Сирі овочі шкідливі
Кишечник має не тільки високу вибірковість всмоктування, а й дуже ніжною структурою, легко повреждаемой грубою їжею. Ще до потрапляння в кишечник їжа повинна бути розм'якшена або до прийому всередину, або в роті, або в шлунку. Якщо на цих етапах їжа не розм'якшується, то відбувається пошкодження певної кількості клітин слизової оболонки кишечника, особливо першої його частини. Ймовірно, тому виразка дванадцятипалої кишки - найбільш поширене захворювання. Звичайно, кишечник дуже швидко регенерується і за рахунок цього рятується від періодичних пошкоджень. Однак це вимагає зайвих ресурсів, а в періоди ослаблення організму їх може не вистачити - утворюється виразка, загоїти яку вже набагато складніше. Це тільки на перший погляд здається, що «я з'їв і нічого не сталося». Додамо: відразу нічого не сталося. Пошкодження накопичуються поступово і хворобливі наслідки завжди віддалені. Навіть якщо не утворюється виразка, надлишкові витрати на відновлення стінки кишечника як мінімум погіршують самопочуття. Але, мабуть, розберися - від чого? Тому не сподівайтеся на «дубові шлунки», а краще дотримуйтесь правил:
Не вживайте жорсткі сирі овочі. Перед приготуванням з них страв розм'якшується їх зануренням на декілька секунд або хвилин в киплячу воду або в гаряче, майже киплячу олію. По можливості відокремлюйте грубу оболонку (перець, помідор, гіркий огірок і т.п.) При вживанні ретельно пережовувати, оскільки подрібнення прискорює процес розм'якшення їжі слиною, дія якої деякий час зберігається в першому відділі шлунка. У другому відділі, де середовище кисле, розм'якшення не відбувається.
Не вживайте овочі без жирів.
Не вживайте фрукти і ягоди, що містять жорсткі проковтує кісточки. З них краще віджати сік, а потім або вжити в розведеному вигляді, або можна також приготувати желе. Кісточки можна також відфільтрувати - отриманий джем збереже всі поживні властивості продукту.
І ще один аргумент проти сирих овочів: вони погано сприймаються бактеріальною флорою кишечника.
Гепатит В і С. Як домогтися негативного ПЛР
Ресурсний підхід до лікування хронічного гепатиту В і С дав приблизно 40 # 37; повних ремісій # 40; ПЛР мінус, АЛТ - норма # 41; за один курс лікування # 40; 6-12 місяців # 41 ;. Курс можна повторювати кілька разів до досягнення ремісії.
Їзда в транспорті шкодить хребту
Про те, що удар є фактором, що ушкоджує знають всі. На ефекті удару працюють руйнують інструменти - перфоратори, відбійні молотки і т.п.
Чому Украінане програли кубок конфедерації
У тренувальному процесі є принципові помилки, усунення яких може радикально поліпшити спортивні результати. Тренери не враховують час і умови, необхідні для повного відновлення ресурсів організму, помилково роблять головний акцент на мотивацію і натренированность, недооцінюють роль насиченості клітин енергноресурсамі.