Почуття жалості до себе іншим людям
Багато людей плутають негативне почуття жалості з співчуттям, співчуттям, емпатією, і починають допомагати іншим саме з жалю. по суті, граючи роль такого собі «рятівника», часом самі не усвідомлюючи цього.
У підсумку, при зміні ролей, вони починають відчувати жалість до себе. звинувачуючи невдячних людей.
Жалість до себе й інших людей - питання психологу
Добрий день. Що мені робити? Як бути? Я весь час шкодую людей. Я всім намагаюся допомогти (безкорисливо) але вони так швидко до цього звикають, а потім вимагають цієї самої допомоги, і нахабніють. Потім роблять мені капость. Кожен раз сама собі кажу що перестануть допомагати. І кожен раз все знову. Як мені бути?
Жалість до людей і до себе - відповідь психолога
Привіт, Еліс!
Мабуть, Ви часто структуруєте свого часу «грою в рятівника», згідно свого життєвого сценарію. саме «намагаєтеся» допомогти іншим, а не реально допомагаєте, тобто відчуваючи жалість до людей і допомагаючи їм, Ви, відповідно до ігрового (рольового) поведінки, робите з них безпорадну «жертву» ... жертвою, навіть несвідомо, ніхто себе довго відчувати не хоче, і тому, той кого Ви пошкодували перемикається на роль «переслідувача» (Ви це спостерігаєте в капості по відношенню до Вас) ... Ви ж, згідно грі, перемикаєтеся з «рятівника» в роль «жертви» ... і відчуваєте жалість до себе. Після жертви, Ви перемикаєтеся в «переслідувача», і звинувачуйте у всьому тих, кого Ви недавно шкодували і кому допомагали (рятували), при цьому відчуваєте набір негативних почуттів, в тому числі деяку депресію.
Щоб нормально спілкуватися, відчуваючи не жаль до людей, а справжні почуття співчуття, емпатію, для початку, потрібно перестати грати.
Бажано зруйнувати сценарій життя і разом з ним негативний ігрове поведінку. Для цього необхідно психоаналітичне втручання, психотерапія по скайпу або скріботерапію по емейл.
Самостійно Ви можете визначити гру так:
Якщо Ви робите за іншу людину (виняток: реальна безпорадність) щось без його прямої прохання, і виконуєте роботу за нього (рятуєте), а не допомагаєте йому;
Якщо Ви виконуєте більше 50% роботи;
Якщо у Вас немає явного бажання, але Ви погоджуєтеся допомогти з почуття жалості. провини, сорому і т.п .;
Якщо Ви чимось допомогли, і при цьому не очікуєте подібного відповіді, нехай навіть в майбутньому;
Якщо в взаємодіях з людьми виникають споживчі відносини з одного боку.
Відносини повинні бути конгруентними, тобто скільки дав, стільки отримав (або маєш можливість отримати). Я не маю на увазі меркантильність.
Так що, будьте співпереживав і співчуває - це чудово - але не грайте в «рятівника», не «шкодуйте» інших і себе.
Себе та інших треба любити, а не шкодувати ...
Замовте психологічний тренінг правильного спілкування і протистояння депресії
Безкоштовна консультація перед психотерапією - тут