Від бананів поправляються товстіють, чи можна погладшати
Банан - це низькокалорійний фрукт, який багатий калієм, цинком. натрієм, вітамінами А, В, С, рослинною клітковиною, мікроелементами. Його історія сягає в найдавніші часи. Коли племена переміщалися по Землі, вони брали з собою запаси фруктів, він подорожував з ними разом. В Індії його називають райським фруктом. В інших країнах його засіб харчування. Він відмінно підходить для легкого вечері або маленького перекусу. Райське ласощі набуло широкого застосування в медицині. Його настійно рекомендують у вигляді дієтичного харчування хворих із захворюваннями порожнини рота, виразкою шлунка. в дитячому харчуванні, гіпертонії. цукровому діабеті. Існує міф, що вживаючи в меню банан, люди кидають курити. Банани відмінні очисники організму від шлаків і токсинів. виводять зайву воду з організму, покращують сон і відновлюють нервову систему.
Чи повніють від бананів?
Варто дуже уважно розібратися з цим питанням. Сам по собі банан дуже калорійний фрукт. На 100 грам доводитися 95 калорій. Це не багато і не мало. Але чи не є основною причиною через яку людина поправитися. Багато хто вважає, що причина криється в тому, що в банані дуже багато цукру, який може переробити в жири. Ще є думки, що через насичену структури. Багато пані, які постійно сидять на дієтах, на всі боки кричать, що не можна під час дієти їсти банани. Їстимеш, швидше від банана одужаєш, а не схуднеш.
Вживання бананів сприяє налагодженню водно-сольового балансу в організмі. Однозначної думки немає. Вся сіль ситуації полягає в підрахунку споживаємо калорій. Якщо ви будете з'їдати на ніч около8 бананів, дивлячись кіно, то надбавка у вазі НЕ минуемо! А якщо ви їсте один банан в тиждень, і ваги відхиляються від норми, то причина явно не в банані. Так що банан може принести як користь, так і шкоду.
Існує безліч різних видів дієт (живильні, низькокалорійні. Одноденні), розвантажувальні дні та інші збірки харчування для людей, які страждають різними захворюваннями. Лікарі і дієтологи дуже рекомендують банани для людей які страждають на гастрит і цукровому діабеті. Банан прекрасно підходить для дієт, так як прекрасно видаляє відчуття голоду. Дуже добре допомагає впорається з розумовим навантаженням і знижує нервозність. Так як банан є проносним засобом, то зі стільцем проблем не буде. Тобто буде «мітлою» для кишечника. Є найголовніший плюс, це ідеальні дієти для любителів бананів.
Дієта розрахована на 3 дні. Приблизно має піти 3-4 кг.
Меню на один день: 3 фрукта і 3 склянки знежиреного молока. Потрібно розділити всі на п'ять частин. Молоко можна замінити на нежирний кефір. Банани можна їсти цілими, або приготувати йогурт або шейк. Пити багато води, або чаю, але без цукру.
Дієта розрахована на 7 днів. Вона дуже проста. У день необхідно з'їдати 1,5 кг бананів і пити воду або зелений чай.
При строгому дотриманні йде до 6 кг.
Дієта розрахована на 5 днів. Іде 6 кг.
Меню змінюється через день.
Перший день сирний. Їсти знежирений сир 500 грам.
Другий день банановий. Їсти 5 бананів.
Є багато плюсів в банановому харчуванні. Банан, в першу чергу, очищає кишечник, тим самим покращує обмін речовин. Шкіра обличчя стає чистішим і пружною. Він сприяє схудненню природним шляхом, очищаючи організм, не завдаючи шкоди. Тому після дієти у людини довго утримується вага на одному і тому ж рівні, навіть якщо він буде їсти жирне. Включення бананів в будь-яку дієту принесе тільки позитивні результати і прискорить процес скидання ваги.