Шоколад при грудному вигодовуванні можна чи ні
Відразу після народження дитини в організмі жінки буквально «вибухають» гормони. Так влаштована природа і, протистояти їй немає сенсу. У багатьох породіль це проявляється з сильним бажанням з'їсти що-небудь солодке, часто і нестерпно хочеться шоколаду. Показаний або протипоказаний цей продукт «радості» при грудному вигодовуванні? Відповіді на це питання неоднозначні.
Вміст статті (зміст)
Користь шоколаду для годуючої мами
Народження дитини - це завжди стрес для організму. Радісний, довгоочікуваний, але стрес, тому що з моменту появи на світ нового чоловічка життя мами собі не належить. Попереду безсонні ночі, хвороби, хвилювання, страх за маленьке життя. З цими душевними переживаннями допомагає справлятися шоколад, продукт «щастя». Він здатний підняти настрій годує матусі. Крім цього, шоколад - продукт висококалорійний, здатний відновити мамі, що годує сили і бадьорість для догляду за дитиною. А що міститься в шоколаді магній, крім протистояння депресії, зміцнить імунітет, що важливо при грудному вигодовуванні.
- Шоколад містить багато корисних речовин: залізо зміцнить серцевий м'яз, фосфор підживити мозок, кальцій відновить кісткову тканину, ослаблену вагітністю;
- Якщо післяпологовий період припав на весняну або осінню пору, шоколад - відмінний засіб для профілактики застуди міжсезонного характеру.
Проте, не дивлячись на корисні властивості шоколаду, фахівці двояко ставляться до його вживання при грудному вигодовуванні.
Шкода для мами і новонародженої дитини
- Шоколад містить сильний алерген, здатний через молоко матері викликати у новонародженого алергічну реакцію у вигляді висипки, шлункових нападів, відмови від їжі, безсоння і т.д.
- Через великий вміст білка в шоколаді, у немовляти можуть бути запори, болісний метеоризм.
- Так як шоколад містить велику кількість глюкози, у малюка може розвинутися тяга до солодкого, що в майбутньому може призвести до діабету. У мами через великий вміст цукру в шоколаді, можуть виникнути проблеми з зубами.
- Найбільшої шкоди шоколаду для мами і її новонародженої дитини в тому, що продукт сучасного покоління рідко обходиться без добавки консервантів, які, як і будь-яка хімія, принесуть організму тільки шкоду.
Білий, чорний і молочний шоколад при грудному вигодовуванні
За своїм складом і калорійності шоколад ділиться на три підгрупи: білий, гіркий і молочний.
Білий шоколад
Дивний винахід в кондитерській промисловості. Його унікальність в тому, що за смаком нагадуючи чорний шоколад, він не містить кофеїн. Білий шоколад виробляє в організмі гормон радості. Він покращує пам'ять, допомагає справлятися з депресією. Вітамін В, що входить до його складу, допомагає роботі головного мозку, знижує дратівливість, зміцнює волосся, ослаблені після вагітності. До складу білого шоколаду входить вітамін Е, який допоможе нормалізувати гормональний збій, часто має місце після народження дитини. У білому шоколаді багато селену, який сприяє виведенню «поганого» холестерину з організму, і зміцнює стінки судин.
Багато дієтологів вважають за необхідне застосування білого шоколаду для матері-годувальниці в розумних межах, так як він є джерелом глюкози, важливим продуктом для боротьби з втомою.
Але поряд з корисними властивостями білий шоколад має ряд протипоказань. Через велику кількість калорій (550 ккал на 100гр) і цукру в продукті, зловживання ним може викликати алергію у мами, що годує, а, значить, і у дитини. Тому вводити його в раціон матері-годувальниці матусі треба обережно невеликими порціями і через два-три місяці після народження малюка. Спробувавши вперше невеликий шматочок, треба подивитися, як відреагує організм дитини. Якщо у маленького з'явиться висип або інші ознаки алергії, а так само порушення травлення, необхідно прибрати білий шоколад з раціону до моменту переходу дитини на штучне вигодовування.
Темний або гіркий шоколад
Невеликий шматочок шоколадки допоможе відновити і нормалізувати обмін речовин, і подолати хронічну втому. Тому шоколад з таким рівнем корисних речовин, вводити в раціон годуючої матусі можна після перших трьох місяців годування грудьми. Найголовніше, не переїдати це смачні ласощі, що б не викликати у малюка алергічних реакцій і порушення сну, так як велика кількість кофеїну може це спровокувати.
Молочний шоколад
Коли можна вводити шоколад в меню годуючої мами, і в яких кількостях
Зв'язок між дитиною і мамою триває протягом усього життя, а зв'язок з новонародженим особливо тісна, нероздільна. Тому під час грудного вигодовування матусі треба бути дуже уважною до свого раціону. Поки дитині не виповниться три місяці, коли у нього остаточно дозріє шлунково-кишковий тракт (ШКТ), мамі треба обмежувати себе в усьому, що може принести навіть найменший шкоду дитині. Шоколад не виняток.
До двох місяців після народження матері-годувальниці треба повністю утриматися від вживання шоколаду.
Після можна включати його в свій раціон. Бажано вживати шоколад не більше 25 грамів в день. Мамі, що годує краще їсти шоколад в першій половині дня і відразу ж після годування грудьми.
Багато залежить від якості продукту. Якщо є шоколад, то чистий, якісний, без добавок і консервантів. Натуральний шоколад - ласощі корисне і смачне. Кожна мама відчуває свою дитину і може сама встановити собі норми вживання продукту, знаючи реакцію немовляти. Звичайно, вживаючи шоколад при грудному вигодовуванні, треба бути обережним і помірність, відстежуючи стан немовляти.
Почитайте на додаток інші наші поради: