Режим дня школяра початкових класів зразок
У початкових класах приблизна навчання і оцінки з'являються не тільки через старань дітей, а й від повноцінного відпочинку, денного і нічного. Під режимом дня мається на увазі оптимальний розподіл часу на певні роботи і відпочинку, протягом дня.
Режим дня школяра початкових класів має елементи:
- заняття в школі і вдома;
- регулярний відпочинок на свіжому повітрі;
- повноцінне харчування;
- міцний, здоровий сон;
- самостійні захоплення і заняття на свій вибір.
У дитини молодших класів сон повинен становити не менше 11 годин. Якщо дитина, відвідуючи школу, часто переносить захворювання, йому рекомендується сон вдень, після навчальних занять. Він під час сну набереться силами і енергією, що допоможе для виконання домашнього завдання.
Спати краще лягати в 10 або 11 вечора, щоб він встиг виспатися, а вранці зібратися в школу. Не можна на дітей кричати, лаятися перед сном, інакше він засмутиться, збудиться нервова система, і він не зможе спокійно заснути.
Необхідно розпитати про минулий день, обговорити наявні проблеми, похвалити за його успіхи. Батькам необхідно забезпечити ранковий збір дитини до школи без поспіху і суєти.
- Прасування одягу та збір портфеля повинен здійснюватися ввечері.
- Всі речі, одяг, взуття повинні лежати на постійному місці, щоб перед заняттями не довелося їх шукати.
- Обов'язково проробляти ранкову зарядку разом з дітьми, що дасть їм бадьорості, сил, енергії на цілий день.
- Сніданком годувати найкраще після зарядки, за 5 хвилин перед походом до школи.
Потрібно заздалегідь розпланувати і розрахувати, скільки знадобиться часу на збори в школу. У початкових класах батьки завжди зобов'язані проводжати дитини до школи. Потрібно розподілити час, щоб йти спокійним кроком і при цьому не спізнитися на заняття.
Необхідно враховувати корисні рекомендації по дорозі в школу:
- За обраним маршрутом пояснити дитині значення дорожніх знаків, які зустрілися на шляху.
- Дивитися за іншими учасниками руху, розповідати малюкові про помилки, які вони допускають при русі.
- Розповісти дитині, як правильно переходити вулицю, користуватися світлофором.
Важливо знати! Пояснити малюкові, що навіть при дозвільному зелене світло світлофора перш ніж переходити дорогу, потрібно подивитися по сторонам.
Розклад школяра
Для того, щоб полегшити дотримання режиму дитини, можна скласти самостійно зразок розкладу на навчальний тиждень.
Можна своїми руками намалювати розклад своїй дитині, для цього може допомогти таблиця, і повісити на видне місце. А можна купити спеціальний бланк і заповнити його. Але є заняття, які проходять в другу зміну, де діти вчаться з обіду. Їм складніше адаптуватися і звикнути до такого режиму.
Потрібно скласти правильний графік дня, щоб малюк встигав робити уроки, грати, відпочивати. Стан здоров'я, позитивні оцінки в школі, фізичний розвиток безпосередньо залежить від грамотно складеного розпорядку дня.
Кожному учневі потрібно спеціально відведене місце, щоб виконувати уроки, що задаються на будинок. Робочий стіл повинен бути зручним, щоб на ньому могли поміститися робочі підручники і зошити.
Розміри стола і стільця повинні відповідати зросту дитини. Якщо вони не підходять, може виникнути викривлення хребта, малюк швидко втомиться і не зможе грамотно зробити домашнє завдання.
Режим дня під час іспитів
Іспити є розумове навантаження на організм учнів. У цей період слід уважно поставитися до режиму дня, періодично міняти заняття і відпочинок. Під час здачі іспитів потрібно строго стежити за сприятливою атмосферою і обстановкою в сім'ї.
Не можна порушувати час спокою і сну, щоб продовжити розумове навантаження. Це може серйозно відбитися на нервовій системі і на фізичному стані школяра в цілому. У вихідні та святкові дні графік дня повинен відрізнятися від навчального тижня.
У ці дні слід якомога довше проводити на свіжому повітрі, ходити по театрах, магазинах, кіно. Під час канікул дітям корисно відпочивати в оздоровчих таборах і санаторіях. На літо також необхідно скласти розпорядок дня, щоб дитина змогла відновитися до нового навчального року.
Розпорядок для старших класів
Розпорядок дня для старших класів. Як і для молодших класів, для старшокласників важливим є правильний розпорядок дня. Вони мають відмінності між собою. Дорослим дітям вирішується не спати в обідню перерву.
Старшокласникам також будуть корисні прогулянки на вулиці, оздоровчі заняття спортом, для нервової системи, і опорно-рухового апарату.
Сприятливим часом для виконання домашнього завдання служать годинник з 16-00 до 19-00, після чого починається перевтома організму, головні болі, погіршення пам'яті.
Не слід відволікати увагу дітей, під час виконання домашніх занять, вони можуть збитися з думок і складно буде згадати головну думку. Успішність і хороші оцінки залежать значною мірою від батьків.
Потрібно їм допомагати виконувати режим дня, готувати речі, щоб він був акуратним і привчений до порядку.
Якщо учневі не виконувати правильний режим дня, то заняття в школі можуть негативно відбитися на його здоров'ї:
- неправильна поза за партою викликає викривлення хребта;
- слабшає м'язова система;
- порушується кровообіг м'язів і головного мозку;
- часті стреси можуть викликати нервові зриви;
- до кінця навчальних занять у дитини виникає стомлюваність, сонливість;
- можуть виникнути розлади шлунка через неправильне харчування;
- падає зір.
Якщо своїми дітьми не займатися, то школа може негативно вплинути на її фізичний і розумовий розвиток.