Прості способи як зігрітися взимку
Ви не любите зиму через холод?
Я теж її не люблю. Мерзну.
Та й зими останнім часом стали холодніше.
Прогулянки потрібні в будь-яку погоду, взимку - теж. Але гуляти можна тільки здоровим людям і, обов'язково ситим.
Тому перед виходом на прогулянку, необхідно поїсти гарячої їжі і випити гарячого чаю або кави для створення внутрішнього тепла в організмі.
У холодну пору року, головне, тепліше одягнутися.
Як зігрітися взимку на вулиці?
Тепле пальто, пуховик або шуба для зими - хороша і надійна одяг, яка допомагає зберігати природне тепло тіла. Светр, кофта, штани - краще надягати з натуральних тканин. Найтепліше буде, синтетика холодить.
Теплі рукавиці, шапка, шарф і просторі чоботи допоможуть підтримувати в теплі руки, голову, шию і ноги.
Чому просторі - для тепла (між шарами одягу повинен бути повітря, який утримує тепло) та й циркуляція крові ні чим не порушується.
Звичайно, шкарпетки теж краще надягати чисті і вовняні для тепла, та й ворсинки вовняних шкарпеток, виконуючи роль масажера, підвищують кровообіг. Тепло зберігається в ногах. Це дуже важливо.
Щоб не застудитися, потрібно завжди тримати ноги в теплі.
В ногах, вірніше, в ступнях знаходяться багато точок, що відповідають за роботу органів тіла. Тому, якщо ногам тепло, то ваш організм не простудиться і навпаки.
Як тільки промокнути ноги, то застуда забезпечена: захворювання горла, нежить і не тільки. По всьому організму може пройти реакція від замерзлих ніг - нирки, сечостатеву систему.
Так що ноги потрібно завжди тримати в теплі і на вулиці і вдома.
Перед виходом на морозне повітря (особливо на тривалі лижні прогулянки або на риболовлю) краще змастити обличчя кремом. Крем утеплює особа, служить прошарком між шкірою і холодним повітрям.
І, головна умова, що не замерзнути на вулиці взимку, рух.
Як зігрітися взимку - одягайтеся тепліше і рухайтеся.
Ці умови, які дозволяють планувати замерзнути.
А якщо замерзли - вирушайте додому.
Як зігрітися взимку будинку?
Прийшовши додому з тривалої прогулянки необхідно зігрітися: прийняти ванну, поїсти гарячої їжі і випити чорного і солодкого чаю. Організм зігрівається при хорошому кровообігу. Ці поради допоможуть «розігнати кров».
При охолодженні необхідно розтерти кисті рук і ступні ніг спиртовим розчином ½, прийняти ванну, тепло одягнутися і на замерзлі місця тіла покласти грілки.
Взимку і вдома обов'язково потрібно надягати чисту і теплий одяг, щоб відчувати себе тепло і комфортно.
Способів зігрітися багато.
Хочу поділитися з вами і кількома простими способами як зігрітися взимку.
Способи як зігрітися взимку
Взимку рекомендується їсти жирну їжу. Якщо ви змерзли, поїжте м'яса, риби. Будь-які горіхи, солодкі фрукти допомагають зігрітися. Гострі приправи до їжі добре зігрівають організм.
Гарячий, але не гарячий чай з медом, імбиром допомагають зняти тремтіння, зігрівають всі органи тіла. Взимку рекомендується вживати в їжу більше вітаміну С для підтримки імунітету і зігрівання організму.
Прості рухи (зарядка) заряджають організм, підвищують кровообіг, зігрівають.
Тепла і вовняний одяг, краще жовтого, червоного і оранжевого кольорів, допомагає зігрітися і відчувати не тільки фізичний, але і психологічний комфорт.
Без самонавіювання дуже важко в будь-якій складній ситуації. Треба навчитися вселяти організму свої вимоги: холодно - значить, треба зігрітися!
Можна уявити себе в будь-якому теплому місці, де вам було жарко.
Подивіться комедію, згадайте кумедний випадок - смійтеся. Сміх зігріває.
Як зігрітися взимку залежить від вас самих, але краще не замерзати!