Що допомагає від нудоти при вагітності
Майже кожна жінка під час вагітності стикалася з токсикозом, який дуже сильно вимотує і забирає багато сил. Що допомагає від нудоти при вагітності, щоб хоч трохи зменшити її прояви?
причини появи
Як правило, нудоту викликає саме токсикоз, який може виникнути вже на 2 тижні вагітності і не проходити до другого триместру.
Токсикоз, крім нудоти і блювоти, має наступні ознаки:
- слабкість;
- запаморочення;
- сонливість;
- втрата апетиту;
- сильне слиновиділення;
- зниження тиску.
Особливо часто напади проявляються вранці, коли вестибулярний апарат не встигає зреагувати на зміну положення тіла. Якщо майбутній мамі більше 30 років, то ознаки можуть тільки посилитися.
Також подібні симптоми можуть викликати загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту.
І якщо в першому випадку повністю від неприємних відчуттів позбутися не вдасться, то в другому необхідно відповідне лікування. Розглянемо, які саме методи можуть допомогти в боротьбі з токсикозом.
методи боротьби
Потрібно навчитися харчуватися дробовим способом. Не можна дозволяти, щоб шлунок був порожнім. Перед тим, як встати з ліжка, поїжте сухофрукти, крекери або сухарики.
Обов'язково збільште в раціоні кількість білкових продуктів. Вони дають сили і при цьому їх регулярне вживання запобігає появі нудоти.
Постарайтеся повністю виключити або хоча б істотно зменшити вживання продуктів, які містять цукор, а також рафіновані продукти (макарони, пластівці). Корисних речовин в них небагато. Намагайтеся їсти більше продуктів з необроблених зерен, які складаються зі складних вуглеводів.
Уникайте вживання солодких напоїв і напоїв, що містять кофеїн. Постарайтеся уникати запахів, які сприяють виникненню нападів.
Доведено, що імбир зменшує інтенсивність нападів. Пийте чай з імбиром, він не тільки успішно бореться з нудотою, але і зміцнює імунітет.
Уникайте продуктів, які призводять до підвищеного газоутворення.
Не варто смоктати льодяників. Хоча напад ненадовго зменшується, збільшується виділення шлункового соку, що ще більше погіршує ситуацію.
Слідкуйте за тривалістю сну і уникайте недосипання, так як недолік сну може ще більше погіршити самопочуття.