Що робити при розтягуванні зв'язок в домашніх умовах
При бігу і ходьбі ноги людини змушені піддаватися постійних навантажень, тому травми і удари нижніх кінцівок не є рідкістю.
Важливо знати, що робити при розтягуванні зв'язок, як надати допомогу грамотно і своєчасно, не допустивши ускладнень.
Загальновідомо, що зв'язки мають еластичність, однак стрибки з висоти та падіння можуть бути невдалими, що веде до розтягування зв'язок і їх пошкодження.
Симптоми розтягнення зв'язок
Розтягнення зв'язок або подворот ноги - дуже поширені неприємності, які бувають через носіння каблуків, катання на ковзанах або роликах та інших діях. Часто ноги травмуються під час ожеледь не неочищених міських вулицях. Виділяють головні симптоми розтягування:
- кульгавість при рухах, біль при настанні на кінцівку,
- крововилив в забитою області,
- різкі болі в кінцівки,
- почервоніння стопи і набряк.
При розтягуванні зв'язок, людина не може виконувати руху і ходити, болі не вщухають навіть при спокої кінцівки.
Незалежно від вираженості симптоматики, необхідно звернутися в травмпункт, оскільки разом з розтягуванням кінцівки, може бути присутнім вивих кисті або перелом.
Надання першої допомоги при розтягуванні сухожиль
Найчастіше неприємні ситуації з сухожиллями виникають абсолютно не вчасно, і в незручних ситуаціях. Кожна людина повинна знати, як поводитися в такій ситуації, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.
При розтягненнях слід в першу чергу швидко припинити руху. Найкраще лягти, сісти і покласти ногу стілець або інше високе місце.
На пошкоджену область кладеться будь-який холодний предмет, який доступний, наприклад, лід. Холод зменшує біль і не дає розвиватися набряклості.
Можна самостійно звернутися в травмпункт для швидкого рентгена стопи.
Якщо такої можливості немає, слід викликати бригаду швидкої допомоги, щоб медики виявили відсутність вивихів або переломів.
Лікування розтягнення зв'язок
При підозрі на розтягнення необхідно зробити рентген, за результатами дослідження травматолог або хірург визначить наявність травм і порушень.
Якщо пошкодилися сухожилля або зв'язки, нозі повинен бути забезпечений повний спокій. При цьому можуть бути призначені:
Лікар діє, виходячи з характеру пошкоджень. При несильному розтягуванні на суглоб потрібно накласти еластичний бинт.
Якщо сухожилля розірвано в повному обсязі, показана консервативна терапія з вживанням медичних засобів:
- анальгетики,
- знеболюючі,
- протизапальні,
- внутрішньом'язовіін'єкції при болях ніг.
У перші години після травмування, потрібно накласти холодний компрес, це допоможе знизити набряклість ноги, можна сказати, що це перша допомога при розтягуванні зв'язок. Після спаду набряклості, будуть ефективними:
Протягом першого тижня після травми нога не повинна піддаватися навантаження. Тільки хірург, травматолог або лікар ЛФК можуть визначити, коли безпечно починати займатися лікувальною гімнастикою, щоб відновити функціональність стопи.
Якщо розтягнення зв'язок сильне, то лікар може призначити операцію. Необхідно відновити цілісність сухожиль або зв'язок, наклавши на них гіпсову лангету або операційний шов.
Подальша терапія покликана знімати набряклість і прояви запального процесу. Антибіотики можуть призначатися внутрішньом'язово.
Тільки після проходження повноцінного лікувального курсу можна піддавати ногу навантажень. Зв'язки потребують спокою і відновлення протягом конкретного періоду. Час відновлення залежить від тяжкості отриманої травми.
При несильних надриву, повне відновлення може настати протягом шести тижнів. Якщо пошкодження серйозне, то реабілітаційний період займе близько півроку.
Під час реабілітації заборонені наступні дії:
- спортивні тренування,
- біг,
- фізичні навантаження на ноги,
Якщо навантажувати ногу, незагоєні зв'язки не зможуть відновитися, що приведе до нових проблем і необхідності лікування.
Перелом і розтягнення
Коли людина відчуває дискомфорт у нозі, завжди з'являється думка про можливе переломі. Проте, розтягнення зв'язок також досить серйозна неприємність, оскільки відновлення може бути тривалим.
При розтягуванні весь удар припадає на кістку, до якої кріпляться зв'язки. Перелом кістки цілком можливий, при цьому симптомів буде не більше, ніж при розтягуванні.
Існують деякі ознаки, за якими можна розпізнати наявність перелому:
- поява сильних болів при натисканні на кінцівку,
- зниження чутливості в області ноги нижче ураженої ділянки,
- ниючі болі в стані спокою,
- болю при ворушіння пальцями пошкодженої ноги,
- в момент підкоміра був характерний звук,
- нога змінила форму, є опуклість.
Народна медицина
Для зменшення болю і набряків, використовуються компреси і мазі, які готуються в домашніх умовах.
Щоб знизити біль, можна взяти сіль або пісок, нагріти і висипати в полотняний мішечок. Гарячим мішечок прикладають на 20 хвилин. Не потрібно сильно нагрівати матеріал.
Цибулева мазь
Досить ефективним способом вважається мазь з лука. Потрібно взяти кілька цибулин, очистити їх і прокрутити на м'ясорубці. У кашку додати 1 столову ложку морської солі. Суміш кладеться на марлю, згортається удвічі, щоб вона виявилася всередині. Компрес накладають на опухле місце ноги і фіксують бинтами.
Процедури найкраще виконувати перед сном для зниження набряклості. Лук можна замінити на свіже листя полину.
Відвар з оману
2 столові ложки оману заливаються склянкою окропу і настоюють 1 годину. Відваром потрібно змочити марлю або серветку, прикладаючи до хворого місця на 5 годин. Процедура повторюється на наступний день.
Компрес з бодягою
Бодяга, яку набувають у аптеці, ефективно бореться з набряками і запаленням. Порошок потрібно розвести невеликим обсягом води, кашку прикладати до пошкодженої області, таке лікування розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба в домашніх умовах. наприклад, може бути досить ефективним.
Компрес з картоплею
Щоб полегшити стан ноги, натирають на тертці картопля, додають свіжу капусту і цукор. Суміш прикладається до ураженої області у вигляді аплікації, перев'язується целофаном, замотується теплою тканиною. Компрес потрібно прибрати вранці.