помідорова дієта
Помідори вперше були виявлені в Мексиці, і тоді, вони вважалися абсолютно отруйними. І якщо постаратися глянути на них без упередження, постаратися подивитися на них, як ніби в перший раз, їх вид дійсно насторожує. Минув час і тепер все навколо знають про корисні властивості помідорів, і для нас немає більш звичного і «свого», що не екзотичного, а сезонного овоча на столі. Сьогодні ми постараємося підібрати найбільш ефективну помідорову дієту для схуднення.
Перш за все, згадаємо, чим же так корисні помідори.
Помідори містять вітаміни В, С, К, фолієву і нікотинову кислоти, натрій, цинк, калій, фосфор, магній, сірку, йод, кремній, марганець.
Особливо корисно їсти помідори людям з серцево-судинними захворюваннями, при анемії, а також при слабкому виділення шлункового соку.
Помідорова дієта активізує роботу шлунково-кишкового тракту, налагодити стан нервової системи, а також проведе анти-гельмінтних чистку.
Помідорова моно дієта
Найшвидші результати дає помідорна моно дієта. Тривалість такої дієти не повинна перевищувати 3 дні. Кожен день ви будете з'їдати по 1,5 кг помідор, розділивши їх на 6 прийомів їжі. Помідори слід їсти без солі і масла. Що стосується рідини, то пити рекомендується за 20 хвилин до їжі (1 стакан негазованої води), а також не раніше ніж через годину після прийому їжі. Ви можете пити як негазовану воду, так і трав'яні чаї без цукру.
Огірковий помідорна дієта
Більш щадний варіант - огіркової помідорна дієта. Суть в тому, щоб за один день з'їдати 1 кг огірків та 0,5 кг помідорів. Тривалість дієти 5 днів. Для дієти приготуйте салат з огірків і помідорів, заправивши його оливковою олією. Все кількість розділити на 5 прийомів їжі. В обід також можна зробити як десерт салат з фруктів (без бананів і винограду), а на вечерю можна з'їсти 100г сиру або стаканчик нежирного кефіру.
Яєчно помідорна дієта
Яєчно помідорна дієта - це найбільш збалансований спосіб схуднути на томатах. На сніданок ви з'їдаєте 2 варені круто яйця і 2 помідори. На другий сніданок можна з'їсти 50г сиру і 1 томат. На обід готуєте відварене куряче філе, ріжете помідор на скибочки і поливаєте його кефіром або ряжанкою.
Полудень складається з 50г сиру і одного томату, ну а на вечерю ви готуєте овочевий салат з листової зеленню, травами, помідорами і нежирним сиром.
В принципі, яйця - всього лише ваш сніданок, однак вони, повірте, наситять вас білком на цілий день.
Розвантажувальний день на томатному соку
Якщо під час дієт пити фруктові соки не рекомендується через їх солодощі, то на томатний сік ця заборона ніяк не переноситься, адже він також може бути основою дієти.
Влаштуйте собі розвантажувальний день на томатному соку перед важливим і значущим заходом. Для цього, на сніданок випивайте по склянці томатного соку і з'їдайте 2 тосту з житнього хліба, що намазали нежирним сиром із зеленню. На обід можете з'їсти 100 г рису і 100 г відвареної риби, овочі і склянку томатного соку. На вечерю також рис і котлету з нежирного яловичого фаршу, не забудьте про томатному соку.
Що посприяє схудненню?
Дієта - це ще півсправи. Якщо ви дійсно хочете схуднути, важливі також заняття спортом. Під час дієти виснажливі тренування - це не найкращий варіант. Зате легка ранкова пробіжка, плавання або щадні заняття вдома вам цілком підійдуть.
Під час дієти важливо пити побільше чистої води. Рідина посприяє виведенню шлаків з організму, поліпшить перистальтику кишечника, ну, і на худий кінець, зробить шкіру еластичною. А це аж ніяк не менш важливо, якщо ви збираєтеся втратити не один кілограм зайвого підшкірного жиру.