Детокс-дієта лимон, імбир і огірок!
Лимон, імбир і огірок допомагають впоратися із затримкою рідини в організмі і забезпечують нас необхідними вітамінами і мінеральними речовинами. Крім того, імбир сприяє їх кращому засвоєнню.
Гарне фізичне та емоційне здоров'я - це ключ до того, щоб не дивлячись на минулі роки мати високу якість життя. І ми самі можемо для цього дуже багато зробити, запобігши розвиток багатьох захворювань. Одна з таких речей - це регулярна детоксикація або очищення організму від скупчилися в ньому токсинів.
У нашому тілі накопичується величезна кількість всіляких відходів і шлаків, які негативно позначаються на роботі внутрішніх органів і, як наслідок, на нашому здоров'ї в цілому.
Токсини з'являються через неправильне харчування, забруднень навколишнього середовища, використання хімікатів і малорухливого способу життя. З цієї причини ми повинні подбати про те, щоб регулярно очищати своє тіло від всіх цих речовин і тут нам допоможуть популярні сьогодні детокс-дієти.
Взагалі існує безліч способів для детоксикації та очищення організму природним чином, тобто так, щоб не нашкодити при цьому здоров'ю.
І сьогодні ми хочемо поділитися з вамідетокс-діетойна основі лимона. імбиру і огірка. яка прекрасно впорається з цим завданням і буде сприяти поліпшенню якості вашого життя.
У чому полягає детокс-дієта з лимоном, імбиром і огірком?
Насправді ця детокс-дієта передбачає приготування напою з використанням зазначених інгредієнтів (лимона, імбиру і огірка), так як всі вони мають властивості, що очищають і є повністю натуральними.
Даний напій необхідно пити вранці натщесерце щодня, а протягом дня випивати не менше 2 літрів води. Також на час цієї дієти рекомендується виключити з раціону напівфабрикати, цукру, жири. молочні продукти і сіль.
Доповнити ж своє харчування з детокс-напоєм потрібно буде свіжими фруктами і овочами, цільними злаками і пісним м'ясом.
Лимонна вода з імбиром і огірком
Отже, приступимо. Насправді напій для детоксикації та очищення організму готується дуже просто, але несе при цьому величезну користь для здоров'я.
Крім того, лимон, огірок і імбир не тільки виводять токсини з організму, але і сприяють боротьбі із зайвою вагою.
- 1 лимон або лайм
- 1/2 огірка
- 1/2 кореня імбиру
- 1 гілочка свіжої м'яти
- 1 літр води (200 мл)
Для приготування цього детокс -напою нам потрібно ретельно вимити лимон, огірок і імбир, порізати їх шматочками або кружальцями (не очищаючи від шкірки) і покласти в глечик з водою.
Далі залишаємо «коктейль» на ніч настоюватися і випиваємо його на наступний ранок. При бажанні можете додати в нього лід або мед (або і те й інше).
Які ж переваги даної детокс-дієти?
Кожен з інгредієнтів цього напою подарує масу корисних властивостей вашому організму:
- Лимон. цей плід сімейства цитрусових широко відомий завдяки своїм очищує (і миючим) якостям, він ідеально підійде для виведення шкідливих речовин з організму.
Крім того, лимон відомий як натуральне лікарський засіб, так як в ньому міститься багато вітаміну С і антиоксидантів, які зміцнюють імунну систему і допомагають запобігти розвитку багатьох хвороб.
Також лимон сприяє гарному травленню, не допускає утворення запорів, справляється зі здуттям живота, виводить зайву рідину з організму, а ще завдяки вмісту клітковини (пектину) допомагає зменшити всмоктування жирів.
- Імбир. діє як природне протизапальний засіб, покращує здоров'я травної та позитивно впливає на нервову систему.
Одним з головних активних інгредієнтів імбиру є гингерол. На думку експертів, під час зберігання і висихання ця речовина трансформується в дуже корисні речовини під назвою шогаол.
Імбир стимулює вироблення шлункового соку і полегшує всмоктування і засвоєння поживних речовин, що надходять з їжею.
Ще він допомагає виводити надлишки рідини, прискорює метаболізм і, відповідно, допомагає спалювати жири.
- Огірок. є дуже потужним сечогінним засобом, а значить теж сприяє виведенню зайвої рідини з організму.
Огірок допомагає поліпшити травлення, сприяє виведенню шлаків і токсинів з тіла і таким чином зміцнює наше здоров'я.
В огірку міститься мінімум калорій, він складається в основному з води і поживних речовин, які підуть нам тільки на користь. Всього 13 калорій на 100 г продукту, але при цьому провітамін А, вітаміни В, С і Е, а ще такі мінерали, як калій, кальцій, фосфор, магній і залізо.