Список найшкідливіших продуктів харчування - які продукти шкідливі
Топ найшкідливіших продуктів харчування: небезпечні добавки в їх складі, наслідки вживання шкідливих продуктів.
Стара добра істина - людина є те, що він їсть, одвічна тема, що з кожним роком стає все більш обговорюваною. Зайві кілограми, погане самопочуття, проблеми зі здоров'ям - все це наслідки неправильного харчування, а точніше, споживання шкідливих, напханих небезпечними добавками продуктів.
Ми розповімо про найпідступніших винаходи харчової промисловості, про тих шкідливих продуктах харчування, що для людського організму є справжньою отрутою. У нашому рейтингу вони представлені не за ступенем шкоди, а в довільному порядку. Так чи інакше, всім, хто піклується про своє здоров'я, слід звести споживання продуктів з цього списку до мінімуму, а краще і зовсім виключити їх зі свого раціону.
Які продукти шкідливі для здоров'я: топ-10 шкідливих продуктів
1. Чіпси і картопля фрі
Картопля сама по собі - продукт не дуже корисний. Що вже говорити про чіпси, в яких взагалі немає нічого натурального: одні ароматизатори і синтетичні жири, наскрізь просочені канцерогенами, в оболонці з барвників і підсилювачів смаку. Зловживання чіпсами - і картопляними, і кукурудзяними, загрожує проблемами з вагою і онкологічними захворюваннями. Те ж саме можна сказати і про картоплю фрі. До речі, з картоплі чіпси сьогодні вже майже ніхто не виробляє. Замість нього використовують дріжджове тісто і інші суміші, що для людського організму надзвичайно шкідливі.
2. Газовані напої
Гамбургери, чебуреки, біляші, хот-доги, шаурма і інші «ласощі», по-перше, часто готуються з простроченого або неякісної сировини, а по-друге, містять ударну дозу жирів, не кажучи вже про інших хімічних добавках. Тільки уявіть, в одній порції шаурми, згідно з дослідженнями вчених, міститься стакан (!) Тваринного жиру. Добре, якщо масло, в якому смажать всі ці «ласощі», змінюють хоча б кілька разів на добу. «Швидка їжа» - це прямий шлях до ожиріння та цукровий діабет. Крім того, фаст-фуд небезпечний для нервової системи. Американські психіатри довели, що його регулярне споживання призводить до руйнування нервових тканин і пошкодження структури мозку.
У всіх виробах з білого борошна немає нічого корисного. Біла мука вищих сортів - це рафінований, повністю очищений, позбавлений живильної клітковини продукт. Всілякі батони, булочки, багети, такі хрусткі, апетитно пахнуть, на жаль, не є повноцінним хлібом, особливо якщо випікаються з дріжджового тіста. Білий дріжджовий хліб - це прямий шлях до проблем з травленням, ожиріння, цукрового діабету та онкологічних захворювань. Намагайтеся купувати вироби з цільного зерна, без дріжджів, цукру та інших шкідливих добавок.
Білий рафінад при надмірному споживанні провокує десятки небезпечних захворювань: ожиріння, діабет, рак, слабоумство та ін. Зловживання сіллю сприяє скупченню токсинів, призводить до зниження тиску і порушення водно-сольового обміну в організмі, через надлишок солі вода затримується в міжклітинному просторі, звідси набряки, головні болі, відсутність енергії. Намагайтеся завжди трохи недосаливать їжу. Так атрофовані рецептори згодом звикнуть до натурального смаку їжі, а цукор замініть медом або нерафінованою коричневим цукром.
Висока калорійність, негативний вплив на нирки і печінку ... говорити про шкоду алкоголю можна дуже довго, навіть мінімальні його порції заважають засвоєнню вітамінів. Слабоалкогольні енергетичні напої - це отруйна суміш зі спирту, таурину, кофеїну, газів і інших добавок. Ефект, який вони виробляють на організм, можна порівняти з дією наркотиків. Існуюча століттями рецептура пива - хміль, ячмінний солод і вода, сьогодні вже історія. Придумані технології, що дозволяють замість солоду використовувати для приготування пінного напою різні ферменти, рис, кукурудзу, пшеницю і т.д.
7. Ковбасно-сосисочні вироби, копченості, консерви і напівфабрикати
Сосиски, сардельки, ковбаси та інші м'ясні «делікатеси» - це продукти, в яких м'яса практично немає, зате шкідливих жирів, барвників, консервантів міститься в надлишку. Крім того, в м'ясні вироби додають борошно, крохмаль, манну крупу, сою, шпик, воду. Не менш небезпечні копчені риба, птиця і ковбаси. Копчення і додавання ароматизаторів навіть несвіже м'ясо можуть зробити кулінарним шедевром, тому краще купуйте сире м'ясо і готуйте його самі. Це вбереже вас від злоякісних пухлин, порушення зору і травлення, алергії, головних болів, серцево-судинних захворювань і безлічі інших проблем. Не меншу небезпеку становлять консерви і заморожені напівфабрикати - вареники, млинці, пельмені, котлети, піца. Ви навіть не уявляєте, наскільки всі ці страви далекі від натуральної їжі. Це вибухова суміш з жирів, загусники, консервантів і підсилювачів смаку.
9. Кондитерські вироби
Льодяники, жувальні цукерки, шоколадні батончики, жуйки та магазинні випічка - калорійні торти, вафлі, печиво, тістечка є особливо небезпечними продуктами харчування. В одному шматочку такого ласощі - гігантська кількість калорій у поєднанні з емульгаторами, замінниками цукру, барвниками та іншими шкідливими добавками. Торти, тістечка і інша здоба робляться не з натурального масла, а з синтетичного маргарину, абсолютно всі його види - це суцільні трансжири в оболонці з різною «хімії», що провокують величезну кількість небезпечних захворювань. Хвороби нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту, недоумство, зневоднення, розлад шлунка, алергічні реакції, ожиріння, серцево-судинні недуги - такими неприємностями може обернутися зловживання кондитерськими виробами. Шкідливі солодощі можна замінити медом, сухофруктами, якісним гірким шоколадом, ягодами і фруктами.
10. Молочні продукти
Розчинна кава, чай в пакетиках, сухарики, бульйонні кубики, супи і локшина швидкого приготування, сухі приправи, очищений білий рис, плавлений сир, рафіновані рослинні масла, пакетовані соки - всі ці продукти також представляють серйозну загрозу для нашого здоров'я.
Небезпечні харчові добавки, що присутні у шкідливих продуктах харчування, не тільки руйнують здоров'я, але і викликають звикання, тому нам так важко від них відмовитися. Особливо небезпечні замінник цукру аспартам (E-951) і підсилювач смаку глутамат натрію (Е-621), а також Е527, Е513, Е510 і Е125.
Поступово звикаючи до отрут, що надходять невеликими порціями, організм з часом перестає посилати людині тривожні сигнали, що проявляються нудотою, висипаннями на шкірі, запамороченням. «Продукти-вбивці» шматочок за шматочком крадуть у нас дорогоцінне здоров'я.
Якщо ви хочете прожити довге і повноцінне життя, якщо дорожите здоров'ям своїх дітей, постарайтеся від них відмовитися!
Бережіть себе і своїх близьких. І будьте щасливі!