Сир з медом користь і шкода, рецепти, сумісність
Основа здорового харчування - натуральні продукти, що пройшли мінімальну обробку і зберегли природний смак і користь. Поєднуючи їх, можна створювати чудові легкі та поживні страви, які не шкодять фігурі, насичують вітамінами і заряджають енергією на цілий день.
переваги поєднання
Вживаючи його в невеликих кількостях, ви заповните потреба організму у вуглеводах, вітамінах і мінеральних речовинах. Мед може стати прекрасним подсластителем для дієтичних продуктів, таких, як сир. Відмінна ідея для сніданку - сир з медом, який наповнить вас енергією на цілий день. Урізноманітнити блюдо з користю для здоров'я допоможуть свіжі і запечені фрукти (яблука, банани), горіхи, лляне масло та інші інгредієнти.
Сир - незамінний для організму людини джерело амінокислот тваринного походження, кальцію і лактози. Безсумнівна також користь вживання молочних продуктів для травлення: що містяться в них лактобактерії є відмінною профілактикою дисбиозов кишечника. Продукт по праву вважається дієтичним: навіть сир високої жирності (9%) має калорійність 136 ккал. Калорійність знежиреного сиру практично мінімальна: від 48 до 80 кілокалорій на сто грам. Є сир можна навіть на ніч: в ньому практично немає вуглеводів.
Позбавте свій організм від небезпечних для життя паразитів, поки не пізно, про шкоду і позбавленні розповіла Олена Малишева. Трохи статистики: паразитами в тій чи іншій мірі заражені 7 з 10 Украінан.
Мед з сиром - ідеальне з точки зору сумісності поєднання: молочний продукт заповнює потребу організму в білках і дарує довгий почуття насичення, мед за рахунок швидко засвоюваних вуглеводів наповнює енергією, а також насичує вітамінами і цінними мікроелементами.
Страву можна їсти як з ранку, так і на ніч, як вечері, без шкоди для здоров'я.
Сир з медом - прекрасне блюдо для тих, хто:
- Хоче відучитися від звички перекушувати між прийомами їжі (сніданок, який поєднає сир з невеликою кількістю меду, насичує і дозволяє не відчувати почуття голоду до самого обіду);
- Багато тренується і повинен заповнювати дефіцит білків і вуглеводів після активних занять спортом;
- Сидить на дієті і відчуває необхідність контролювати добове споживання калорій (сир з медом стануть повноцінною заміною одному прийому їжі - сніданку або вечері, при цьому калорійність страви зовсім не висока).
Однак важливо пам'ятати про норми споживання продуктів: якщо ви не є професійним спортсменом, то добова порція сиру не повинна перевищувати 300-400 грам. Мед, за умови, що у вас немає проблем з надмірною вагою і ви не страждаєте на цукровий діабет, можна їсти в кількості 2-3 столових ложок в день.
Навіть без додаткових інгредієнтів сир з медом є дуже смачне, поживне, але при цьому легке і корисне блюдо. Додайте в 100 гр молочного продукту пару ложок корисного ласощі - низькокалорійний сніданок або перекус готові. Якщо ж ви хочете урізноманітнити блюдо або зробити його ще корисніше, спробуйте доповнити його іншими інгредієнтами, наприклад, додати банан, яблуко, печиво, горіхи, лляне масло. Також з цих інгредієнтів ви зможете приготувати випічку, яка неодмінно сподобається вашій родині.
Запечені яблука з медом і сиром
Для тих, хто сидить на дієті, є рецепт низькокалорійного десерту, чи не нанесущего шкоди фігурі. Для приготування запечених яблук вам знадобляться:
- кілограм яблук;
- 250 грамів сиру;
- 3 стол. ложки меду.
Спробуйте запропонувати запечені яблучка дітям: десерт стане прекрасною заміною печінкою або інший випічці. Посилити користь страви допоможуть терті горіхи, якими можна посипати готову страву.
Крем сирно-медовий з бананом
Наступний рецепт максимально простий: у блендері змішайте один-два банани, сто грамів сиру і 2 ложки меду до однорідної консистенції густого крему. Ще більш корисним і поживним сирний крем з бананом зробить лляне масло - його знадобиться всього одна чайна ложечка. Сирний десерт з бананом може стати заміною сніданку або вечері як окрему страву, а може зіграти роль крему для випічки: промажьте їм коржі з печива або бісквітного тіста. Користь очевидна: торт з кремом із сиру і банана стане чудовою альтернативою випічці з важкими і жирними кремами з масла, і не завдасть серйозної шкоди вашій фігурі.
Сирно-медової печиво
Для приготування печива вам знадобляться:
- Цукор (краще використовувати ванільний) - 4 стіл. ложки;
- Борошно (200 гр);
- Сир нормальної жирності (200 гр);
- 1 яйце;
- 100 грамів маргарину;
- Мед натуральний (50 гр);
- Щепоть розпушувача.
- На водяній бані розтоплюється маргарин.
- До нього додаються цукор, сир, мед і ретельно перемішуються.
- В окремій ємності збивається яйце, після чого додається в суміш.
- Все ще раз перемішується, потім поступово вводиться борошно до утворення пружного тіста.
- Тісто розділяється на невеликі шматочки і скочується в кульки.
- Печиво готується в духовці при середній температурі приблизно 20 хвилин.
Не тільки ласощі, але і ліки: сир і льняне масло
Ідеальний сніданок, на думку Будвіг, повинен виглядати так: в блендері змішуються 100 грамів натурального зернистого сиру, 100 грамів молока і по 2 столові ложки лляної олії і меду. Використовувати потрібно виключно непастеризований природний мед і льняне масло холодного віджиму - тільки натуральні продукти принесуть користь.
Не забувайте про головне правило оптимального раціону: їжте тільки натуральні продукти, вони не тільки не завдадуть шкоди, а й благотворно вплинуть на ваше здоров'я і самопочуття!
НАШІ НовомосковскТЕЛІ РЕКОМЕНДУЮТЬ!
Для профілактики і лікування паразитів в організмі людини наші Новомосковсктелі радять Препарат "Intoxic". Це натуральний засіб, яке, завдяки дубильних речовин, очищає від паразитів за 1 курс, оздоровлює і захищає печінку, серце, легені, шлунок і шкіру. Intoxic не має протипоказань і починає діяти вже через кілька годин після його вживання. Ефективність та безпечність препарату неодноразово доведена клінічними дослідженнями і багаторічним терапевтичним досвідом.