Шоко дієта меню і результати, hitdiet
Шоко дієта: меню і результати
Тривалість шоко дієти становить сім днів, за які втратити можна приблизно 6-7 кг. Але проводити таку дієту можна не раніше, ніж через два місяці після завершення курсу, так як організм відчуває значну струс і повинен встигнути відновитися.
Отже, меню шоко дієти наступне: шоколад (90 - 100 гр.); кава; зелений або чорний чай, вода.
Тепер про те, як все це приймати.
Шоколад. З'їсти дозволене на день кількість можна за один раз або розділивши на кілька прийомів. Переважно, звісно, розбити прийом шоколаду хоча б на три етапи. Їсти можна в будь-який час, коли Вам зручно. Шоколад найкраще вживати темний (або гіркий), його калорійність без різних домішок становить близько 540 ккал на 100 гр. Не набагато калорийнее молочний шоколад - приблизно 545 ккал на 100 гр. тому можна за основу брати і його. До речі, щоб трохи полегшити собі дієту, купуйте шоколадку з домішками (горішками або родзинками), і кожен день чергуйте різні сорти.
А ось шоколад для людей, які страждають на діабет, вживати не можна, так як він на цукрозамінники. Не підходить для даної дієти і білий шоколад, так як в його складі немає какао, а, значить, шоколадом він є тільки «номінально».
Кава. Його необхідно вживати разом з шоколадом. При цьому краще, щоб кава була натуральним. Можна додати нежирне молоко, а ось цукор, навіть невелика кількість, додавати ні в якому разі не можна. Кава благотворно впливає на обмін речовин, прискорюючи його, але не забувайте, що вживання напою в великих кількостях крім безсоння може погано позначитися на Вашому самопочутті, тому пити його краще невеликими чашечками.
Зелений або чорний чай, вода. Випивати за день необхідно близько двох літрів, але не раніше, ніж через 2-2,5 години після вживання шоколаду з кавою. Додавати цукор в чай не можна. Шоко дієта в принципі передбачає повну відмову від цукру і солі. Від інших напоїв - соки, газована вода, і, тим більше, алкоголь, теж слід відмовитися.
Дія даної дієти досягається за рахунок того, що шоколад пригнічує апетит, тому дозволеної кількості на день має вистачити, а кава прискорює обмін речовин.
Багато, хто хоче схуднути швидко і на багато, але не в змозі тримати таку сувору дієту протягом 7 днів, можна спробувати посидіти на шоко дієті, наприклад, два рази по три дні, з перервою 2 дні. А ще краще - влаштуйте собі розвантажувальний шоколадний день, за тим же принципом, що і дієта. Одного дня цілком вистачить, щоб зрозуміти, чи підходить такий спосіб Вам чи ні.
Який результат?
За відгуками тих, хто спробував шоко дієту на власному досвіді, скинути за тиждень на ній можна близько 7 кілограм. причому результат стає помітний вже на 3 день дієти. Тому безумовна перевага такого способу схуднення - швидкість догляду зайвих кг. А щоб вони не повернулися ще стрімкіше, ніж зникли, виходити з неї необхідно правильно - не варто відразу накидатися на всі підряд, їжте помірно, не дозволяйте собі вживати солодке, борошняне, не їжте після сьомої вечора, а головне - пийте не менше 2 літрів води в день.
Так як вживання одного тільки шоколаду не забезпечує організм всіма вітамінами і мінералами, то необхідно приймати спеціальні комплекси. Від занять спортом варто утриматися, так як тренування вимагають достатніх фізичних витрат, а у організму зайвих сил не буде. Обмежтеся легкою зарядкою вранці.
Шоко дієта протипоказана людям, що страждають на цукровий діабет, захворюваннями печінки, шлунка і підшлункової залози, а також, якщо є алергія на шоколад або кави.
Дієта, в принципі, ефективна, але на здоров'я вона все ж впливає негативно. Тому перш, ніж починати її, переконайтеся, що у Вас немає протипоказань.
3 Responses to Шоко дієта: меню і результати
З проблемою зайвої ваги борюся вже дуже давно, але не могла витримати жодну дієту, так як просто жити не можу без солодкого. Коли подруга розповіла мені про «шоко» дієту, щастя було безмежним, тому я відразу почала шукати інформацію про неї.
Меню мого дня було наступним: 1) 100 гр. Справжнього гіркого шоколаду на день (замало звичайно); 2) натуральний чорна кава (ні в якому разі НЕ розчинний), можна із знежиреним молоком, але без цукру і інших підсолоджувачів; 3) два літри води, які необхідно випити за день; можна також пити зелений чай. Прийом шоколаду необхідно розбити на три рази: я просто ділила плитку на три рівні частини ножиком. Шоколад обов'язково запивати чорною кавою. Воду і зелений чай можна пити тільки години через дві години після вживання «основного меню». Сидіти на цій дієті рекомендовано не більше 7 днів, протягом яких можна втратити до 7 кг.
Спочатку, звичайно, було важко - все - таки організму потрібно більше калорій і різноманітності для нормальної життєдіяльності. Але, коли вже на третій день дієти я виявила, що джинси на мені нахабним чином бовтаються, а вставши на ваги, мало не зомліла, так як важила на 2,8 кг менше, ніж при останньому зважуванні, то вирішила довести справу до кінця. У підсумку за тиждень я скинула близько 5,5 кг.
Начитавшись відгуків про чудовому результаті шоколадної дієти і зовсім не злякавшись того, що організм вона виснажує, вирішила перед відпусткою випробувати це диво на собі. Є на ній можна виключно шоколад, при цьому можна вжити всі відразу, а можна ділити плитку на кілька прийомів і їсти протягом дня, як я і робила.
Скажу чесно - мене насилу вистачило на три дні. Постійно моторошно хотілося спати, паморочилося в голові, живіт скручувало, але я стійко трималася. На 4-й день зрозуміла, що якщо не співаємо - не зможу рухатися і міркувати. За ці дні втратила близько трьох кг.
Для виходу почала їсти парові овочі та рибу, пити зелений чай і воду у великих кількостях. Вага не повернувся.
Дієта, безперечно, ефективна, але я себе так мучити більше не буду. А тим, хто тільки збирається випробувати - удачі!
Вітання. Хочу розповісти свою історію. Я модель, тому постійно сидіти на дієтах і практично нічого не їсти - це не ново для мене. Після цілих днів на листі салату, дієта «шоко» здалася мені оазисом в пустелі, хоч що - то солодке і смачне, а не прісна зелена трава.
Сиділа на цій дієті ще з трьома колегами по цеху. За день з'їдали плитку шоколаду (близько 90 гр.), Ділили її на 5 прийомів. Кожен прийом запивали чашкою кави (варений в турці або з кавомашини). Кажуть, що можна пити з молоком знежиреним, але ми без нього пили. Необхідно також випивати велику кількість води (2 - 2,5 літра). Але воду можна пити тільки через 2 години після шоколадної трапези. Тривалість - не більше семи днів. Ми витримали спокійно.
Зважувалися кожен день, на третій було приблизно мінус 1,5 кг. у кожній, але по фігурі не сильно помітно було.
Щоб уникнути різкого набору ваги, необхідно правильно вийти з шоколадної дієти. Ну ми як завжди почали їсти салати. В цілому дієта непогана, але, думаю, що з незвички сидіти на ній складно.