Теми по здоровому харчуванню, жіночий рай
Харчуватися правильно і збалансовано - це абсолютно не складно. Сьогодні, напрямків здорового харчування дуже багато і деякі з них виглядають досить радикально. Однак, впадати в крайності в цьому питанні не потрібно, просто варто врахувати, що функціонування людського організму на 70-80% залежить від того як ми живимо наше тіло і від того, що лежить в наших тарілках. Вживання великої кількості цукру і рафінованих продуктів не дасть відчуття легкості і високої працездатності, до того ж негативно відіб'ється на стані шкіри і зовнішній вигляд взагалі. Нинішньому суспільству потрібні здорові і активні люди, тому правильне і здорове харчування сьогодні популярно як ніколи.
Роздільне харчування
Це один з основних принципів здорового харчування відомий здавна. Головне завдання, поєднувати продукти так, щоб вони максимально швидко засвоювалися. Чи не дозволяється одночасне вживання білкових продуктів з вуглеводними. Наприклад, рибу і м'ясо слід вживати з овочевими салатами. Каші і макаронні продукти також їсти з овочами або фруктами. Молочні продукти не рекомендують вживати з випічкою або солодким. Овочі, зелень і горіхи сумісні з усіма стравами. Фрукти краще вживати першими, для їх перетравлення шлунку потрібно всього 20 - 30 хвилин.
зелене харчування
Це, так званий, тренд сьогоднішнього дня. Такий тип харчування вибирають для себе багато зірок і знаменитості. Основний принцип - це максимальне споживання в раціоні продуктів природного походження зеленого кольору. Така умова не випадково, саме в зелених овочах і фруктах міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів. Разом з тим, вони має низьку калорійність, що допомагає підтримувати вагу в нормі. До того ж, мають властивість Детокс організму. Максимальну користь від такого харчування можна отримати в літньо-осінній період, коли овочі та фрукти є в достатку. Слід зазначити, що на організм людини позитивну дію надають тільки ті зелені рослини, які вирощені в його природному середовищі. Заморські і екзотичні плоди можуть не принести очікуваний ефект або зовсім - мати негативний вплив.
Зелені коктейлі або смузі
Смузі - це овочі та фрукти, доведені за допомогою блендера до консистенції пюре. Деякі повністю формують свій раціон з таких коктейлів. Навіть якщо замінити хоча-б один прийом їжі на смузі, то результати не змусять себе чекати. Найпопулярніші складові для приготування коктейлів це: шпинат, зелений салат, рукола, огірки, банани, полуниця, різноманітна зелень і будь-які інші овочі або фрукти, в залежності від уподобань. Отримати більш рідку консистенцію можна додавши мінеральної води. Вживати, найкраще, через трубочку. Найкращий результат дають органічні овочі та фрукти, вирощені без стимуляторів росту і мінеральних добрив.
