Режим дня дитини в 3 роки як скласти оптимальний графік
Малюкові виповнилося 3 роки, він активно рухається і, як губка, вбирає нові знання. Здається, його енергії немає кінця, але це помилкове враження. Якщо батьки не стежать, щоб дитина вчасно поспав і поїв, він буде швидко втомлюватися, вередувати, розумовий розвиток сповільниться. При правильному розпорядку дня малюк в 3 роки встигне отримати максимальну кількість знань і навичок і при цьому не перевтомився. Якщо мама не стане перешкоджати, малюк 3 років із задоволенням буде цілий день дивитися мультфільми, а потім в голові у нього утворюється суцільна каша. Через тривале сидіння на дивані він не зможе витратити вимагає виходу енергію, тому погано їсть і з працею засне.
Особливості розвитку трирічної дитини
Ваш малюк став активною особистістю, він вже не приймає на віру кожне слово дорослих, починає проявляти характер, пручатися. Іноді можна почути, що в 3 роки діти стають шкідливими. Вони не шкідливі, вони вчаться спілкуватися і взаємодіяти з людьми. Що буде, якщо не послухатися маму? Наскільки вистачить бабусиної терпіння, якщо довго робити вигляд, що не чуєш її прохання? Стає дуже важко змусити дитину сісти за стіл, лягти спати. Велику допомогу батькам надасть режим дня: в потрібний час дитина сама відчує, що зголоднів або хоче спати.
Малюк 3 років добре навчився пересуватися, для нього не перешкода невеличкий струмок, через який можна перестрибнути, або бортик пісочниці. Він може забігти куди завгодно, досліджувати всі затишні куточки, отримати масу нових знань і вражень. Надлишок нової інформації не принесе користі: здатності засвоювати знання не безмежні. Завдання мами - вчасно зупинити дитину, помістити його в звичну обстановку, заспокоїти, щоб в дитячій свідомості все розклалося по поличках.
Карапузові в 3 роки недостатньо спілкування з батьками, дідусями і бабусями, йому потрібно навчитися правильно поводитися з однолітками. Якщо малюк не ходить в садок, обов'язково водите його на дитячі майданчики, саме там він отримає перші уроки поведінки в суспільстві. Він повинен зрозуміти, що не покладається брати без попиту чужі іграшки, з гірки потрібно скочуватися по черзі, а тарзанку не можна займати на цілий день - інші діти теж хочуть пострибати. Якщо зараз не прищепити дитині ці навички, в майбутньому йому стане складно спілкуватися з однокласниками, знаходити друзів.
Знайдіть час для сну, ігор і відпочинку
Складаючи режим дня, за основу краще взяти сон. Оптимальне співвідношення для 3 річного малюка: 10 годин нічного відпочинку і 2 денного. Бажано, щоб увечері дитина вирушав у ліжечко не пізніш 21-22 годин, значить, прокинеться він в 7 або 8 ранку. Днем його краще укладати після обіду, до цього часу він встигне втомитися і спокійно засне.
Іноді діти вже в 3 роки не можуть заснути вдень. Якщо вночі вони проспали не менш 11 годин і весь день відчувають себе бадьоро, що не вередують, можна дозволити і такий режим. Це, скоріше, виняток, ніж правило, його можна застосовувати тільки тоді, коли всі можливості приспати дитину вичерпані, а він плаче, намагається вирватися з ліжечка і проситься піти пограти. Така особливість нервової системи вашого малюка, і з цим доведеться змиритися: нічого, крім істерики у мами і малюка, вкладання насильно не викличе. Проблеми виникнуть, коли дитину віддадуть в садок: не кожен вихователь згоден пристосовуватися до особливостей 3-річного «анархіста».
У дітей 3 років часто виникають нічні страхи, вони бояться засипати в темряві. При яскравому освітленні відпочинок не буде повноцінним. Щоб заспокоїти дитину, залишайте в кімнаті нічник з приглушеним світлом.
Ось приблизний розпорядок дня для малюка 3 років:
- 7 годин - підйом, зарядка, гігієнічні процедури;
- 8 годин - сніданок;
- 8 годині 30 хвилин - ігри, заняття;
- 10 годин - пора на прогулянку;
- 12 годин - обід;
- 12 годині 30 хвилин - денний сон;
- 14 годин 30 хвилин - підйом, умивання;
- 15 годин - полуденок;
- 15 годин 30 хвилин - ігри, заняття;
- 17 годин - вечірня прогулянка;
- 19 годин - вечеря;
- 19 годин 30 хвилин - спокійні ігри, прибирання іграшок;
- 20 годин - купання і казка на ніч;
- 21 годині - відхід до сну.
Ви можете змінити цей режим в залежності від способу життя сім'ї та особливостей темпераменту дитини. Мама знає, коли її малюк сповнений енергії і з задоволенням займеться фізкультурою, а коли він готовий до інтелектуальних занять, які вимагають уваги і зосередженості. Постарайтеся, щоб розвиток був однобоким, а відпочинок бездіяльним: маленький художник втомився від малювання або ліплення - займіться рухливими іграми.
Якщо збираєтеся віддати дитину в дитячий заклад, дізнайтеся, який розпорядок дня у групи дітей в 3 роки і заздалегідь скоректуйте режим малюка, щоб він максимально відповідав дитсадівському. Залишитися на цілий день без мами - величезний стрес для маленького чоловічка, їжа і сон в звичні годинник трохи заспокоять його.
Рухливі ігри та заняття фізкультурою краще проводити на свіжому повітрі: обов'язково гуляйте 2 рази в день, загальний час перебування на вулиці повинно складати не менше 3 годин. Вибирайте місця, де багато дітей у віці близько 3 років, щоб малюк вчився знайомитися з однолітками, грати з ними. Подивіться, чи немає поблизу від будинку навісу або критої веранди, в дощову погоду ви можете там почитати або помалювати. Взимку не вкутуйте малюка, щоб він насилу ворушився, так він замерзне сильніше, ніж коли буде бігати у вільному одязі. Рухливі ігри на легкому морозце розпалять апетит, а після їжі малюка не потрібно буде змушувати лягти в ліжко: його очі самі почнуть закриватися.
Правильний режим дня потрібен не тільки для малюка 3 років, але і для мами. Якщо дитина проспав мало не до полудня, кілька годин дивився мультики, відмовився від денного сну, він замучить дорослих своїми примхами. Коли карапуз лягає спати вдень в один і той же час, батьки можуть запланувати на цей період якісь справи або теж відпочити після обіду. Складіть розпорядок дня, зручний для всієї родини, і ви будете позбавлені від дитячих примх.