Поняття «будь здоров» - це здоровий спосіб життя
Не ходи на роботу! Хочеш бути щасливим три дні?
Знайди собі коханку!
Хочеш бути щасливим десять років?
Хочеш бути щасливим все життя?
Поняття «будь здоров» - це спосіб життя, завдяки якому, досягаються відмінні якість і тривалість життя.
У моєму роду протягом останніх трьох поколінь на те, щоб бути здоровим, впливали Громадянська війна (1918-1922 років), голодомор (1933 року), Велика Вітчизняна Війна (1941 - -1945 років), безглузда і дурна перебудова Горбачова. Двадцять п'ять років тому, відчуваючи (я б сказав, навіть відчуваючи) повну душевну спустошеність, на тлі розвалу економіки, шалено галопуючої інфляції, свавілля нових господарів життя, долали нав'язливі думки про минуле, болісно намагався знайти пояснення тому, що сталося фактом все погіршується фізичного стану. Мої звернення за допомогою до терапевтів, хірургів, ставили цих фахівців в глухий кут, тому що в бесіді з ними просив я їх позбавити мене від жаху безглуздості нав'язаного мені життєвого порядку.
За відсутності інтересу до близьких, рідних, їх справах, турботам, до всього навколишнього прийшов до психіатра. Лікар, почувши скарги на те, що все, що відбувається вже не обіцяє мені нічого хорошого і що найжахливішим є нескінченність настав дня, з діагнозом «депресія», призначив лікування в умовах стаціонару.
Неодноразове перебування на лікуванні в стаціонарі зробило позитивний результат, але повного одужання не було. Перспектива все життя підтримувати свій психоемоційний стан за допомогою ліків не може бути прийнятною. І ось чому шукав я альтернативні способи оздоровлення і бути здоровим.
Американські медики при оцінці здоров'я використовують методику з наступними критеріями впливу певних факторів на тривалість життя:
- якщо людина живе в місті з населенням більше 1 мільйона чоловік, то тривалість життя зменшується на два роки;
- якщо зайнятий розумовою працею, то на три роки;
- якщо місцем проживання є населений пункт з чисельністю населення менше ста тисяч осіб, то тривалість життя зростає на два роки;
- при заняттях спортом п'ять разів на тиждень хоча б по півгодини, то тривалість життя зростає на чотири роки, два - три рази на тиждень - то на два роки;
- одружені (заміжня, планують вступити в шлюб) - то тривалість життя зростає на п'ять років, якщо немає, то віднімається по одному році за кожні десять років холостяцького життя (починаючи з 25 - річного віку);
- якщо постійно сну приділяється більше 10 годин на добу, то тривалість життя зменшується на чотири роки, якщо по 7-8 годин - то це норма;
- при поганому сні - тривалість життя зменшується на три роки. Велика втома, як і занадто тривалий сон - ознака поганого кровообігу;
- запальний, нервовий чоловік вкорочує життя на три роки;
- спокійний, урівноважений, навпаки, настільки ж продовжує життя;
- порушення (систематичне) ПДР - тривалість життя зменшується на один рік;
- нестача грошей і пошук, де б заробити - тривалість життя зменшується на два роки;
- наявність середньої освіти - тривалість життя зростає на один рік, вищого - на два роки;
- пенсіонер, який продовжує працювати - тривалість життя зростає на три роки;
- якщо бабуся (дідусь) дожили до 85 років, то тривалість життя зростає на два роки;
- якщо обидва дожили до 80 років, то тривалість життя зростає на чотири роки, якщо хто - то з них раптово помер, не доживши до 50 років (помер від інфаркту, інсульту), то тривалість життя зменшується на чотири роки;
- якщо хто - то з родичів помер від раку, не доживши до п'ятдесяти років, то тривалість життя зменшується на три роки;
- викурювання більше трьох пачок сигарет в день - тривалість життя зменшується на вісім років, одну пачку - на шість років, менше однієї пачки - на три роки;
- випиває хоч краплю спиртного - тривалість життя зменшується на один рік;
- - перевищення ваги від нормального на двадцять кілограмів - тривалість життя зменшується на вісім років, на 15 - 20 кілограмів - на чотири роки, на 5 - 15 кілограмів - на два роки;
- чоловікам старше 40 років при дотриманні періодів профоглядів тривалість життя зростає на два роки, 30 - 40 років - на два роки, 40 - 50 років - на три роки, старше 50 років - тривалість життя зростає на чотири роки.
У разі, якщо фактори, зазначені вище, зменшують тривалість життя, то необхідно міняти звичний, традиційний спосіб життя, що мною і робиться і зроблено до теперішнього часу.
Сповідуючи здоровий спосіб життя і дотримуючись його заповідей я досяг того, що, будучи у віці 74 року, є здоровим.
Бажаю всім Вам тілесного, а головне, ще більше душевного здоров'я!