Печені яблука в духовці для мами, що годує, дієта мам
Печені яблука в духовці для годуючої мами
Печені яблука в духовці дозволяється вводити в раціон годуючої мами з перших днів після народження малюка. Після теплової обробки, з'їдене мамою яблуко не викличе газоутворення у дитини. Крім того, в запеченому в духовці яблуці підвищується рівень пектину. Його стає більше ніж в сирому фрукті! Пектин відіграє важливу роль в стабілізації обміну речовин, покращує периферичний кровообіг і нормалізації перистальтики кишечника. А ще, це «природний чистильник організму», який не залишає після себе ніякого «сміття» і при цьому не порушує бактеріологічний баланс організму.
Печені яблука в духовці - це дуже смачно. Можна придумати кілька варіантів виконання: з медом, корицею, ягодами, сухофруктами. Під час випічки, кухня наповнюється чудовим ароматом. По запаху складно уявити, що готується страва, для мами, що годує, сидить на дієті
Рецепт: Печені яблука в духовці
складові
- яблука
- сухофрукти (за бажанням)
- кориця (за бажанням)
Спосіб приготування
- 1. Варіант 1. Яблука помити, розрізати по полам, вийняти серцевину. Покласти на деко. Випікати 15-40 хвилин в залежності від розміру яблука.
- 2. Варіант 2. Вирізати в середині яблука наскрізний отвір. Наповнити його заздалегідь вимоченими і нарізаними шматочками сухофруктів (курага, чорнослив), горіхів. Можна використовувати «пройшли пробу» у дитини ягоди; з трьох місяців можна додавати мед. Випікати в духовці 15-40 хвилин в залежності від розміру
- 3. Готове яблуко можна посипати корицею
Подивитися інші рецепти для годуючих мам
