Шоколад при грудному вигодовуванні можна, чому не можна
Кожна жінка з появою малюка створює для нього необхідні умови. В першу чергу мама думає про здоров'я крихти і намагається дотримуватися корисного і здорового харчування. У жінки витрачається багато глюкози на вироблення грудного молока, тому під час годування їй хочеться солодкого. Дозволених в цей період солодощів існує безліч. А шоколад? Від нього так важко відмовитися! Багатьох цікавить питання, чи можна їсти шоколад при грудному вигодовуванні.
З приводу вживання даного продукту погляди фахівців розділяються. українські вчені наполягають на жорсткій дієті в перші три місяці. Представники західної медицини не вимагають від мами ніяких самообмежень. Вони вважають: які продукти жінка вживала в період вагітності, то можна і після пологів.
Як впливає шоколад на здоров'я малюка
Головне правило при вживанні шоколаду в будь-якому віці дитини - помірність
Якщо в сім'ї у когось із родичів є алергія на даний продукт, то у крихти збільшується ризик виникнення негативної реакції. Втім, організм кожної людини індивідуальний, і точну реакцію передбачити складно. Коли ж мамі можна з'їсти часточку солодкого продукту?
У перші два або три місяці після народження дитини від шоколаду все-таки слід відмовитися. Травний тракт крихти ще сильно слабий, не варто його травмувати алергічних продуктом.
Через три-чотири місяці можна з'їсти маленький шматочок і поспостерігати за малюком. Якщо ніяких наслідків немає, то варто спробувати потроху вводити продукт в раціон. Головне - пам'ятати правило: вживати потрібно в помірній кількості.
Симптоми алергічних реакцій:
- почервоніння тіла;
- висип;
- розлад шлунку;
- гнейс під бровами і на голові;
- лущення, свербіж на обличчі;
- попрілості, пітниця.
При появі навіть одного з цих ознак викресліть шоколад з раціону на деякий час. Пізніше можна знову спробувати, а якщо у малюка знову з'явиться алергічна реакція, доведеться виключити ласощі на весь час лактації. А поки замініть шоколад сухофруктами. Вони набагато корисніше і не викликають алергію.
Корисні властивості
Шоколад - це хороше джерело гарного настрою
Але шоколад має і позитивні сторони. Він піднімає настрій, миттєво наповнює організм енергією і позбавляє від депресії, а цього після пологів жінці дуже не вистачає.
У нинішній час багато продуктів містять хімію, небезпечну для дитини і матері в період годування. Але якщо шоколад натуральний, в ньому є корисні компоненти:
- антиоксиданти. Вони сповільнюють старіння, а також покращують роботу серцево-судинної системи;
- природні компоненти (ананфамід, триптофан) підвищують настрій і вважаються природними антидепресантами;
- рослинні речовини флавоніди відновлюють артеріальний тиск і оберігають людину від інсультів та інфарктів;
- калій відновлює роботу нервових клітин і зміцнює м'язи;
- магній какао-бобів допомагає краще засвоювати кальцій, нормальному обміну речовин, знижує артеріальний тиск, піднімає імунітет, а також допомагає ЦНС боротися зі стресом;
- що входять до складу шоколаду теобромін, кофеїн знімають втому, підвищують фізичні, розумові здібності.
Існує міф, що кофеїн в складі шоколаду викликає сильну залежність. Однак в чашці кави даної речовини в 6 разів більше, ніж в одній плитці шоколаду.
Властивості шоколаду, що провокують алергію
Алергічні висипання на обличчі від надмірного споживання шоколаду
Натуральний продукт рідко викликає алергію, а ось дешеві замінники - часто. Алергія у малюка буває на:
Шкода для годуючої мами і малюка
Чому ж більшість лікарів вважає, що не можна вживати шоколад в період ГВ?
- Кофеїн викликає у малюка кольки і спазми, занепокоєння й безсоння.
- Цукор збільшує вагу мами, можливі проблеми з зубами. А у крихти може виникнути звикання до солодкого, що підвищує ризик появи цукрового діабету.
- Білок також сильний алерген, сприяє порушенню стільця, з'являються діарея або запори.
І все ж поки не спробуєш шматочок улюблених ласощів, не дізнаєшся, який вплив воно надасть на малюка.
Який шоколад вибрати
Вибираючи продукт, намагайтеся віддавати перевагу чорному плитковому шоколаду. Підбирайте натуральний гіркий продукт без добавок. У ньому майже немає цукру, молока і хімічних елементів.
У шоколадних цукерках або батончиках міститься шоколад низької якості, багато замінників. А в білому шоколаді багато вуглеводів, що може негативно відбитися на роботі кишечника. Однак він не порушує сон і не збуджує ЦНС крихти. Найбільш корисним вважається гіркий темний шоколад.
Під час годування грудьми, коли дитині виповниться 2 - 3 місяці, можна їсти в помірних дозах шоколадне масло. Воно позитивно впливає на кишечник і шлунок як матері, так і дитини.
Чи можна вживати при лактації шоколад і скільки, залежить від стану крихти. Якщо у малюка з'являються запори або коліки, то матері варто почекати з введенням нового продукту.
Коли отримані з їжею речовини виводяться з грудного молока
Всі речовини, придбані з прийомом їжі, надходять через кров в грудне молоко. Засвоюються в організмі і виводяться кожен по-різному. До складу шоколаду входить багато компонентів, значить, потрапляти в молоко вони будуть в різний період.
Постає питання, через скільки часу виводяться надійшли речовини з грудного молока? Речовини натуральних продуктів виводяться з організму близько доби. Барвники, Е-добавки та консерванти продовжують потрапляти в молоко протягом тижня.
До складу натурального шоколаду входять сухе молоко, какао-порошок, какао-масло і цукрова пудра. Інших речовин в ньому не повинно знаходитися. За статистичними даними на ці елементи алергічні реакції виникають у 3% малюків.
рекомендації
Відомий доктор Є. Комаровський каже, що раціон мами при ГВ повинен складатися з простої і звичної їжі в невеликих кількостях. Якщо хочеться мамі, що годує шоколад, чому б не з'їсти маленький шматочок?
Комаровський відзначає, що при годуванні грудьми необхідно вводити один новий продукт і бажано з ранку. Так легше буде помітити реакцію малюка. І при відсутності алергії мамі можна балувати себе невеликий часточкою шоколаду.
