Позитивне і негативне сприйняття світу
Колись давно старий індіанець відкрив своєму онукові одну життєву істину.
- Усередині кожної людини йде боротьба, дуже схожа на боротьбу двох вовків. Один вовк представляє собою зло: заздрість, ревнощі, жаль, егоїзм, амбіції, брехня. Інший вовк несе добро: мир, любов, надію, дружелюбність, істину, доброту, вірність.
Маленький індіанець, зворушений до глибини душі словами діда, на кілька миттєвостей задумався, а потім запитав:
- А який вовк в кінці перемагає?
Особа старого індіанця торкнула ледь помітна посмішка, і він відповів:
- Завжди перемагає той вовк, якого ти годуєш.
Багато в чому наше ставлення до життя, праці і т. Д. Залежить від нашого сприйняття. Фільтр сприйняття, який стоїть в нашій підсвідомості і свідомості, переконання, принципи, емоційний фон, в якому ми перебуваємо, - все це дуже сильно спотворює дійсну картину. Ми бачимо те, що здатні побачити в даний момент часу. Наш настрій безпосередньо змінює це сприйняття. Коли ми радіємо, навколо - краса, і все здається нам прекрасним. Коли ми засмучені, весь світ недружелюбний, а люди упереджені до нас. Це проектується нашим внутрішнім станом. Ми бачимо навколо своє відображення.
Розуміючи це, можна зробити висновки. Якщо ви хочете краси, любові, здоров'я, успіху - ви повинні це транслювати з себе. Випромінювати світло, радість, любов. Тільки тоді життя навколо вас розквітне буйним фарбами, все буде вас радувати, і навіть невдачі стануть досвідом і керівництвом до подальшого вдосконалення.
Подивіться зараз навколо себе. Що ви побачили? Стіл, вікно, шафа, галасливу вулицю? Або промінь сонця, спів птахів. яскраві фарби, квіти? Недарма кажуть, що краса в очах дивиться. Одні бачать бруд і мух, інші - квіти і хмари. Послухайте, що говорять оточуючі вас люди? Що відбувається всередині у людини, про те він і каже. Одні про хвороби. Інші про мистецтво. Одні про трагедії. Інші про любов і відносинах. Кожен живе зі своїм фільтром, який показує йому світ таким, яким він може його побачити. Прислухайтеся до своїх думок.
- в процесі їх прояву і після настає тупість (різке ослаблення здатності і бажання розрізняти сприймається);
- вони викликають погане фізичне самопочуття;
- виникає втрата інтересу, передчуття, ентузіазму та інших позитивних емоцій, радісних бажань;
- їх перебіг несовместно з ясним мисленням, а також з осяянням;
- відчуваючи негативні емоції, ви схожі на запрограмованого робота: реакції та вчинки легко прорахувати наперед, а ваші дії вкрай неефективні.
З потоку негативних емоцій майже неможливо вирватися без наполегливої і рішучої тренування. Навіть якщо в якійсь ситуації ви захочете перестати їх відчувати, вони не припиняться: така сила тисячократно закріпленої звички.
По-перше, слід виробити у себе позитивне світосприйняття, або позитивний настрій. Це є обов'язковою умовою для досягнення мети. Начебто легко - сприймати життя з точки зору оптиміста, все бачити позитивно. Однак, коли навколо стільки проблем і неприємностей, зробити це досить складно. Потрібно розуміти, що світ не має позитивного або негативного заряду. Людина сама фарбує ситуацію в той чи інший колір в залежності від сприйняття, переконань і очікувань. Різні люди бачать одну й ту ж саму ситуацію по-своєму. Один сприймає її позитивною, інший - різко негативною. Це залежить від віри, переконань, виховання та інших чинників. Наприклад, коли ми дивимося комедію, і на екрані падає людина, то це смішно - позитивне сприйняття. Але якщо ви впали, і вам боляче - у наявності негативне сприйняття. Можливо, ви пройшли повз впав людини на вулиці і не звернули уваги на цей випадок - нейтральне сприйняття. Ми самі, наша підсвідомість і свідомість дають оцінку подіям. При цьому найчастіше відбувається виплеск емоцій, і все це без нашої участі. Однак можна спробувати контролювати свої почуття, хоча це нелегко і не завжди, особливо на початку, вдається. Але якщо намагатися, то результати неодмінно будуть. Найважче - не тільки зовні не виявляти негативних емоцій, але дійсно вірити, що все йде добре (або хоча б нейтрально).
Що робити, якщо виникають неприємності, що-небудь не виходить? Пам'ятайте правило: не існує невдач, є тільки досвід! Будь-яка подія, будь-яка ситуація - це досвід, який потрібно засвоювати і застосовувати в своїй подальшій діяльності. Не помиляється тільки той, хто нічого не робить. Всі знамениті люди проходили через безліч злетів і падінь. Кожен багатий втрачав гроші, кожен вчений проводив сотні, а то й тисячі невдалих дослідів. Щоб якось прийти кудись, потрібно зробити безліч кроків. Наші помилки - це не ми, це всього лише щабель, через яку ми йдемо до своєї мети.
Людині неможливо зіпсувати настрій. Психологи кажуть, що людина не здатна змінити емоційний стан іншого. Наш емоційний фон змінює наше ставлення, наша реакція на те, що відбувається. Ми можемо реагувати позитивно або негативно, залежно від нашого виховання, від нашої свідомості, від нашого ставлення і переконань. Наш настрій в наших руках. У будь-яких обставин можна швидко знайти позитивне, або сидіти букой, ображаючись на всіх і на все ...
Бачити в своєму житті радість, приймати її, отримувати задоволення від особистого часу і від своєї роботи - ось те, до чого ви можете і повинні прагнути! Побачити багато позитивних подій і прийняти за основу своє позитивне емоційний стан. Побачити своє життя як набір подій і вчинків, що приносять задоволення і радість. Отримувати справжнє задоволення від свого життя. Шукайте в ній плюси.
Згадайте прямо зараз, що хорошого відбулося з вами за останній тиждень? Як багато позитивних подій вам вдалося згадати? Як часто ви відчуваєте радість?
На тренінгах особистісного зростання багато людей зовсім не можуть згадати подій, які приносили їм справжню радість і задоволення. Вони сприймають хороші події як щось належне, само собою зрозуміле. У той же час вони чітко визначають негатив, коли що-небудь в їхньому житті не виходить. Ці люди розучилися радіти! Ви вмієте радіти? Відчуваєте, як що всередині вас теплішає, коли ви в позитивному настрої? У вас є внутрішнє відчуття глибокого задоволення? Ви насолоджуєтеся своїми досягненнями і просто чудовими подіями у вашому житті?
Радість може доставляти не тільки хороша зарплата, велике придбання або зустріч одного. Можна радіти зеленому листу, мурашки на пальці, дитячому спогаду, вдалим переговорам, посмішці зустрічного перехожого, що грає в парку дітям і багато чому іншому. Подивіться навколо себе. Пошукайте диво позитиву поруч з собою прямо зараз! Це може бути гарячий млинець, що виділяє ароматний пар. Гілка у вікні. Фотографія батьків на столі. Спостерігайте, присвятіть цьому кілька хвилин. Відчуйте, як всередині вас відбувається диво, як ви наповнюєте позитивними почуттями.
Якщо ви ставитеся до подій у своєму житті негативно, вона не приносить задоволення. Ви зовсім не ростете ні професійно, ні особистісно або ростете дуже повільно. Все це негативно впливає і на ваше особисте життя.
Тому шукайте радість не тільки в особистому житті, а й у кожній своїй дії. Шукайте в своїй роботі те, що вам подобається. Поглиблюйте ту діяльність у вашій сфері, яка приносить максимальне задоволення. Робіть свою роботу від душі і з глибоким почуттям задоволення. Зарядіть кожну свою дію позитивом, гарним настроєм. Зробіть це усвідомлено: пам'ятайте, що усвідомлена діяльність робить ваше життя набагато ефективнішою, а позитив, внесений в неї, примножить це. Шукайте приємні емоції у всьому!
Якщо ви не бачите у вашому житті ніякого позитиву, створіть його. Нехай це буде мить радості від виконаної задачі. Є таке правило: роби кожен день собі маленький подарунок і світ подарує тобі щось ще. Я дотримуюся цього правила і знаю, що воно дійсно працює.
Досить жити рутиною! Вийдіть з кола повсякденного автоматизму. Нехай вас супроводжує успіх, радійте кожному обставині.
І. Ю. Іванілов, Л.В.Яковлева