Режим дня першокласника для портфоліо - чудетство
Життя сучасного школяра легкою не назвеш. Крім вивчення об'ємної шкільної програми багато хлопців відвідують гуртки та секції, курси іноземних мов, а хтось змушений займатися з репетитором. Як же організувати розпорядок дня школяра, щоб у нього залишався час для відпочинку і повноцінного сну?
Для того щоб без поспіху встигнути зібратися в школу, дитина повинна прокидатися вранці не пізніше 7 годин. Давно визнано, що після ранкового підйому дітям корисно зробити зарядку, хоча б десятихвилинну. А оптимальний час для ранкової зарядки - 20-25 хвилин. При підборі вправ непогано б порадитися з лікарем або вчителем фізкультури, щоб робити зарядку з урахуванням віку дитини та її індивідуальних особливостей. Після зарядки, якщо дозволяє час, дитині слід прийняти душ, ну а якщо до відправлення в школу часу залишилося небагато, то можна обмежитися умиванням і іншими гігієнічними процедурами.
Обов'язково, просто обов'язково, перед відходом до школи дитина повинна поснідати. При цьому не можна обмежитися, наприклад, йогуртом. Сніданок школяра повинен бути гарячим і ситним, що дозволить учневі добре себе почувати на перших шкільних уроках. Після третього-четвертого уроку в школі буде другий сніданок, від якого також не потрібно відмовлятися.
Обідають школярі, як правило, вдома після повернення зі школи. Обід повинен припадати приблизно на 13 годин, максимум на 14 годин (для старших школярів). Неправильно чинять деякі батьки, змушуючи дітей сідати за виконання домашнього завдання відразу ж після обіду. В такому випадку хлопці не встигають відпочити після навчальних занять в школі, і часу на виконання домашньої роботи їм буде потрібно більше, а якість знизиться.
Оптимальним варіантом після обіду буде прогулянка на свіжому повітрі, або ж допомога батькам по господарству (але тоді прогулянка обов'язково повинна бути ввечері). Далі у школяра є час на відвідування гуртків та спортивних секцій. Полудень має припадати приблизно на 16 годин дня, і після нього настає найоптимальніший час для виконання домашнього завдання, оскільки з 16 до 18 годин в організмі людини настає період підвищення працездатності. На виконання домашньої роботи молодші школярі, як правило, витрачають не більше півтори години в день, а більш старші хлопці - не більше трьох годин.
Режим дня учня, що займається в другу зміну, буде відрізнятися від розглянутого вище. Після сніданку настає час для виконання домашнього завдання, а після другого сніданку діти можуть допомогти батькам по господарству або відправитися на заняття в секції і гуртки.
Режим дня першокласника для портфоліо
Режим дня першокласника для портфоліо, шаблони якого ви можете сказати в нашому розділі "Портфоліо для дітей", заповнити досить просто. Ось зразки:
