Що таке голод

Що таке голод?

Ви ніколи не думали над тим, «Що таке голод?»

«Голод - ця така штука, яка змушує нас їсти» - скажете ви.

Голод - почуття для нас не рідкісне. Щоб виживати і існувати - нам потрібно їсти. Ми - істоти біологічні, і потребуємо поживних речовинах.

Наш організм постійно працює, ми знаходимося в русі і витрачаємо енергію, яку нам потрібно поповнювати.

Навіть в стані спокою ви все одно спалюєте калорії. Це і змушує нас постійно «заправлятися» їжею.

Що таке голод?

Голод буває різний. Так Так. Не дивуйтесь.

Голод може бути викликана різними причинами. Зараз давайте трохи поговоримо про кожну з них.

Перший вид голоду, про який я хочу вам розповісти - це голод психологічний.

Настає він, як правило, тоді, коли ми давно не їли. Наприклад, ви поснідали вранці і втекли на роботу. Ви запрацювались, і години в 2 дня розумієте, що ви давно нічого не їли.

На психологічному рівні ви відразу починаєте хотіти їсти. Цей голод може швидко пройти і не завжди є істинним голодом.

Другий вид голоду - Ситуаційний.

Його дуже легко розпізнати. Ось йдете ви сонячним днем ​​по вулиці. Натяку на те, що ви голодні і немає. Але тут, звідки-то швидкоплинно запахло смаженою картоплею. І все, очі округлилися, слина потекла. Захотілося нам є.

І таких випадків кожен з вас може перерахувати масу. Такий голод викликаний не більше ніж ситуацією. Є вам, насправді, не хочеться.

Такий голод виникає у людей, які приймають їжу за графіком.

Характерний для працюючих в офісі. Вранці сніданок, а обід з 12 до 1. Все, якщо в цей період людина не поїв - хочеться їсти. Шлунок знає, що їжа повинна бути. А її все немає і немає.

Ми відчуваємо його тоді, коли хочемо їсти. Наш шлунок порожній, і просто вимагає їжі.

Для вгамування цього голоду піде білкова їжа, або груба клітковина. Головне - з'їсти небагато. Бо найчастіше такий голод призводить до обжерливості.

Голод від «дієт».

Коли людина сидить на обмежують дієтах, недоодержуючи білків, вуглеводів і жирів - організм вимагає є. Це дуже небезпечний вид голоду. Він постійний і дуже шкідливий для організму. При таких жорстких дієтах організм в прямому сенсі цього слова «їсть сам себе».

Йому потрібні білки - звідки їх брати? Зі своїх же органів і тканин.

Вуглеводи - заберемо глюкозу з крові. (Що викликає ще більше почуття голоду)

Тепер ви знаєте, що таке голод. А зараз вам необхідно знати тільки одне - Як позбутися від почуття голоду?

Поінформований - значить озброєний.

Намагайтеся не піддаватися на провокації поганих видів голоду. А це така мотивація їсти кожен раз при відчутті голоду приведе вас до зайвої ваги.

Кращий спосіб контролювати апетит - це дотримуватися правильного режиму харчування.

Схожі статті