Що таке голод
Що таке голод?
Ви ніколи не думали над тим, «Що таке голод?»
«Голод - ця така штука, яка змушує нас їсти» - скажете ви.
Голод - почуття для нас не рідкісне. Щоб виживати і існувати - нам потрібно їсти. Ми - істоти біологічні, і потребуємо поживних речовинах.
Наш організм постійно працює, ми знаходимося в русі і витрачаємо енергію, яку нам потрібно поповнювати.
Навіть в стані спокою ви все одно спалюєте калорії. Це і змушує нас постійно «заправлятися» їжею.
Що таке голод?
Голод буває різний. Так Так. Не дивуйтесь.
Голод може бути викликана різними причинами. Зараз давайте трохи поговоримо про кожну з них.
Перший вид голоду, про який я хочу вам розповісти - це голод психологічний.
Настає він, як правило, тоді, коли ми давно не їли. Наприклад, ви поснідали вранці і втекли на роботу. Ви запрацювались, і години в 2 дня розумієте, що ви давно нічого не їли.
На психологічному рівні ви відразу починаєте хотіти їсти. Цей голод може швидко пройти і не завжди є істинним голодом.
Другий вид голоду - Ситуаційний.
Його дуже легко розпізнати. Ось йдете ви сонячним днем по вулиці. Натяку на те, що ви голодні і немає. Але тут, звідки-то швидкоплинно запахло смаженою картоплею. І все, очі округлилися, слина потекла. Захотілося нам є.
І таких випадків кожен з вас може перерахувати масу. Такий голод викликаний не більше ніж ситуацією. Є вам, насправді, не хочеться.
Такий голод виникає у людей, які приймають їжу за графіком.
Характерний для працюючих в офісі. Вранці сніданок, а обід з 12 до 1. Все, якщо в цей період людина не поїв - хочеться їсти. Шлунок знає, що їжа повинна бути. А її все немає і немає.
Ми відчуваємо його тоді, коли хочемо їсти. Наш шлунок порожній, і просто вимагає їжі.
Для вгамування цього голоду піде білкова їжа, або груба клітковина. Головне - з'їсти небагато. Бо найчастіше такий голод призводить до обжерливості.
Голод від «дієт».
Коли людина сидить на обмежують дієтах, недоодержуючи білків, вуглеводів і жирів - організм вимагає є. Це дуже небезпечний вид голоду. Він постійний і дуже шкідливий для організму. При таких жорстких дієтах організм в прямому сенсі цього слова «їсть сам себе».
Йому потрібні білки - звідки їх брати? Зі своїх же органів і тканин.
Вуглеводи - заберемо глюкозу з крові. (Що викликає ще більше почуття голоду)
Тепер ви знаєте, що таке голод. А зараз вам необхідно знати тільки одне - Як позбутися від почуття голоду?
Поінформований - значить озброєний.
Намагайтеся не піддаватися на провокації поганих видів голоду. А це така мотивація їсти кожен раз при відчутті голоду приведе вас до зайвої ваги.
Кращий спосіб контролювати апетит - це дотримуватися правильного режиму харчування.