Правильна техніка падіння в волейболі - блог інтернет-магазину - mizuno

Правильна техніка падіння в волейболі - блог інтернет-магазину - mizuno

Спортсмен повинен вміти правильно падати, це вміння здатне запобігти безлічі травм - як дрібні удари і синці, так і більш серйозні переломи, вивихи і підвивихи, бурсити. Взагалі падіння є крайнім випадком в волейболі і застосовується тільки якщо м'яч іншим способом ніяк не можна прийняти. Зловживати частими падіннями не раджу - це не тільки шкідливо для організму, але і не принесе хороших результатів у грі.

У волейболі як правильно є два способи правильного «падіння».

Правильна техніка падіння в волейболі - блог інтернет-магазину - mizuno

Правильна техніка падіння в волейболі - блог інтернет-магазину - mizuno

  1. Падіння на груди з перекатом на живіт (народна назва «рибка»). Спортсмен підбиває м'яч, а потім падає вперед, пом'якшуючи руками своє приземлення і як би «перескальзивая». При цьому ноги повинні відриватися від підлоги, інакше це буде виглядати, як «гравець впав вперед».
  2. Перекат, падіння в сторону. Цей вид падіння може робитися як вправо, так і вліво, коли м'яч знаходиться зовсім близько від статі. Рука повинна бути повністю витягнутися і залишитися в такому положенні. Потім спортсмен виконує перекид через плече. Яка саме рука при цьому повинна бути використана? Ні в якому разі не обов'язково опинилася «внизу» при падінні на бік, хоча в більшості випадків саме так і виявляється. Гравець повинен орієнтуватися по грі, щоб рух руки повернуло м'яч на поле. При грі в 1 зоні м'яч від бокової лінії слід повертати в гру правою рукою, при грі в 5 зоні - відповідно лівою рукою. Це стосується і правшів, і лівшів.

Невелика ремарка до першого типу падінь. Буває, що волейболіст вже впав з якоїсь причини, а м'яч наближається до нього і до підлоги. У цьому слід підкласти свою кисть між підлогою та м'ячем розкритою долонею вгору. М'яч повинен відскочити від неї і повернутися в гру. Такий прийом повинен відпрацьовуватися спортсменами на тренуваннях.

При відпрацюванні техніки правильного падіння всі рухи і елементи спочатку потрібно проводити в повільному темпі і лише після того, як ви зрозуміли техніку і сенс - починати прискорення.

Доставляємо товари в

Київ, Бориспіль, Бровари, Харків, Одеса, Дніпропетровськ, Запоріжжя, Львів, Кривий Ріг, Миколаїв, Маріуполь, Вінниця, Херсон, Полтава, Чернігів, Черкаси, Житомир, Суми, Хмельницький, Рівне, Константіновкаоград, Дніпродзержинськ, Чернівці, Кременчук, Івано -Франківськ, Тернопіль, Біла Церква, Луцьк, Мелітополь, Ужгород, Васильків і в інші міста України.

Схожі статті