Правильне харчування як я це розумію
Доброго вам часу доби, друзі!
Як, напевно, міг помітити кожен, харчуватися правильно зараз стало модно. Мода на дієти йде в минуле і хоча б це радує. Або я помиляюсь?
І все це нам підноситься, як правильні здорові продукти. Нас переконують, що і кальцій, і магній, і вітаміни, і мікроелементи ... все ми для вас туди засунули і збагатили, тільки купіть.
Від багатьох знайомих своїх чую: «Я харчуюся правильно!», «Я привчаю дитину до правильного харчування!» І тому подібні фрази.
Що ж, це здорово! Здорово, коли людина починає розуміти, що якщо хочеш змінити своє життя, треба починати з себе, з малого. Часом, навіть зміни в харчуванні приносять людині зміни в його життя. Організм оздоровлюється, омолоджується, з'являється енергія, зовнішній вигляд поліпшується. Далі, починаються поліпшення, можливо, в особистому житті, в роботі, в стосунках в колективі і безліч інших радощів.
Скільки людей стільки й думок. У кожного розуміння і уявлення про правильне харчування своє. І не завжди воно, уявлення, вірне.
Ось моє особисто думка така - кожен вибирає свій шлях і як харчуватися, це теж особиста справа кожного з нас. Вкрай недобре нав'язувати свою думку іншим людям, навіть якщо вони вважають за краще бургери з Макдональдс, а не парову сьомгу з брокколі і спаржею. Ми самі робимо вибір, як нам харчуватися.
Я дуже не люблю, коли мені починають давати поради, яких я не прошу. Взагалі, у всіх сферах мого життя. А що стосується харчування - це навіть окрема тема. Методом проб і помилок я прийшла до того способу життя, який веду зараз. І непомітно намагаюся привести до цього свою сім'ю - дитину і чоловіка. У той же час, чоловікові я нічого не нав'язувала, він сам приєднався до мене, коли зрозумів, що мати пивне пузцо це погано і негарно. Але ж ми такі молоді!
Головне, не можна нікого насильно примушувати змінювати свої звички, а себе тим більше. Нічого доброго з цього не вийде.
І коли мені починають говорити, що це все даремно, що неможливо все життя сидіти на дієті і гризти моркву, у мене починається мігрень =)
І вибрала я її для себе раз і, сподіваюся, назавжди. Мої принципи харчування такі:
- прийом їжі 5 - 6 разів на день;
- помірні порції;
- дотримуюся добову калорійність;
- враховую кількість поживних речовин;
- правильно розподіляю протягом дня білки, жири і вуглеводи.
Ретельно вибираю продукти харчування, продумано підходжу до їх приготування. Ось, в принципі, і всі секрети.
Так, зізнаюся, і у мене є слабкості. Я дуже люблю слабосоленую сьомгу або форель, деякі види делікатесних сирів, бринзу. Це досить жирні й калорійні продукти. Але я собі їх дозволяю. Вся різниця в тому, що я їх смакую, насолоджуючись смаком, а не поїдають у великих кількостях.
Насправді, все не так складно. Навчитися цьому можна, навіть якщо здається, що життя стане прісною і нудною без щільних застіль. Повірте мені, це не так.