Що таке гештальт-терапія, поняття опору в гештальт-терапії
Слово «гештальт» німецького походження. Gestalt в перекладі з німецької означає «образ», «фігура», «сутність», «завершеність», «конфігурація». Гештальт-терапія - це психотерапія гуманістичного спрямування. Важливу роль у виникненні гештальт-терапії зіграли досягнення гештальтпсихології, висновки психоаналізу, техніки психодрами, а також такі філософські підходи, як екзистенціалізм, феноменологія і даосизм.
Гештальт-терапія допомагає людині відновити його межі - контакт з навколишнім середовищем. Іншими словами, основна увага приділяється тут усвідомленням власних потреб і механізмів самоблокірованія процесу їх задоволення або так званим зривів циклу контакту.
Спрощено можна сказати, що контакт - це спосіб, за допомогою якого людина взаємодіє з навколишнім світом і іншими людьми. Психологічні проблеми виникають, коли контакт (енергетичний обмін) із середовищем, не задовольняють людини.
У гештальте виділяють два види контакту з середовищем: пасивну адаптацію і творче пристосування. Пасивна адаптація - це повторювані способи поведінки людини в різних ситуаціях, незважаючи на їх відмінність. Навпаки, творче пристосування, - це не «автоматичне» відтворення старих патернів поведінки, а створення нової цілісності, виходячи з конкретної ситуації теперішнього моменту, з прийняттям і реалізацією нового рішення в «тут і тепер». [2]
Як відбувається контакт? Спочатку нам чогось хочеться, потім ми розуміємо, чого саме і від кого, потім ми до цього прагнемо, якимось чином цього досягаємо, насолоджуємося його володінням, розуміємо, як нам тепер з цим далі жити і знову повертаємося в нульову точку спокою . А через деякий час знову чогось захочемо (фігура виділяється з фону). Це і є цикл контакту. Крім того, щоб контакт відбувся, потрібно незалежність - наявність відокремлювалися кожного кордонів. В ході гештальт-терапії психотерапевт і клієнт вивчають, як цей цикл контакту працює у клієнта, на якому етапі є порушення і як вони впливають на життя клієнта.
Отже, гештальт вивчає способи творчого пристосування організму до навколишнього середовища і порушення даного процесу з метою відновити «збої», допомагаючи людині мобілізувати свої творчі ресурси і виробити відповідь, адекватну поточну ситуацію, вийшовши з фіксації минулого. [2]
У парадигмі гештальту такі порушення контакту (механізми переривання) розглядаються як дефекти меж-контакту і іменуються також опорами (захистами).
До них відносять конфлюенцію, інтроекцію, проекцію, ретрофлексію, Профлекс, еготизм, дефлексію і девалідізацію.
Ці порушення є причиною зриву циклу контакту, коли людина не отримує бажаного і цикл контакту виявляється незавершеним. Нерідко пригнічені почуття, невимовні слова, нез'ясовані стосунки, недосконалі вчинки продовжують жити в людині через роки. Вони нагадують про себе несподівано, коли у звичайній ситуації людина веде неадекватно - його непрожитих досвід вимагає завершення, а «автоматизми» не дають діяти по-новому.
Саме гештальт-терапія фокусує увагу на завершенні подібних ситуацій в більшій мірі, ніж інші психотерапевтичні напрямків.
Гештальт - терапевт вірить разом з Прустом: "Щоб зцілити страждання, потрібно пережити його повністю".
Конфлюенця 1 роду.
Це злиття індивіда зі своїми почуттями, відчуттями. В цьому випадку певної потреби навіть і не виникає, точніше вона не може виділитися з фону. Або людина не може її правильно ідентифікувати.
Цей вид опору дає людині не зустрічатися з будь-якими переживаннями, часто травмують.
Конфлюенця 2 роду.
Наприклад, це джерело усіляких сімейних складнощів. Наприклад, дружина, перебуваючи в злитті з чоловіком, погоджується на всі його пропозиції щодо спільного дозвілля, навіть не замислюючись про те, що хочеться їй самій. В результаті, їй може стати нецікаво, про що вона йому потім і нарікати. Нудьга в стосунках часто результат злиття, тому що в цьому випадку, партнер не привносить своєї індивідуальності в стосунки.
Батьки частенько залишаються в злитті зі своїми підрослими дітьми, прагнучи за них вирішити всі проблеми, навіть в їх відсутності.
Людина несе в собі багато установок і ідей, які не є їм критично переробленими. Наприклад, чоловік дуже багато працює, не відпочиваючи. Оскільки коли він вільний від яких би то не було занять, він відчуває сильну тривогу. Коли то цей чоловік чув від батьків, що «треба багато працювати, а то пропадеш, помреш». І зараз для нього проблематично перерватися на півгодини, незважаючи на втому. Цей інтроектамі не дає йому розслабитися. У житті кожної людини багато інроектов: «хлопчики не плачуть», «всі чоловіки - сволоти», «унітаз - обличчя господині», «треба приховувати свої емоції», «не можна просити і проявляти слабкість» і т.д. і т.п. Часто інтроекти передаються у спадок. Кожна людина знає, що деякі речі він «повинен» робити, що це «треба». А якщо задуматися, навіщо? Часто з'ясовується, що це ідеї не його, а батьків, соціуму.
Зрив контакту відбувається в результаті того, що людина орієнтується не на свій досвід і спостереження безпосередні, а на чужі ідеї, які в цій ситуації йому можуть і не підходити.
Іноді це проекція катарсису. Коли іншим приписуються свої негативні почуття, які людина не хоче визнавати в собі. ( «Ти на мене злишся», «Мене не люблять на роботі. Там жодного чесної людини»)
Дзеркальна проекція - голодна жінка, прийшовши з роботи, починає готувати, кажучи своїм домашнім: «Ви, звичайно, хочете їсти».
Зрив циклу контакту відбувається тому, що людина не робить, того, що необхідно в даній ситуації. Все енергія йде на утримання емоцій і дій. Потреба залишається незадоволеною.
Гештальт - терапевт допомагає клієнту усвідомити ці опору, через спеціальні техніки, прийоми. Тоді людина починає вести себе більш природно і різноманітно, виходячи з ситуації, власних почуттів. Він починає усвідомлювати свої потреби і розвиває способи їх задоволення своїми силами, не ущемляючи права інших.