезпечна. Почати слід з пропусків обіду, потім - обіду і вечері. Пити воду, звичайно, варто не з-під крана і не талу. Віддайте перевагу мінеральній воді, краще без газу (його можна випустити, відкривши кришку і залишивши так пляшку на півгодини), іонізованої води і зеленого чаю. Так, на одному сніданку і воді, уникаючи жирної їжі, варто протриматися тиждень. І приготуйтеся до того, що голод буде відчуватися і вельми сильно! Крім того, можливі явні симптоми детоксикації - легка слабкість, нудота і інші. Але в той же час розум стане ясніше, з'явиться відчуття легкості і самооновлення.
Водне голодування - добу на воді
Коли попередній етап пройдено, варто спробувати добове водне голодування. Виберіть день, коли зважитеся на це. Найкраще, якщо цей день буде не робочим. Але не затягуйте, вибрали - і починайте готуватися! За тиждень до обраного дня потрібно зменшити споживання цукру, жирів і кофеїну - тим самим ви знизите набір неприємних відчуттів від голодування. Їжте салати, тушковані овочі, варені птицю і рибу як можна більше. Крім того, починайте випивати, по крайней мере, не менше 2л води на добу.
Напередодні голодування останній раз поїжте о 20.00. Вранці, ледве прокинувшись, випийте дві склянки води. Кожен раз, як відчуєте почуття голоду, пийте дві склянки води. Якщо потрібно буде покинути будинок, візьміть воду з собою. Опівдні повільно (звичайно, не за раз, не залпом) випийте пляшку мінералки. О 15.00 почуття голоду може почати мучити особливо інтенсивно, порятунком будуть зелений чай і вода. Щогодини після 15.00 пийте склянку води або чашку зеленого чаю. О 20.00 голодування закінчується. Для початку випийте склянку розбавленого апельсинового або виноградного соку. Через годину з'їжте яблуко або грушу. На ранок випийте 2 склянки води як прокинетеся і з'їжте легкий сніданок з вівсянки на молоці з низьким вмістом жиру і пари фруктів.
Водне голодування може тривати і більше часу, але, повірте, для очищення організму і грамотної поступової втрати зайвої ваги одного «водного» дня в тиждень буде достатньо.
Дієта 6 пелюсток: худніть граючи!
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]