Самостійно масаж коліна і масаж при артрозі
Терапевтичні заходи при гонартрозе будь-якого ступеня складності в обов'язковому порядку включають масаж. Цей вид фізіотерапевтичного впливу, незважаючи на свою простоту і доступність, показує чудові результати. Найголовніше, лікувальний ефект досягається як при професійному впливі, так і при проведенні масажу самостійно.
ефективність методики
При гонартрозе фіксуються стабільно прогресуючі дегенеративні процеси, які мають незворотний характер. Витончення, розтріскування хрящової тканини в колінних суглобах призводять до згладжування контурів, появи остеофитов, і обмеження рухової активності. На цьому тлі неминучі больові відчуття, а в періоди загострень запальні реакції.
Як же при такій патології, пов'язаної з механічним і фізіологічним зміною структури хряща, може допомогти в масаж? Однозначно, масаж при артрозі колінного суглоба не поверне хряща його первинну щільність і структуру.
Але, завдяки механічній дії, масаж активізує багато процесів в області коліна,
- розслабляє м'язової тканини, які розташовані безпосередньо біля ураженого коліна;
- відновлює рухові здібності хворого суглоба;
- сприяє усуненню скопилася рідини, набряклості, що нерідко зустрічається при гонартрозе;
- покращує локальний кровотік - сприяє швидкому загоєнню;
- забезпечує посилене харчування елементів колінного суглоба, що вкрай важливо для регенераційних процесів;
- прискорює виведення токсичних і провокують запалення речовин;
- допомагає вгамувати біль, а також усунути дискомфорт.
Тому масаж при гонартрозе обов'язково включений в терапевтичну і реабілітаційну програму. А регулярний самомасаж дозволяє продовжити стадію ремісії і полегшити перебіг рецидивів.
Особливості проведення масажу
Процедура не фокусується безпосередньо на області, ураженої артрозом. Інтенсивне масування хворого коліна може привести до загострення при гонартрозе. Під час масажу охоплюється більш велика зона, починаючи від поперекової ділянки спини до гомілки.
Важливо! Всі маніпуляції проводяться по ходу руху лімфи. Хаотичний масування користі не принесе.
Для проведення професійного впливу на коліна масажисти, фахівці фізіотерапевтичних кабінетів і мануальні терапевти застосовують різні тактики і методики масажу. Це може бути розминка з російської, східної, шведської, фінської методикою, кожна з яких має свої особливості. Популярний також вакуумний і підводний масаж, який також застосовується для лікування суглобових захворювань.
Вибір виду методики залежить від бажання пацієнта, стану коліна і можливостей клініки.
Процедури проводяться комплексно, зазвичай включають не менше 10 сеансів. Перед безпосереднім впливом масажист розігріває шкірні покриви, щоб попередити появу неприємних відчуттів і пошкоджень. Після масажується область поперекової опори, хреста, сідниць. Потім масажист переходить на опрацювання тазостегнового суглоба, поступово спускаючись до коліна.
Масування самого коліна проводиться за допомогою розтирання, щипків, скручувань, розминання, погладжувань. Глибина і інтенсивність масажних дій буде залежати від стадії захворювання і відчуттів пацієнта. Після переходять на опрацювання зони нижче хворого коліна. І в кінці процедури погладжують заспокоюють помасажувати ділянки.
За подібною схемою діють, коли проводиться апаратний, баночний або підводний масаж. Після закінчення процедури пацієнт повинен певний час перебувати в стані спокою. А виходити на холод не бажано ще як мінімум протягом години.
Повторюють професійний масаж з метою профілактики загострень двічі на рік. Можна робити процедури і кожні три місяці.
Як проводиться самомасаж?
Що стосується масажу, який проводиться самостійно, можливості дещо обмежені. Тому зазвичай пацієнти обмежуються масуванням коліна в положенні сидячи або проведенням розтирань із застосуванням народних засобів.
В цьому випадку необхідно подбати про попереднє розігріві суглоба. Для цього можна зробити невелику розминку або погладжують підготувати коліно до подальших маніпуляцій. Добре готують суглоб прогрівання піском, парафіном, озокеритом. Можна прийняти цілющу ванну з додаванням трав, ефірів, скипидару, бішофіту перед проведенням масажних дій.
Самостійний масаж роблять сидячи на стільці - нога повинна бути зігнута в коліні під прямим кутом. Масування проводиться рукою з боку хворого суглоба. Другою рукою підтримують суглоб, завівши долоню під нього. Тривалість масування - 10-15 хвилин. А проводити самомасаж можна і щодня.
Добре себе в лікуванні артрозу зарекомендували і народні засоби, якими можна доповнювати масаж, а саме застосовувати їх як основу для масування.
Мед. Наноситься на розігрітий суглоб і втирається протягом 10-15 хвилин. Після чого залишилася субстанція не змивати, а накладається пов'язка, яка витримується близько пари годин.
Сіль. Застосовується для підводного масажу, а саме в воду додається морська сіль. Коліно масажується безпосередньо в воді.
Жир. Для втирання в уражене артрозом коліно можна застосовувати різні жири у вигляді нутряного свинячого, борсукового, ведмежого. Такі маніпуляції носять подвійний характер. З одного боку проводиться масаж коліна, з іншого сам жир виконує роль цілющого локального кошти, що прискорює зняття болів і одужання.
У будь-якому випадку, проведення масажу, як самостійного, так і професійного допоможе поліпшити стан коліна. Ігнорувати таку доступну процедуру при артрозі коліна просто нерозумно.
Озокерит при артрозі колінного суглоба
Борсуковий жир при артрозі колінного суглоба