Шоко дієта меню на сім днів, відгуки
Шоколадна дієта - це спосіб схуднути, при цьому не позбавляючи себе улюблених ласощів. Така дієта не тільки хороша своїми смаковими якостями, але і приносить багато користі. Сьогодні існує величезна кількість різноманітних дієт, і дієтологи щороку розробляють нові методи схуднення. Багато людей хочуть знайти таку дієти, яка не тільки допоможе позбутися зайвої ваги, але і підійде під ритм сучасного життя.
Шоко дієта питна
При такому словосполученні як шоколадна дієта у більшості жінок починають горіти очі. На перший погляд, здається, що може бути прекрасніше вживання солодощів і скидання ваги одночасно? Насправді все куди складніше. Шоко дієта вважається однією з найскладніших. Крім того вона підходить більш здоровим людям, так як може завдати шкоди організму.
Шоко дієта питна - це комбінований спосіб схуднення. Такий метод поєднує в собі відразу дві дієти, одна з яких питна, а друга шоколадна. Якщо під час шоколадної дієти необхідно шоколад запивати кавою, то комбінована дієта переведе на вживання какао. 200 мл какао містить близько 130 ккал, значить, в день можна буде випивати близько 6 чашок цього напою. Цукор в напій додавати не можна. Про воду забувати теж не варто, так як можна спровокувати зневоднення організму. У день можна пити від 1 до 1,5 води, або мінеральної води, але без газів. Питна шоколадна дієта також тривати близько тижня і за цей час людина повинна скинути до 6 кілограм зайвої ваги.
Багато хто задається питанням, наскільки ефективна питна шоко дієта? Відгуки говорять про те, що багато людей зуміли скинути зайву вагу за допомогою такого методу схуднення. Питна дієта по суті нічим не відрізняється від звичайної шоколадної, так як людина використовує той же шоколад, тільки в рідкому вигляді. Какао або гарячий шоколад можна пити як в холодному, так і гарячому вигляді.
Шоколад корисний тим, що сприяє виділенню серотоніну, або так званого гормону щастя. Все ж така дієта вважається досить суворою і далеко не всі зможуть її витримати.
Результати шоколадної дієти можуть бути не завжди однозначними. З зайвими жировими відкладеннями людина може втратити і м'язовий тонус, і красу шкіри. Ті люди, які вживають каву і шоколад в надмірних кількостях, можуть зіткнутися з такими проблемами як целюліт, нездоровий сіруватий відтінок обличчя і висипання у вигляді прищів. Наскільки ж ефективна шоко дієта. Відгуки людей розділилися. Багато хто стверджує, що така дієта допомогла їм скинути зайві кілограми. Є у такої дієти і свої мінуси. Людина повинна вживати білок і клітковину, для того щоб зберегти молодість і красу своєї шкіри.
При шоколадної дієті м'язи можуть втратити тонус. На кожен кілограм своєї ваги людина повинна вживати 2 грами білка. Тому шоко дієта може негативно позначитися на м'язовому тонусі. Подібна дієта виявиться ефективною, якщо у людини немає серйозних проблем зі здоров'ям. Не рекомендується сідати на шоколадну дієту людям, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи. Перед тим як зважитися на подібну дієту, краще порадитися з лікарем дієтологом. Дієту можна повторити, але не раніше ніж через 7 днів. Найкраще почекати один-два місяці, інакше можна завдати шкоди організму.
Шоко дієта відгуки
Дієта на 7 днів
Тривалість шоколадної дієти складає рівно один тиждень. Перші результати будуть помітні вже на 3 день. Після такої дієти людина повинна скинути близько 6-7 кілограм зайвої ваги. Шоко дієта на 7 днів передбачає, що буде потрібно їсти кожен день тільки 100 грам шоколаду. Добова калорійність дієти складає 580 ккал. Деякі джерела повідомляють про 80-90 гр. шоколаду, все залежить від його калорійності. Така дієта в порівнянні з іншими способами схуднення вважається однією з найбільш низькокалорійної. Наприклад, гречана дієта передбачає добову норму в 970 ккал. Норму шоколаду можна з'їсти і за один присід, але оптимальним варіантом буде розділити шоколад на 2-3 порції.
Слід врахувати, що білий шоколад не підходить для даного способу схуднення. Не рекомендується використовувати і шоколад, в якому замість цукру використовуються різні замінники. Шоколад необхідно запивати чашкою несолодкого кави. Цей напій необхідний для того, щоб прискорювати обмін речовин. Таким чином, процес скидання зайвої ваги буде проходити більш інтенсивно.
Меню шоко дієти може дещо відрізнятися. Існує його кілька основних варіантів.
- Перший варіант меню. У день необхідно вживати 100 грам шоколаду, склад якого на 80% складається з какао-порошку. Шоколад не повинен містити в складі ніяких наповнювачів. Каву можна пити в необмежених кількостях.
- Другий варіант меню шоко дієти. У день необхідно з'їдати 100 грамів темного шоколаду. З напою можна пити зелений чай, в необмеженій кількості.
- Третій варіант меню. З'їдати потрібно також 100 грам шоколаду. У кави можна додавати трохи молока з 1% жирності. Найкраще додавати знежирене молоко.
Шоколадну плитку можна розділити і на 6 частин. В такому випадку прийом їжі буде відбуватися кожні 2 години. Шоколад можна відразу запивати кавою або чаєм, а можна напій пити окремо. Найголовніше правило полягає в тому, що норма шоколаду не повинна бути перевищена. Всі інші продукти повністю заборонені. Питну воду також можна вживати в необмеженій кількості. Можна пити і мінеральну воду, але без газів. Якщо пити тільки чай або кава, це може привести до такого негативного явища як зневоднення організму.
