Огірок, лимон, імбир дієта для плоского живота
Система харчування, що отримала назву "дієта для плоского живота", була розроблена дієтологом зі Сполучених Штатів Синтией сессе. Видавши книгу про харчування, Синтія стала широко відомою завдяки ефективності застосування в цілях схуднення таких продуктів, як огірок, лимон, імбир. Дієта, що включає ці продукти, здатна швидко позбавити не тільки від зайвої маси тіла, але і відмінно підтягти животик, зробивши його пружним. У програму харчування згідно такій дієті включаються корисні рослинні продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти у великих кількостях. До них відносяться горіхи, авокадо, оливки, гіркий шоколад.
Кожен прийом їжі необхідно починати з прийняття напою, у складі якого - огірок, імбир, лимон і деякі додаткові добавки. Для приготування такої суміші потрібно взяти корінь імбиру, натерти його на дрібній тертці, включивши в напій 1 чайну ложку. Далі дрібно нарізаний огірок і лимон часточками змішується з імбиром, і всі інгредієнти викладаються в графин. Залив приготовлену масу двома літрами води і кинувши в графин пару листочків м'яти або меліси для аромату, необхідно залишити напій настоюватися на ніч. Проціджений коктейль потрібно пити протягом наступного дня перед сніданком, обідом, вечерею і полуднем.
Застосування дієти для плоского животика не виключає споживання в їжу хліба, м'яса, але це обов'язково повинні бути якісні продукти. Хліб в харчуванні допустимо тільки цільнозерновий, або ж з борошна грубого помелу. М'ясо повинно бути нежирним, наприклад, пісна кролятина, яловичина, телятина, індичка, біле м'ясо курки. Обов'язковою є відмова від шкідливих продуктів: чіпсів і газованої води, жирного м'яса, пересоленої їжі, маринованих і консервованих продуктів. Дозволено споживання нежирних сортів сиру, а також знежирених молочних продуктів - кефіру, ряжанки, натурального йогурту, сметани.
М'ясо по можливості замінюється морською рибою; в раціоні харчування повинно бути присутнім якомога більше рослинної їжі. Дозволено споживання таких овочів і фруктів, як морква, капуста всіх сортів, буряк. кабачки, баклажани, перець, цибулю, часник, а також цитрусових, яблук, слив, абрикосів, червоного винограду. На першому етапі, який триває всього 4 дні, необхідно проводити розвантажувальні дні, віддавши перевагу молочної їжі і напою з імбиру, лимона і огірка. Другий, основний етап може тривати до 1 місяця. За цей період без шкоди для організму можна позбутися від 5-6 кілограмів зайвої ваги, причому це буде переважно вага, який залишив проблемні місця - талію, стегна, боки.
Застосування такого способу харчування, як дієта "огірок, лимон, імбир", або "харчування для плоского животика" надзвичайно корисно для організму. По-перше, за рахунок великої кількості корисних речовин, що містяться в цих продуктах, відбувається омолодження організму, прискорюється виведення шлаків і токсинів, в результаті чого шкіра набуває підтягнутий зовнішній вигляд, знаходить тонус, колір її стає більш свіжим. По-друге, інтенсивне згоряння жирових відкладення відбувається не тільки внаслідок низькокалорійності раціону, але і за рахунок прискорення клітинного метаболізму. Витрата калорій на життєво важливі процеси збільшується, і підшкірні відкладення жиру тануть досить швидко.
Ще одним плюсом такої програми харчування є загальне поліпшення самопочуття, підвищення імунітету, опірності захворювань, а також зменшення проявів серцево-судинних захворювань - гіпертонії, аритмії, поліпшення роботи багатьох органів і систем. Дієтологи рекомендують застосовувати різні варіації напою з імбиру, лимона і огірка для схуднення. Наприклад, додавати в нього корицю, пару ложок меду, сік або м'якоть інших цитрусових, особливо грейпфрута. Також можна додавати імбир до улюбленого чаю - зеленому, чорному, який можна пити протягом дня.