Важко схуднути назавжди
Угамування голоду - спірна річ. Є люди які не відчувають це почуття. Їдять, щоб не впасти. І таке буває.
і так, з часом вже не захочеться ні картопельки, ні тортика, принаймні потреба буде все рідше і рідше. А після того як на тренуванні з вас зійде 7 потів, і поготів не захочеться нажіраться все назад ..
І ще - поставте мету не схуднути, а відчувати себе добре. Якщо пожерти від пуза, то ви ж не відчуваєте себе добре? А якщо з'їсти смачний салат зі свіжої зелені і прогулятися по свіжому повітрю, то ви відчуєте себе відмінно) Слідкуйте за відчуттями, а не за вагами. Взагалі, викиньте ваги. Ваги потрібні вагітним, та й то за їх вагою доктор стежить.
Нормальною жінці досить дзеркала. Подобається відображення? Все в порядку. Не подобається? Поставила за мету і йдеш)
ну просто порції треба зменшити)
Вам важливо усвідомити той факт, що якщо ви бажаєте все ж схуднути, то доведеться відмовитися від того, то легко порушить ваші плани.
Я ось. наприклад, при схудненні, залишила з найбільш цінного-хліб, печиво і цукерки))) Від шоколаду ну ніяк не могла відмовитися. І можу сказати, що успіхи видно, незважаючи на те, що часом лопається батончики, все одно вага залишається незмінним. Більше тренуйтеся, і тоді ви зможете собі дозволити їсти трохи більше. і може навіть одну з ваших шкідливих смакоти) Але спершу поставте мету схуднути і витримати це.
порції меньше.і шкідливе до 12 годин-13 крайній.спорт.
Обжерливість - смертний гріх. Ми їмо, щоб жити, а не навпаки. Товсте тіло - некрасиво. Жити заради відра смаженої картоплі на мій погляд, соромно. І ще: повнота вбиває романтизм, хто б що не говорив.
Osa Mozgoed. 22.06.15 16:42 (відповідь для: fjs3ms95fvkts)
Ксенія91 писал (а): Після 6 не можна їсти тим, хто в 10 спати лягати
це для тих, хто просто ввечері не їсть, а на мінус 60 режим, там вечеря не пізніше 18 годин.
Я вас дуже розумію у мене абсолютно така ж ситуація! Перше що допомагає це мотивація, позитивний приклад перед очима, подруга чи знайома яка стежить за собою.
Друге це ставитися до схуднення як до цікавого хобі а не повинності, купувати корисні продукти, вчитися готувати цікаві дієтичні страви.
Чарівної пігулки не існує! Вам все одно доведеться принести що то в жертву: Або фігуру або картоплю.