Техніка володіння м'ячем у волейболі
Передачі в волейболі.
Взаємодія гравця з м'ячем при виконанні передач включає: прийом м'яча; задача - в будь-якому випадку залишити його в грі; передача м'яча; мета - напрям в певне місце або певного партнеру.
Отже, така взаємодія можна розглядати як цілісний технічний прийом. Однак в тренувальній роботі доцільно розглядати прийом і передачу м'яча як окремі технічні прийоми, які визначаються поточним завданням, яке стоїть в певні моменти гри (напад або захист).
Передача (при тактичної реалізації як друга передача) - технічний прийом, за допомогою якого м'яч направляють вище верхнього краю сітки для виконання нападаючого удару. Існує два способи виконання передачі (двома руками зверху і однією рукою зверху) і кілька різновидів.
При наближенні м'яча зустрічний рух починають ноги - їх розгинають в колінах. Трохи пізніше в рух включають руки: розгинаючись в ліктьових суглобах, вони задають загальний напрямок польоту м'яча при передачі. Це здійснюється прямолінійним рухом осі лучезапястного суглоба по відношенню до осі плечового суглоба. При виконанні зустрічного ударного руху швидко і енергійно розгинають ноги і відносно повільно - руки.
Кисті, регулюючи напрямок польоту м'яча при передачі, зберігають положення розгинання, при якому долоні перпендикулярні напрямку руху м'яча при передачі. При виконанні ударного руху кисті пронируется. Пальці при ударі виконують різні функції: великі пальці приймають на себе основне навантаження амортизації і утримання м'яча в напрямку його руху; вказівні та в меншій мірі середні пальці є основною ударною частиною кисті; безіменні пальці і мізинці утримують м'яч в бічному напрямку, регулюючи напрямок його польоту.
Після вильоту м'яча ноги і руки продовжують розгинатися до повного випрямлення, до повної зупинки і паузи; в цьому положенні слід фіксувати руки після супроводжуючого руху (див. рис.).
Передачу в стрибку виконують в тому випадку, коли м'яч летить високо і за гравця. Розбіг і стрибок здійснюють так само, як при нападаючому ударі (див. Далі). Під час зльоту руки виносять так, щоб кисті були над головою гравця трохи вище, ніж при виконанні звичайного варіанту передачі. Зустрічне ударний рух характеризується активною роботою рук і мінімальними рухами тулуба і ніг; такі передачі можуть бути лише короткими і укороченими. Найбільш ефективно виконання ударного руху в найвищій точці підйому тіла при зльоті (рис. 2).
Передача однією рукою зверху. Її виконують тільки в стрибку і як вкорочений. Розбіг і стрибок здійснюють так само, як і при нападаючому ударі. Під час зльоту праву (ліву) руку виносять над головою і призводять до сагітальної осі. Локоть високо піднятий і спрямований вперед. Кисть розгорнута долонею вперед і розташована над головою, пальці трохи зігнуті і напружені, великий палець приведений, утворюючи своєрідну форму чарки. Пальці спрямовані вгору, назустріч м'ячу. Ударний рух виконують активним розгинанням руки в ліктьовому суглобі, в плечовому суглобі рух мінімально. Удар по м'ячу толчкообразен, різкий, без супроводу; пальці обхоплюють м'яч (рис. 3).