Те, що ви повинні знати про Антицелюлітний масаж!
Перша думка, яка виникає у людей, які вирішили позбутися целюліту - це пройти курс антицелюлітного масажу. При цьому уява малює райдужні перспективи: приємні відчуття, мінімум власних зусиль (все зробить професійний масажист) - і буквально через кілька тижнів шкіра набуває гладкість і пружність, а прояви целюліту зникають.
Але, як і в будь-який процес, в цю ідилію життя вносить певні корективи, і в підсумку після закінчення курсу антицелюлітного масажу багато залишаються незадоволені результатом. Хто ж винен - масажист (через своїх непрофесійних дій) або сам клієнт, надмірно довершили своїм бажанням і уяві? Практика показує, що присутні ці два фактори одночасно.
Виявляється, щоб отримати хороший результат після курсу антицелюлітного масажу, клієнт до цього повинен ставитися активно, а не пасивно. Ось сьогодні ми і поговоримо про особливості антицелюлітного масажу з точки зору клієнта.
Перш за все, потрібно визначитися з тим, що антицелюлітний масаж призначений для профілактики і усунення целюліту, а не зайвої ваги. Критично оглянувши себе треба визначити, що організм накопичив за зимовий період - тільки целюліт або ще і зайві кілограми:
- якщо спостерігається невеликий зайву вагу до 3-4 кілограмів, то в такому випадку паралельно з антицелюлітний масаж бажано використовувати якусь програму для скидання ваги (тільки не різко обмежує дієту). При такому підході після курсу антицелюлітного масажу можна позбутися і від целюліту і зайвої ваги;
- якщо присутній яскраво виражений зайву вагу (понад 5 кілограмів), то в першу чергу треба наблизити вага тіла до норми, і лише потім починати боротися з целюлітом. Природно, антицелюлітний масаж не буде заважати процесу скидання ваги, і якщо у вас є можливість - тоді можна провести курс антицелюлітного масажу під час скидання ваги, потім зробити перерву на 2-3 тижні і потім починати курс масажу безпосередньо для усунення целюліту;
- якщо целюліт виявлений на початкових стадіях розвитку (1-2 стадія) - від цього «багажу» зазвичай можна позбутися за допомогою одного курсу антицелюлітного масажу. Якщо ж целюліт вже міцно пустив коріння в організмі і знаходиться на 3-4 стадії розвитку, для кінцевого успіху необхідний комплекс заходів: додати до антицелюлітного масажу спеціальні фізичні вправи, певний режим харчування.
Де проводити антицелюлітний масаж - у себе вдома або в спеціалізованому салоні? Це друге питання, яке зазвичай виникає у клієнта. Одного однозначної відповіді для всіх немає, кожен варіант має свої позитивні моменти.
Масаж в салоні: зміна обстановки зазвичай сприяє психологічному розслабленню; якщо в антицелюлітну програму ви плануєте включити апаратні методи впливу - тоді без салону вам не обійтися; менше шансів зіткнутися з непрофесійним масажистом.
Масаж вдома: легше підібрати зручний для масажу час; зазвичай масаж на дому коштує дешевше, ніж в салоні; після масажу немає необхідності що-небудь ще робити і кудись їхати. Виходячи з цих особливостей, треба визначитися з місцем проведення масажних процедур.
Що робити після масажу? Зазвичай люди не замислюються про це, а даремно. Ідеальний варіант - після процедури полежати 20-30 хвилин, не навантажуючи хребет і м'язи, а потім випити 200-300 грам води йди зеленого чаю. Якщо після масажу відразу ж перейти до активних фізичних дій - це зменшить ефективність процедури. З цієї причини краще масаж робити у вечірній час в спокійній домашній обстановці.
Звичайний курс антицелюлітного масажу складається з 10-12 процедур з інтервалом між процедурами 1-2 дня. Серед людей побутує хибне думка, що якщо робити масаж частіше, наприклад два рази в день, то від целюліту можна позбутися швидше. Це не так. Масажна процедура стимулює процеси, які допомагають організму позбавлятися від целюліту, але треба дати час розвернутися цим процесам в повну силу. Ось для цього і служать перерви в 1-2 дня.
Якщо, провівши повний курс антицелюлітного масажу (10-12 процедур) результат незадовільний - треба зробити перерву на 2-3 тижні, і якщо є бажання і можливість - починати новий курс.
Для ефективного позбавлення від целюліту багато хто використовує додаткові методи - спеціальні вправи, контрастні процедури і так далі. Ці процедури краще проводити на другий день після масажу.
Після проведення антицелюлітного масажу не повинно з'являтися синців. Синяк - це крововилив в тканини, при якому руйнуються найдрібніші капіляри - це сильно гальмує швидкість позбавлення від целюліту. Якщо після масажу з'являються стійкі синці, то необхідно перервати цю процедуру до відновлення нормального кровообігу в тканинах.
Антицелюлітний масаж - процедура суто індивідуальна, але є і загальні правила її проведення:
- в першу чергу виконується поверхневий пілінг проблемних ділянок тіла за допомогою скрабу. Потім в ідеалі треба прийняти душ;
- на початку процедури виконується легкий оздоровчий масаж всього тіла, для того щоб розслабити м'язи, нормалізувати кровообіг і лімфоток;
- потім на проблемні ділянки наноситься антицелюлітний крем, за яким і проводиться сам масаж. Антицелюлітний крем повинен добре вбиратися не залишаючи слідів на шкірі.
Масажуйте себе улюблену наздоровье :)))