Варення під час грудного вигодовування
В організмі годуючої мами відбувається активний обмін речовин, і важливо знати вплив на нього кожного продукту. Варення добре допомагає задовольнити бажання з'їсти чогось солоденького, а малинове і деякі інші види ще й допомагають впоратися з симптомами застуди.
Солодощі для годуючих
Свого роду, солодощі тут виступають як необхідна віддушина для годуючих мам. Адже щоденні недосипання, стреси, негативні емоції безпосередньо впливають на процес лактації та емоційний стан малюка.
Якщо ви турбувалися з приводу вживання солодощів при грудному вигодовуванні, то ось вам відповідь: їжте солодощі, але знайте міру. Жоден лікар не буде забороняти вам є халву або варення. До речі, від пари ложок останнього, як правило, не виникає алергічної реакції, тому є його можна.
Яке варення можна їсти при ГВ?
Таку солодкість, як варення, мама може дозволити собі під час ГВ. Але треба знати, що не всі види корисні. Не менш важливим тут виступає і спосіб приготування варення. Отже, які види варення є найменш безпечними:
- яблучне - найбезпечніше варення майже для всіх, саме його часто рекомендують лікарі, якщо дуже сильно хочеться солодкого;
- порічкове - теж вважається досить демократичним варенням для жінок під час ГВ;
- вишневе - в рідкісних випадках може викликати алергію.
З наступними видами слід бути дуже обережними, так як вони вважаються досить сильними алергенами:
Але, забороняти ту чи іншу варення для всіх неможливо, тому що організм кожної жінки і дитини дуже індивідуальний. Щоб дізнатися, чи можна їсти певний вид, варто почати з однієї маленької ложки, а потім простежити за реакцією малюка. З повторним вживанням почекайте, спостерігайте за крихтою ще протягом декількох днів. Якщо все добре, можна продовжувати їсти варення, але не в великих кількостях.
Головний побічний ефект від нього - це поява висипу, пухлин, корости або кропив'янки. Проблему зазвичай викликає не стільки склад ягоди або фрукта, скільки надлишок сахарози в продукті. Хоч варення і часто рекомендується для заміни тортів і різної випічки, їм ні в якому разі не можна зловживати.
Малинове варення
Якщо у крихти є схильність до висипань і алергічних реакцій, то мамі не варто їсти малинове варення. Під час застуди доведеться вдатися до інших способів лікування: є багато фруктів, овочів і ягід, що містять вітамін C, пити багато гарячої рідини.
Якщо проблем з появою алергії немає, варто ввести малинове варення в раціон матері-годувальниці, починаючи з однієї чайної ложки. Уважно стежте за реакцією малюка.
Вишневе варення
Вважається найменш алергенним продуктом, тому й дозволяється в більшості випадків до вживання під час ГВ. Проте, ризик алергії присутній.
В першу чергу, обговоріть питання про застосування вишневого варення в їжу з лікуючим лікарем. Далі, спробуйте вводити його в свій раціон з перервами. Спочатку з'їжте одну чайну ложку - подивіться за реакцією малюка. Наступну дегустацію виконайте через 1-2 дні і знову подивіться на реакцію. Якщо все добре, можете сміливо їсти вишневе варення далі, але, знову ж таки, стежте за заходом.
Користь від вишневого варення:
- вважається, що воно підвищує лактацію;
- воно менш калорійне, ніж більшість видів варення, тому у вас буде менше "шансів" пополнеть;
- від вишневого варення поліпшується настрій малюка;
- через вміст великої кількості вітамінів у дитини поліпшується робота імунної системи;
- сприяє поліпшенню процесу травлення.