Як зігрітися взимку 1
Добрий день, шановні Новомосковсктелі!
Сьогодні на вулиці мінусова температура (градусник показує до -15 градусів). Людям які довгий час проводять на вулиці загрожує переохолодження. Сьогодні я хочу поділитися з Вами порадами від професіоналів з екстремальних подорожей, адже вони дуже часто стикаються з холодом і навчилися його перемагати.
Якщо Ви опинилися в ситуації коли необхідно довгий час бути на вулиці в мінусову температуру - рекомендується ретельно підготується до цього "заходу". Планування можна розділити на два етапи: підготовка до збереження внутрішнього тепла і підготовка до зігрівання при морозі. Давайте більш детально розглянемо що потрібно робити для того, щоб не замерзнути при сильному холоді:
ПІДГОТОВКА ДО зігрівання НА МОРОЗА
Якщо Вам належить знаходиться на вулиці великий проміжок часу - важливо правильно вибрати собі теплий одяг, яка надійно зберігатиме тепло. Саме від якості одягу буде залежати ступінь втрати тепла. Далі я пропоную ознайомиться з оптимальним варіантом вибору свого зимового стилю.
У сильний холод потрібно одягати термобілизна, яке сприяє збереженню тепла. Це білизна буває трьох видів: влагоотводящие, теплозберігаюче і комбіноване. Бажано одягати саме комбіноване, тому що воно набагато практичніше, витримує сильні морози.
Фахівці радять тримати голову в теплі. Потрібно обов'язково одягати шапку. Склад її повинен містити в собі шерсть. Саме шерсть підходить найкраще для утримання теплоти. Інші матеріали, такі як бавовна, поліестер, акрил і т.д. не зможуть добре зігріти при сильному холоді.
Гарний також матеріал кашемір, але за ним потрібен постійний догляд. При неправильному догляді виріб швидко втратить свій гарний вигляд. Бажано одягати комплект: шапку і шарф. При холодному вітрі шарфом можна закрити своє обличчя, тим самим захистивши себе від перепаду температур і можливого обмороження.
- Рукавиці або рукавички.
Для того щоб руки не замерзали важливо одягнути рукавиці або рукавички. Рукавиці набагато краще зберігають тепло, тому що пальці рук знаходяться разом, зігріваючи один одного. Не можна одягати рукавички, вони не зможуть зігріти руки при низькій температур [/ b] е.
Дуже велику увагу слід приділити вибору зимового взуття. Рекомендується на сильні морози одягати взуття з натуральної шкіри, де утеплювач натуральне хутро. Взуття не повинна впритул сидіти на нозі. Нозі повинно бути вільно і комфортно з пару носками. Рекомендується в взуття покласти спеціальні термохимические устілки, які здатні зберігати тепло близько 4 годин.
З верхнього одягу рекомендується одягати пуховик з капюшоном. Пуховик дуже добре утримує тепло, не пропускаючи холод до тіла. При виборі пуховика слід зупинитися на таких показниках як: його склад та його розмір. Важливо щоб він був довгим (холодне повітря не зможе проникати знизу).
Склад якісного виробу повинен бути таким: 80% пуху, 20% пера. Матеріал бажано щоб був пружним. Важливо, щоб показник пружності (FP) був 800 одиниць. Мінімум 500 одиниць. Ще одним важливим показником є одиниця термоізоляції (CLO). Фахівці рекомендують на сильні морози брати пуховик з цим показником рівним трьом.
Під пуховик добре підійде вовняний светр з довгим коміром. Оптимальним вважається варіант, коли Ви одягаєте кілька светрів. Виходить ефект "капусти". При цьому дуже добре зберігається тепло.
Штани повинні бути зручними і теплими. До складу, бажано, щоб входили або шерсть, або щільний бавовна.
Ми з Вами ознайомилися з основними принципами вибору теплого зимового одягу. яка зможе захистити від сильних перепадів температур. Саме завдяки правильно підібраному одязі Ви зможете максимально комфортно відчувати себе на вулиці в зимовий час. Давайте розглянемо інші пункти, які рекомендується виконувати.
Дуже важливим фактором для збереження тепла організмом є сита їжа, яка насичена жирами, білками і вуглеводами. На їжі заощаджувати не варто. При сильному холоді організму потрібен великий запас енергії. За допомогою хорошою "щільною" їжі людина довгий час зможе витримати низьку температуру на вулиці, а на голодний шлунок - швидко буде втрачати енергію і замерзати.
На перший погляд, ця рада багатьом здасться смішним але це врятувало багатьох мандрівників і рибалок, які захоплюються зимовою риболовлею і дуже часто замерзають.
Бувають випадки, коли немає можливості розвести багаття (немає поблизу гілок, не дозволяє місцевість, і т.д.) і людина мерзне.
Саме в таких ситуаціях нам стане в нагоді свічка і клейонка. Потрібно закутатися в клейонку (зробити будиночок з неї) закріпити свічку між ніг і підпалити. Дуже швидко Ви відчуєте тепло, зможете зігріти своє тіло. Головне уважно дивіться, щоб не загорілася клейонка.
Якщо Вам належить довгий час стояти на одному місці - візьміть з собою шматок картону (під ноги). Це рішення допоможе Вашим ногам не замерзнути в сильні морози.
Багато людей помилково вважають що при сильному морозі потрібно дуже багато рухатися. Цю думку неправильно. При дуже активному русі організм втрачає великий запас енергії. Людина відразу дійсно відчує приплив тепла, але як тільки він зупиниться - почне швидко замерзати.
Фахівці рекомендують рухатися помірно, зберігаючи при цьому свій запас сил на довгий час. При такому ритмі можна великий проміжок часу зігріватися. Тому не треба відразу витрачати весь свій запас сил, активно бігати або стрибати. а потрібно помірно витрачати свою енергію.
Це основні поради які допоможуть Вам зберегти тепло і зігрітися. Давайте розглянемо що не можна робити при сильному морозі:
ЩО МОЖНА РОБИТИ ПРИ СИЛЬНОГО МОРОЗА
Існує думка, що можна зігрітися спиртним коли дуже холодно. Ця думка помилкова і призводить до плачевних наслідків. Алкоголь посилює теплообмін, людина починає сильно втрачати тепло.
Але фахівці рекомендують брати з собою спирт для розтирання шкіри. Було перевірено. що якщо гарненько розтерти шкіру спиртом і укутати її - відбувається моментальне зігрівання. Добре допомагає при обмороженні.
У Новомосковсктелей відразу ж виникне питання - чому не можна? Відповідаю: якщо багато пити гарячого чаю або кави на холоді відбудеться перепад температур в організмі. У свою чергу, це погано вплине на судини (відбудеться їх звуження). Організм почне мерзнути.
Рекомендується вживати гарячу рідину в помірній кількості і часто. Тоді Ви дійсно будете зігріватися.
При курінні відбувається звуження судин. Курець буде сильно мерзнути.
Поділіться зі своїми друзями.