Реферат здоровий спосіб життя молоді
Здоров'я - безцінне надбання не тільки кожної людини, але і всього суспільства. При зустрічах, розставання з близькими і дорогими людьми ми бажаємо їм доброго і міцного здоров'я, так як це - основна умова і запорука повноцінного і щасливого життя. Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати життєві основні завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження. Доброго здоров'я, розумно зберігається і зміцнюється самою людиною, забезпечує йому довгу і активне життя.
Здоров'я не може характеризуватися благополуччям, оскільки це - характеристика не суб'єкта, а результату його взаємодії з середовищем. Тому на перше місце в розумінні здоров'я висувається не благополуччя, а здатність змінити свої можливості відповідно до зовнішніми або внутрішніми завданнями і пристосувати середу так, щоб ці завдання стали здійсненними.
Поряд з роботою по підвищенню іміджу здорового способу життя серед молоді, формування стилю поведінки молодого покоління Республіки Білорусь, спрямованого на збереження і зміцнення власного здоров'я і здоров'я нації в цілому. Стали традиційними різні заходи Белоукраінского республіканського союзу молоді, спрямовані на профілактику правопорушень, боротьбу з тютюнопалінням, пияцтвом і наркоманією.
Багато сучасних молодих людей, які навчаються у вищих навчальних закладах, є прихильниками певного способу життя, в якому певним еталоном є сигарети, наркотики і алкоголь. Причому деякі даний спосіб життя ведуть ще зі шкільної лави.
Здоров'я нашої молоді багато в чому залежить від способу життя, зокрема від звичок. Корисні звички допомагають формуванню гармонійно розвиненої особистості, а шкідливі гальмують її становлення. До шкідливих звичок можна віднести нераціональний режим дня, нераціональне харчування, низька фізична активність. Але найбільш шкідливими є вживання наркотиків, куріння, зловживання алкоголем. Ці звички можуть, непомітно перерости в порок, здатний зіпсувати життя людини.
ГЛАВА I. НАРКОМАНІЯ ЯК ЗАГАЛЬНА ПРОБЛЕМА ЛЮДСТВА
На порозі третього тисячоліття наркоманія стала всесвітньою трагедією, що загрожує погубити нове покоління. Незалежно від того, де б ти не знаходився: в Білорусі, вУкаіни, в Америці - проблема наркоманії всюди актуальна, але її можна і потрібно вирішувати! Про всяк отрута є протиотрута: здоровий спосіб життя, духовне зростання людини і сила волі!
Наркоманія - тяжке захворювання, що виникає в результаті зловживання специфічними засобами, які отримали назву наркотики. Хвороба характеризується нестримним потягом до постійного їх вживання у всезростаючих дозах. Спочатку виникає стійка психічна, а потім фізична залежність від наркотиків, що виявляється в розладах психіки, переродження внутрішніх органів, розвитку абстинентного синдрому (ломки), коли наркотик припиняє надходити в організм [1, с.26]. На перших порах вживання наркотику спостерігається наркотична ейфорія - приплив бадьорості, поліпшення настрою - нерідко безпричинний сміх, веселість, виникає почуття радості буття, всесильність, розкутості, вседозволеності, ясності мислення, величі. Всі ці відчуття ілюзорні і через певний час, в залежності від виду наркотику і тривалості його вживання, зникають.
Вид наркотику впливає на сімтоматологію і наслідки, проте незалежно від виду наркотику характерні наступні синдроми.
Синдром зміненої реактивності - зниження чутливості до наркотику, тобто підвищення толерантності організму. Зникають захисні реакції, змінюється картина сп'яніння, згасає ейфорія, збільшуються дози наркотику.
Синдром психічної залежності - нездоланний потяг до прийому наркотику, досягнення психічного комфорту при наявності інтоксикації наркотиком, тобто будь-які інші відчуття незрівнянні з наркотиком.
Синдром фізичної залежності - симптоми фізичного потягу, фізичний комфорт в стані інтоксикації. Фізичний потяг визначає поведінку наркомана і супроводжується психосоматичними і нервово - вегетативними змінами, такими як рухливість, багатомовність, розширення зіниць, тахікардія, м'язова гіпертонія.
Абстинентний синдром - при відсутності наркотику наркоман відчуває себе хворим. Відчуває неприємні відчуття, загальну слабкість і явище дисрегуляции ряду систем [3, с.252].
Вживати наркотики починають в молодому віці, тобто передумови наркоманії пов'язані з психологічною особливістю цього віку. Наркомани - це особи: морально нестійкі і легко піддаються впливу; психічно незрілі і нездатні до спрямованим вольовим зусиллям; позбавлені відповідальності перед суспільством і оцінки наслідків своїх дій.
Система залучення молоді в наркотизацію складається з трьох етапів. На першому етапі молодь застосовує нібито нешкідливі пігулки типу екстезі, які формують у молоді звичку приводити себе в «бойовий стан». Їх нешкідливість - лише ілюзія. За першим піде другий етап. Це вживання канабіноїдів (гашиш, марихуана) або наркотиків ефедроновой групи ( «джев», «гвинт»), які розширюють уявлення про дію наркотиків, продовжують час хімічного впливу, знімають страх перед ін'єкційними наркотиками. Ці дози наркотиків і частота їх прийому ростуть. Потім настає третій етап: людина звертається до опіатів, які викликають біологічну залежність. Життя без чергової дози наркотиків стає фізично неможлива. «Ломка» штовхає на будь-які злочини [6, с.47].
Тільки в деяких державних наркологічних установах починають надавати подібні послуги, але через нечисленність вони не в змозі забезпечити реабілітацію всім бажаючим пацієнтам. Як правило, в наркологічних диспансерах є список недержавних реабілітаційних центрів і часто їх рекомендують наркозалежним, які пройшли детоксикацію.
Відповідно до цієї моделі реабілітація хворих наркоманії відбувається за участю лікаря-нарколога, лікаря-психотерапевта, консультанта терапії залежності, священнослужителів, а також виздоравлі-вающих пацієнтів (з терміном тверезості не менше 3-х років). Знайомство пацієнтів з рухом «Анонімні алкоголіки» і «Анонімні наркомани» проходить за допомогою спікерських зборів, що проводяться в відділенні лікарні.
Найпоширенішими в світі програмами первинної профілактики є освітні антиалкогольні і антинаркотичні програми. Вони довели свою ефективність. Разом з тим програми, орієнтовані тільки на інформацію про негативні наслідки вживання психоактивних речовин, виявляються менш результативними, ніж програми, навчальні адаптивному стилю життя, навичкам спілкування, критичного мислення, вмінню приймати рішення і протистояти в ситуаціях пропозиції психоактивних речовин [10].
Один з найжахливіших способів вбивства душі і тіла - це наркотик. Наркотик пробиває захисну оболонку душі, одурманює розум, почуття, паралізує волю. Наркотик полонить узами звикання. Страшно подумати, на що він здатний! Наркотик ущемляє совість людини. Наркомана цікавить тільки прельстітельний дурман, до всього іншого він байдужий. Честь, людську гідність - ці поняття забуті одержимим. Навіть коли наркоман ще дихає і рухається в цьому світі, він уже подібний мертвого. Він мертвий для кращих людських почуттів: для любові і дружби, для совісті, для віри. Немає слів, щоб описати горе матерів, вдивляються в божевільні зіниці своїх дітей-наркоманів.
Але наркоманія - це не тільки особиста трагедія будь-якого індивіда, але і загальна проблема людства. Наркотичний монстр націлений на знищення молоді, винищування під корінь майбутнього нації. Люди XXl століття повинні покінчити з цією проблемою раз і назавжди, а молодь XXI століття повинна йти вперед! Тільки здоровий спосіб життя і прагнення до чогось високого і хорошого дозволять добитися життєвих цілей.
ГЛАВА II. ТЮТЮН ТА ЙОГО ВПЛИВ НА ОРГАНІЗМ
Куріння - широко поширена шкідлива звичка. Чому ми починаємо курити? Частково тому, що ми хочемо бути схожими в наших вчинках на інших, піддаємося впливу кращого оточення, тому що це модно. Частково тому, що хочемо відчувати себе спокійніше, уникнути страхів, почуття тривоги. Ми шукаємо порятунок в нікотині для того, щоб знайти спокій, комфорт і розраду. Однак люди забувають про серйозний ризик розвитку великого спектру захворювань, пов'язаних з курінням. До теперішнього часу накопичено чимало чинників, які свідчать про тісний зв'язок між збільшенням числа курців і зростанням частоти онкологічних, серцево-судинних та інших захворювань.
Нікотин - одна з найсильніших рослинних отрут, найсильніший наркотик. У чистому вигляді це безбарвна масляниста рідина з неприємним запахом, гірка на смак, легко проникає через слизові. Для людини смертельна доза нікотину складає 1мгна 1 кг маси тіла. При курінні 25% всіх речовин, що містяться в тютюні, згоряють, 5 - залишаються в недопалку, 50 - виділяються в зовнішнє середовище і 20% надходять в організм людини, яка палить. Отруйні речовини потрапляють в організм курця невеликими порціями, поступово, протягом доби. При повторному надходженні отруйних речовин в організм спрацьовують захисні сили, і організм людини змушений пристосовуватися до певного змісту нікотину [5].
Куріння пов'язано з виникненням у людей цілого ряду захворювань і патологій: сприяє виникненню ракових пухлин; паралізує діяльність клітин центральної нервової системи; викликає спазм судин; підвищує артеріальний тиск і прискорює серцеві скорочення; згубно впливає на статеві залози; порушує кровообіг в нижніх кінцівках; погіршує роботу всіх внутрішніх органів і т. д. Для людних зловживають курінням характерні наступні хвороби: гіпертонія; стенокардія; ішемічна хвороба серця; інфаркт; карієс; хронічний бронхіт; імпотенція; гастрит; рак легенів, стравоходу, гортані, шлунка, печінки, нирок, нижньої губи; задишка і т. д. Велику небезпеку для здоров'я представляє пасивне куріння, коли некурящі знаходяться в оточенні курців. Куріння також є несумісним з регулярними заняттями фізичною культурою і спортом, оскільки м'язові навантаження підсилюють негативний вплив куріння на організм. Тютюнопаління пов'язують з розвитком ряду форм раку у людини. В першу чергу це рак легені, стравоходу, гортані і порожнини рота, велике число випадків раку сечового міхура, молочної залози, підшлункової залози і менше число випадків раку нирки, шлунка, шийки матки, носової порожнини. Так, наприклад, ризик виникнення раку ротової порожнини і глотки у курців підвищений в 2-3 рази в порівнянні з некурящими і в 10 разів у тих, хто курить більше 1 пачки сигарет в день. Ризик розвитку раку легкого збільшується в 3-4 рази при викурюванні більше 25 сигарет в день [4].
Кожен курець в змозі припинити куріння, якщо по-справжньому усвідомлює небезпеку цієї звички і проявить достатню силу волі. Боротьба з курінням - це боротьба за здоров'я не тільки кращих, а й оточуючих їх людей, тобто боротьба за здоров'я всього суспільства.
Ще однією шкідливою звичкою є зловживання алкоголем. Часте і надмірне вживання спиртних напоїв призводить до алкогольної залежності. Виділяють три основні стадії розвитку алкоголізму як хвороби.
I стадія. Порушується робота внутрішніх органів. З'являються різні відхилення з боку нервової системи, знижується розумова працездатність, погіршується пам'ять, увагу, розбудовується сон, виникають головні болі, дратівливість. Відбуваються функціональні зміни органів, втрачається контроль, з'являється залежність. Ця стадія носить назву початкової (неврастенічної).
II стадія. Характеризується більш вираженими порушеннями інтелектуальної та емоційно-особистісної сфери. Виникають алкогольні психози, дози спиртного збільшуються до максимальних. Це середня, наркоманическая стадія, яка виражається порушенням психіки і постійним пияцтвом.
III стадія. Ослаблення всього організму, втрата емоцій і етичних норм. Типові зміни у внутрішніх органах. Ця стадія проявляється в запійного пияцтві, з вираженим проявом психозу, марення, ревнощів, втратою потенції.
Для людей зловживають алкоголем характерні наступні хвороби: лейкемія, серцева і ниркова недостатність, гіпертонія і дистрофія міокарда, тахікардія, дегенерація м'язів, виразки кишечника і шлунка, цироз, діабет та інші [7].
У наш час серед молоді швидкими темпами розвивається так званий пивний алкоголізм. Як правило, пивний алкоголізм створює певний стереотип життя, наповнений свого роду ритуалами. Лікарі стверджують: пивний алкоголізм формується навіть швидше горілчаного і важче піддається лікуванню. Відповідно до сучасних досліджень, пиво - перший для людини легальний наркотик, що прокладає шлях іншим, сильнішим наркотичним засобам [8].
Здоровий спосіб життя - найважливіша складова існування сучасної людини. Він забезпечує всебічне розкриття творчих здібностей, раціональне використання інтелектуальних та фізичних ресурсів кожної людини в інтересах суспільства і всебічного задоволення особистих потреб, заснованих на високоморальної моралі. Спосіб життя людини в значній мірі визначається і формується культурою особистості і суспільства.
Найважливішими факторами здорового способу життя є фізична культура і спорт. Систематичні заняття фізичними вправами і спортом, зміцнюють здоров'я і розвивають фізичні здібності молоді, зберігають здоров'я, підсилюють профілактику несприятливих вікові зміни. При цьому фізична культура і спорт виступають як найважливіший засіб виховання. Особливе значення має фізична активність людини, регулярна м'язова діяльність, що лежить в основі життєдіяльності всього організму.
У Республіці Білорусь приділяється велика увага фізичному оздоровленню нації. Стратегія розвитку фізичної культури і спорту спрямована на якісне поліпшення фізичного здоров'я населення, і в першу чергу молодого покоління, на основі підвищення рівня фізкультурно-оздоровчої та профілактичної роботи серед дошкільнят, учнів та студентської молоді, а також за місцем проживання та в трудових колективах.
Таким чином, тільки добре організована пропаганда медичних і гігієнічних знань сприяє зниженню захворювань, допомагає виховувати здорове, фізично міцне покоління. У формуванні здорового способу життя пріоритетною повинна стати роль освітніх програм, спрямованих на збереження і зміцнення здоров'я молоді, формування активної мотивації турботи про власне здоров'я і здоров'я оточуючих.
У всі часи, від того як держави і нації виховували свою молодь залежало багато. Від ставлення до молоді залежало як мінімум майбутнє цих націй і держав, а часом і весь світовий порядок. Якщо підростаюче покоління ставало ступором, що утрудняє розвиток держави і її цивілізації, імперії ризикували зникнути з карти світу і канути в Лету. Якщо ж молодь завдяки спільним зусиллям держави і суспільства ставала каталізатором прогресу, то слава і могутність держав і націй примножувалися в рази. Говорячи сучасною мовою, молодь є найважливішим стратегічним ресурсом розвитку і процвітання будь-якої країни, будь-якого суспільства.