Чим і наскільки небезпечний стрес для людини
В умовах стресу нормальна гармонійна робота внутрішніх органів і різні види рефлекторної діяльності організму придушуються. Всі вони працюють на те, щоб усунути небезпеку - бігти чи нападати. Наскільки небезпечний стрес для організму людини в цій статті.
У цей момент різко сповільнюються травлення (енергія потрібна для іншої, головною в цю мить мети) і дію імунних сил. М'язи, дихання, кровообіг підготовлені до максимального напруження. Якщо стрес не отримає швидкої розрядки, то тривале відхилення від нормальної роботи призведе до зсуву реакцій в організмі, а в кінцевому підсумку - до хвороб.
Підвищується кислотність шлункового соку, можливо самопереваривание його слизової, а в результаті - виразка. Тривале стримування гніву, образи, страху, душевної тривоги призводить до накопичення нервового збудження, порушується біохімічний баланс - болі в спині, голові, «простріли». Емоційні затиски пригнічують функцію печінки, через це відбувається «ослизнение» організму. Через спазму кишечника порушується травлення, виникають запори. Зрушення гормонального рівноваги веде до гіпертонії. яка призводить до розриву стінок артерій, відкладення на них холестеринових бляшок і атеросклерозу.
Чим ще небезпечний стрес для здоров'я людини? Викид в кров великої кількості глюкози при стресі - це тимчасовий, що проходить цукровий діабет, при частих стресах діабет перетворюється в хронічний, тому що виснажується здатність організму виробляти інсулін. При наростанні атеросклерозу судин головного мозку пригнічується імунна система, прискорюється зашлакованості організму.
Дуже руйнує здоров'я постійна пасивна бездіяльна пригніченість, смуток, стан, коли «опустилися руки». Кожен прожитий день повинен приносити нехай і невеликі, але постійно допомагають підтримувати оптимістичний настрій результати.
Обов'язково запам'ятайте для себе одне правило: те, що називається стресом, ніяк не повинно вплинути на вашу долю і долю ваших близьких. Погодьтеся, ваш поганий настрій - одне з недосконалостей вашого «я». І якщо ви його будете розглядати як причину своєї хвороби, запевняю: ви на шляху до успіху. Знайте, якщо людину тривалий час не полишає злість, жадібність, заздрість, то будь-яке лікування йому навряд чи вже допоможе.
Ненависть утворює токсини, які вражають печінку, пригнічений гнів призводить до запалення слизової шлунка, страх утворює гази в товстому кишечнику. Емоції надміру - це теж шкідливо, краще спостерігати їх як би з боку, дати їм можливість розсіятися. Розквитатися з «ворогами» - собі дорожче, краще постаратися їх уникати.
Звільняють від стресу всі форми повного м'язового розслаблення. Зокрема, циркуляційний дихання. Що це таке? При повному розслабленні тіла (наприклад, під час прийому ванни) - швидкий активний вдих через ніс і відразу ж без паузи вільний довільний видих. Швидкість і обсяг вдиху підбирайте експериментально. Почати треба з повільного повного вдиху. Якщо психологічний «сміття» виходить напружено, перейти на швидкий поверхневий вдих, якщо ж виходить «сміття» вводить в стан сонливості, використовувати швидкий і повний вдих. Якщо відчувається вихід з верхньої частини тіла, вдих верхівками легенів, з нижньої частини - все тіло наповнене енергією (починайте «гудіти»).
Практикувати треба щодня, починаючи від п'яти хвилин, і поступово збільшувати тривалість процедури, при сильній зашлакованості бажано до години. Показником звільнення від енергетичних затискачів є припинення емоційних відчуттів під час процедури: посмикування, судоми, жар, холод, біль, лоскотання, покашлювання, страх, гнів. А регіт - ознака успішного закінчення очищення. Але для цього найчастіше потрібна досить тривалий час - до року.
Дивно, але часто причиною стресу стає неправильне харчування. Нестача вітамінів групи В призводить до надмірної дратівливості. Дуже небезпечні дієтичні стреси: різкі зміни режиму харчування (день - голод, на інший - обжерливість), вони викликають перенапруження адаптаційних можливостей організму.
При частих стресових ситуаціях збільште в раціоні кількість продуктів, що містять вітаміни групи В (яєчний жовток, каші з недроблених вівса, кукурудзи, ячменю) і органічний йод (морська капуста, цибуля, морква, помідори), а також вітаміни А (червоний перець, кропива , обліпиха, кисле молоко), Е (горох, соєве масло), С (шипшина. чорна смородина, овочі).