Режим дня школяра, таблиця
Режим дня школяра
Перш за все необхідно організувати черговість різних видів діяльності і вільного часу. Від розпорядку дня залежить не тільки настрій дитини, але і здоров'я в цілому.
При хронічному перевтомі, гальмується ріст і розвиток дитини, погіршується стан здоров'я школяра. При дотриманні режиму дитина стає фізично активніше, проходить успішніше навчання в школі.
Повноцінний сон дає можливість легше сприймати інформацію на уроках, підвищується працездатність.
Важливо правильно організувати виконання школярем домашніх завдань. Сприятливий час для приготування уроків - 15-16 годин. Для відновлення працездатності через кожні 30 хвилин необхідна перерва. Рекомендується готувати уроки з легких завдань і переходити до найбільш важким.
Першокласникам часто не вистачає рухової і фізичного навантаження, що призводить до стомлюваності. Тому в розпорядку дня у школяра обов'язково повинні бути присутніми ранкова гімнастика і фізичні розминки під час виконання домашніх завдань.
На приготування домашніх уроків в режимі дня школярів молодших класів потрібно відвести 1,5-2 години, школярам 4-7 класів 2-3 години, старших класів 3-4 години.
Небажано виконувати домашні заняття перед сном. Вечірні години обов'язково повинні бути вільними і присвячені відпочинку.
При дотриманні режиму дня центральна нервова система виробляє корисні звички, які значно полегшують перехід від одного виду діяльності до іншого. Ось, чому необхідно строго дотримуватися певного часу підйому і відходу до сну, прийому їжі, виконання домашніх завдань.
Ось приблизний режим дня школяра: таблиця
