Танці на воді, практика на
Ідея поєднати східний танець і водні процедури прийшла в голову Світлані Попіліной, відомого викладача арабського танцю, кілька років тому. І ось нарешті її вдалося реалізувати в стінах фітнес-клубу «палестр Sport». Уявіть собі: по периметру невеликого басейну мерехтять свічки, нагорі сяє вечірнє штучне небо, в повітрі розлитий ніжний аромат рожевого масла, звучить заспокійлива східна музика, а в прозорій підсвічується воді плескалися русалки. Казка? Ні, реальність.
Водні процедури для мене - саме по собі колосальне задоволення. Не дарма китайські мудреці вважали, що водна стихія має жіночу сутність інь і для жінки дуже важливо купатися або приймати ванну - так вона заповнює енергію. Урок aqua belly dance тому підтвердження. Заняття проходять по вечорах, що важливо: в кінці уроку настає таке розслаблення, що впору лише доплестися до будинку і впасти в ліжко. Але все по порядку.
Перш за все, вважає Світлана Попіліна, потрібен настрій. Уявіть, що ви на березі Червоного моря і у вас вечірка в колі подруг. Ви плескалися у воді, натираєте один одного маслами і танцюєте. Море нам замінює теплий басейн, а щоб не відчувати запаху хлорки, ми натираємо зап'ястя рожевим маслом. Басейн невеликий, і спочатку ми просто повільно переступаємо ногами. Потім ритм змінюється, і ми намагаємося встежити за музикою. Рухи трохи нагадують синхронне плавання. Але тут важливо не вміння плавати, а любов до арабського танцю і бажання красиво рухатися, нехай навіть у воді.
Треба сказати, що для мене водний варіант танцю набагато ближче. Коли ви танцюєте на суші, треба весь час тримати кисті рук на рівні плечей або навіть трохи вище. Так ось, на воді це робити набагато легше, тому що навантаження на м'язи в два рази менше. Крім того, тут не страшно відхиляти корпус назад, вода виступає природною страховкою - впасти або пошкодити спину неможливо. Є ще кілька рухів, які простіше повторити в воді, - наприклад, руху животом, коли ти на видиху начебто випускаєш повітря в живіт, а потім знову його втягуєш. На суші в мене ніколи не виходило це рух, а тут - будь ласка. Правда, щоб його освоїти, мені довелося використовувати нудлз - це такі палиці-макаронини для аквааеробіки. Я лягаю на воду на спину, під голову і ноги підсуваю нудлз і намагаюся, як кит, пускати фонтанчик з живота. Тобто спочатку я опускаю живіт під воду, а потім штовхаю його наверх - виходить фонтанчик.
Тепер про найзагадковішому елементі в арабському танці - трясці. Щоб навчитися робити це в воді, потрібно встати трохи вище. Я забираюся на спеціальну сходинку так, щоб частина сідниць виступила з води. Тепер я повинна рухати стегнами таким чином, щоб крапелька води між сідницями ходила туди-сюди. Я так старанно стежу за крапелькою, що не помічаю, як у мене виходить та сама класична тряска. Ось як, виявляється, в воді все просто! Освоївши основні рухи, я нарешті розслабляюся і цілком віддаюся танцю.
Заняття у воді закінчено, але ритуал триває. Тепер на «березі» можна випити чаю або зробити один одному розслабляючий масаж. Я ж іду на краще, на мій погляд, масажиста міста Москви - Віктору Петровичу Миколаєву, який приймає тут же, в салоні «SPA палестр». Гідне завершення східного обряду.
Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу фітнес-клуб «палестр Sport» (вул. 2-я Піщана, 4а, т. +7 (499) 157 1345) та особисто хореографа-орієнталіста Світлану Попіліну.