Режим дня для вашої дитини як його скласти і дотримуватися
Зараз все більше і більше батьків намагаються привчити свого малюка дотримуватися розпорядку дня з самого раннього років, а в школі в цей процес включаються вчителі, допомагаючи дітям самим складати плани на кожен день і на кілька тижнів. Навіщо ж потрібен режим дня?
Структурований на простому аркуші паперу розпорядок дня пов'язує всі справи з часом. Це допомагає дітям відчувати себе більш спокійно і впевнено.
Розпорядок дня контролює режим харчування, а значить і апетит.
Він покращує процеси обміну речовин і циркуляцію крові, допомагаючи дитині звикнути до закономірної зміни дня і ночі і зберегти енергію для нових починань. Організм в цьому випадку працює з урахуванням біоритмів.
Строгий розпорядок дня допомагає дитині легше адаптуватися до режиму в дитячому садку або в школі.
Діти, що дотримують режим дня, виростають більш спокійними і гармонійними. Вони зібрані, відповідальні і слухняні. І закладаються ці риси характеру з самого дитинства!
Що слід враховувати при складанні режиму дня?
• Тривалість сну і тривалість неспання
• Кількість прийомів їжі та інтервали між ними
• Час для навчання
• Час для розваг
• Час для прогулянок на свіжому повітрі
• Гігієнічні процедури
• Вільний час
Комп'ютер і телевізор. Якщо вони йдуть замість прогулянок, навчання або сну. Контролюйте ситуацію.
Пасивний спосіб життя. Він знижує апетит і якість сну. Більше гуляйте на свіжому повітрі, запишіть дитину в спортивну секцію.
Примхи. Іноді діти відмовляються їсти, гуляти або займатися, щоб привернути увагу батьків. Приділяйте своїм малюкам більше часу.
Гості. Чудовий привід розтягнути вечерю на весь вечір і лягти спати на три години пізніше. Будьте суворіше, інакше дитина легко звикне до вільного режиму.
Погане самопочуття. Мабуть, це виняток із правил. Якщо дитина хворіє, йому необхідні ліки і батьківська турбота.
Батькам на замітку: рекомендований розпорядок дня
Новонароджені діти. У немовлят режим дуже строгий, але зазвичай вони самі керують процесом. Мамі лише залишається вчасно годувати, міняти підгузки, гуляти і укладати спати.
Діти у віці 1-3-х років
6:30 - 7:30 - Пробудження, підйом, водні процедури
7:30 - 8:00 - Сніданок
8:00 - 12:00 - Вільний час, ігри і прогулянка
12:00 - 12: 30- Обід
12:30 - 15:00 - Денний сон
15:00 - 15:30 - Полудень
16:00 - 19.00 - Ігри та прогулянка
19.00 - 19:30 - Вечеря
19:30 - 20:30 - Ігри
20:30 - 21:00 - Підготовка до сну, водні процедури
21:00 - Сон
У дітей дошкільного віку режим дня дуже схожий, але наповнити його складніше, тому що дитині постійно потрібні нові, більш складні і цікаві заняття. І чим старша дитина, тим їх більше.
• Зарядку можна зробити під музику на танцювальному килимку DHIP, цифри допоможе вивчити навчальний ігровий набір Disney для вивчення цифр, а головоломка Thinkfun "Переправа для малюків" навчить міркувати логічно;
• Для читання можна підібрати книги видавництва MACHAON або зупинити свій вибір на аудіокнизі з улюбленими персонажами малюка Їжачком в тумані, Сорокою-білобока;
• На прогулянку можна вийти беговел, самокатом, роликами або велосипедом!
Учні початкових класів
: 7:00 - 8:00 - Пробудження, підйом, зарядка, збори в школу, перший сніданок
8:00 - 8:10 - Дорога до школи; добре, якщо рюкзак легкий, з ортопедичними вставками і з улюбленими героями Ben10, Angry birds або Disney Princess
8:30 - 13.00 - Уроки і другий сніданок;
13:00 - 14:00 - Дорога додому, прогулянка
14:00 - 14:30 - Обід
14:30 - 15:30 - Відпочинок, вільний час
15:30 - 18:00 - Домашнє завдання
18:00 - 19:30 - Ігри, прогулянка і вільний час; можна зайнятися творчістю з наборами Alex, LORI або Crayola
20:30 - 21:00 - Підготовка до сну, водні процедури
21:00 - Сон
Складайте режим дня разом зі своєю дитиною, щоб будні і вихідні ваших дітей з ранку і до вечора були наповнені цікавими і корисними заняттями!
Вірпі Ріхтер, мама двох доньок, експерт німецького інтернет-магазину дитячих товарів, одягу і іграшок myToys.ru.